為什麼跳迪斯科舞要有所節製
跳迪斯科舞是近年來國內外廣為流行的現代化文娛活動，在青少年中的流行尤為廣泛。這是因為，迪斯科舞活躍歡快、節奏快速而強烈，符合青少年的心理和生理特征。適度地跳迪斯科舞，有益於青少年身心的健康發育；然而若跳的時間過長，不注意勞逸結合與自我防護，則會影響身心健康，重者會發生“迪斯科舞綜合症”。
迪斯科舞綜合征的發病機理在於：由於舞者長時間伴隨快速、強烈音樂節奏，迅速扭轉、伸縮頭部、頸部、軀幹和四肢，造成脊髓神經被過度牽拉、血管發生痙攣收縮，從而出現頭痛、頭暈、上半身皮膚麻木疼痛及肌肉無力等症狀；手指、腕和四肢各關節勞損；強烈的心理刺激、熾烈的高度興奮情緒狀態可導致大腦興奮與抑製過程失衡，久而久之，即可出現失眠、神經衰弱、情緒缺陷及激動易怒等難以自控的心理障礙。
我們既然知道了這種病症是如何發生的，自然就會知道怎樣預防它。關鍵就是，跳迪斯科要有節製——持續時間不宜過長，次數不宜過多，動作不宜過於強勁，情緒不宜過於狂熱，注意做到勞逸結合和掌握心理平衡。倘若已經得了迪斯科舞綜合症，要暫時停止跳迪斯科舞，或以其他輕鬆的文娛活動取代之，用不了多久，就會康複。