五
濃茶之弊
人們都知道，茶具有降血脂、抗血栓、殺病菌、防汙染等一係列的保健作用。然而，世上沒有百利而無一害的東西。飲茶也應注意以下幾點：
一、濃茶可促進骨質疏鬆。據流行病學家對4659名內蒙古牧民的調查，因長期喝濃茶，使骨質疏鬆程度比不飲濃茶的漢民高17個百分點。究其原因主要是茶葉內含有較多的咖啡因，而咖啡因能促使尿鈣排泄，導致負鈣平衡，造成骨鈣流失。對易發骨質疏鬆的絕經期婦女和老年人，濃茶是丟鈣的因素之一，飲茶以清淡為好。
二、濃茶易引起貧血。某醫院血液科在治療頑固性貧血時發現，其中15例貧血者是因為長期飲用濃茶引起的。這些病人在住院時既無失血史，也無造血異常。但在治愈後又有人複發入院。後來發現，他們都有每月飲用或吃茶葉約200～300克的習慣，用茶史在半年到4年。這些貧血病人在住院期間停止飲茶15～30天後，血鐵很快上升，貧血痊愈。出院後，在觀察1～4年中，不再飲茶者血紅蛋白一直正常，其中3人每月又飲用幹茶葉200克後，又重新發生了缺鐵性貧血。這是為什麼呢？現代醫學研究發現，茶葉中的鞣酸會與三價鐵形成不溶性沉澱，影響了鐵在體內的吸收，特別是餐後喝茶，會使食物中的鐵因不易吸收而排出體外。
三、大量飲茶會使多種營養素流失。營養專家發現，現代人的營養不良症並非吃得不好，而是營養成分失去了平衡。其中，茶是使營養失衡的因素之一。因為過量飲茶會增加尿量，引起鎂、鉀、維生素b等重要營養素的流失。所以，飲茶不僅不宜太濃，而且應避免反複衝泡使大量水分進入體內，致使營養素隨著尿液流失。老年人過量飲茶還會增加心髒負荷。
不良心理有損健康
有關生理學專家研究發現，平時不注意加強道德觀念的修養，心胸狹隘或心術不正的人，會損害自身的健康：
嫉妒
強烈的嫉妒心是一種心理疾病，它會引起人體頭痛、煩躁、易怒、疲倦乏力等症狀。長期處於這種病態的心理還會導致機體免疫能力低下，很容易誘發其它疾病。
說謊
有說謊習慣的人，其交感神經長期處於一種緊張興奮狀態，會導致大腦機能失調、神經衰弱、失眠等疾病。人在說謊時，還會伴隨血壓升高，心髒負擔加重。
懶惰］
懶惰的人由於身體活動較少，心髒等器官得不到很好的鍛煉，人體的循環係統功能會降低。各係統的功能也相應低下，易患心血管疾病、痔瘡、便秘、下肢浮腫等病症。
偷竊
有偷竊習慣的人，平時多情緒緊張，精神焦慮、憂慮。容易導致體內代謝紊亂，誘發人體一係列病理改變。易患高血壓，心髒病，冠狀動脈阻塞等症。
乳腺癌—凶險的“紅顏殺手”
全世界每年患乳腺癌的婦女多達120萬人，且發病率以每年0．2％8％的速度上升。西歐、北美等國家，乳腺癌的發病率已占惡性腫瘤的第一位。有關腫瘤專家指出，隨著經濟的發展，我國乳腺癌的發病率將會呈上升趨勢，發病年齡從30歲以後開始增加，4049歲達高峰，嚴重威脅著廣大婦女的生命與健康。誘發乳腺癌的因素
家族遺傳患有遺傳性乳腺癌家族史可表現為兩種形式：一種為母親患乳腺癌，其女兒亦好發乳腺癌，發病年齡輕，常發生在閉經前，多為雙側性；另一種為母親未患過乳腺癌，但在一個家庭中，至少有兩個姊妹患乳腺癌，這種家庭中乳腺癌的發病率要比無家族史的家庭中乳腺癌發病率高2～3倍，且這種乳腺癌多發生在閉經後，常為單側性。
月經因素研究表明，月經初潮年齡早於12歲，發生乳腺癌的危險性比初潮17歲者大2．2倍；絕經期晚於50歲者，比45歲後絕經者患乳腺癌的危險性增加1倍左右。
流產過多研究表明，正常自然流產不增加患乳腺癌的危險性，而反複人工流產，或18歲以前多次做人工流產者，易引發乳腺疾病，增加患乳腺癌的危險性。人工流產不同於自然分娩，由於是強行中斷妊娠，體內激素水平驟然降低，剛剛發育的乳腺突然停止生長，細胞變小，腺泡消失，且乳腺複原通常是不完全的，容易造成乳腺腫塊和乳腺疼痛，誘發乳腺疾病。
性生活質量差通過大量臨床觀察發現，乳腺疾病與性生活密切相關。女性的性壓抑可以增加乳腺小葉增生與乳腺腫瘤的發病幾率。國內有關調查資料顯示，患有乳腺小葉增生的婦女86％的人在性生活中從未達到過性高潮；初婚年齡越大，乳腺癌發病率越高，這也反映出正常的性生活對維持乳腺正常生理的重要性。長期處於性壓抑，或沒有性生活的婦女，並不等於沒有性興奮，因缺乏相應的性刺激，無性高潮，易使內分泌係統功能失調，導致乳腺增生或乳腺癌發生的危險性。
抑鬱情緒調查發現，在獨身女子、留守女士、公關小姐、退休女工和一些中學教師中，患乳房疾病的較多，其中乳腺癌發病率也高。由於這些女性極易產生緊張焦慮、孤獨壓抑、悲哀憂傷、苦悶失望、急躁惱怒等抑鬱情緒，長期受不良情緒剌激，機體生命節律發生紊亂，神經內分泌係統功能失調，進而導致內環境失衡，免疫力下降，可使胸腺生成和釋放的胸腺素減少，淋巴細胞、巨噬細胞對體內突變細胞的監控能力和吞噬能力下降，容易發生癌腫。
過度肥胖研究表明，肥胖與乳腺癌密切相關。女孩肥胖易性早熟，為日後患乳腺癌埋下禍根。肥胖者乳腺癌等癌症的發生率高於非肥胖者3．45倍。因為脂肪堆積過多，雌激素的生成便增加，多餘的雌激素被脂化後貯存於脂肪組織內，並不斷地釋放進入血液，對乳腺組織產生剌激，久而久之，易引起乳腺癌。再有，肥胖者大都有高膽固醇血症和高胰島素血症，體內膽固醇升高後，淋巴細胞、巨噬細胞等細胞膜的膽固醇含量也升高，抑製了免疫功能。胰島素水平過高，影響免疫淋巴細胞的功能，並促進其他細胞包括癌細胞的增殖，誘發乳腺癌。
沾染陋習有的女子以吸煙、酗酒為“時髦”；去夜總會、歌舞廳，通宵達旦地沉浸在燈紅酒綠之中；有的女子喜吃煎炸食品和各種糕點甜食，而對粗糧、蔬菜卻從不沾口；有不少女子獨身，或過了30歲才結婚生育，生了孩子不願喂奶，怕失去自己的青春風韻；有些女子佩戴乳罩過緊或過鬆，失去保護乳房的作用。種種不良的習慣和行為，無形之中使自己被列入乳腺癌的“黑名單”之中。如何及早發現乳腺癌