五
避孕藥的十種好處
一是質量提高和副作用變小
今天的避孕藥已大大不同於早期的避孕藥，雌激素含量降低了80%，孕激素降低了90%，今天的避孕藥已經不再有諸如體重增加、形成血栓、引起心髒病等許多副作用。當然，避孕藥並不是像瓶水一樣對身體無害，少數有高血壓或糖尿病的婦女也可能有惡心、月經周期紊亂或情緒變化無常等症狀。但總的來說，現代避孕藥對婦女的身體健康基本上可以說是無害的。
二是能有效地控製月經量
口服避孕藥能緩慢釋放雌激素和孕激素，阻止人體產生這兩種激素，從而阻止卵巢排卵達到避孕的目的，能使月經周期有規律性，月經量減少，並能減少諸如腹部發脹、乳房疼痛等經前綜合征。
三是能使皮膚變得更加光潔
避孕藥所含的幾種激素還能使皮膚更加光潔，對改善皮膚健康非常有好處，這是許多試驗所證明的功效。
四是降低了患癌症的可能性
避孕藥最令人意想不到的功效是可以預防卵巢癌和子宮內膜癌，服用避孕藥可使婦女患卵巢癌的危險性降低40%，長期服用降低幅度高達80%，還可以抑製結腸直腸癌。
五是對生育毫無害處
至今為止還沒有發現胎兒出現發育問題或先天性缺陷與避孕藥有關係，避孕藥甚至可以保護婦女的生育能力，因其釋放的激素可以阻止生殖道感染導致輸卵管受創傷而引起盆腔炎、子宮組織增生引起的子宮內膜異位和良性卵巢囊腫，但為安全起見，醫生還是建議婦女服用避孕藥後三個月再懷孕。
六是改善了婦女的精神麵貌
服用避孕藥最大的好處是能使婦女的精神情緒更好，在月經期情緒更好，甚至當月裏情緒都更好，因為不用再想著怕懷孕等問題。
七是能提高性生活質量
許多研究發現，服用避孕藥的婦女比不服藥的婦女性生活更頻繁，效果也更佳，因為月經量減少了，經前綜合征減輕了，性欲衝動也更強了。
八是起到了延緩衰老的作用
避孕藥能維持平衡的雌激素水平，可以把這種影響降低到最低限度，雌激素還能增強婦女的骨質，許多研究表明，長期服用避孕藥可以延緩甚至防止婦女在50歲以後開始的骨質損失。
九是還有緊急避孕補救作用
口服避孕藥還有一個特殊的用途，即是在沒有采取避孕措施的性生活之後的72小時之內服用兩顆，可防止排卵和受精卵著床，其有效率可達75%。
十是有多種選擇的餘地
目前的避孕藥種類很多，即使服用某種避孕藥出現一些副作用，也可以有多種選擇服用另一種避孕藥，同樣能起到很好的效果，考慮其他的避孕措施，口服避孕藥為計劃生育和選擇生育與否提供了多一種選擇的機會。
滴酒不沾對身體有害
英國倫敦大學通過一項健康調查得出一個有趣而驚人的結論：不喝酒者和酗酒者有一樣高的死亡率，而經常適量飲酒者卻能延年益壽，並能降低心髒病的發病風險。
該調查始於1985年，研究對象涉及10308名在倫敦工作的各行各業的人。通過連續11年的跟蹤調查，研究人員發現：不飲酒的人在11年裏死亡的人數是那些每周攝入8—80克酒精的人的兩倍。在對女性的調查中發現：如果一個女性在一天中喝兩次以上的酒，其死亡危險比每周隻喝一次或兩次酒的人高7倍。在男性調查中發現：不飲酒的人和每周攝入酒精超過248克的人，不管喝的是白酒、啤酒還是葡萄酒，有著同樣的死亡風險。
研究人員對飲酒的頻率和飲酒量同時進行了分析，結果發現：對於心髒病來說，完全不喝酒的人的發病風險比那些少量飲酒的人高出80%。另外，女性如果每周攝入的酒精超過160克，心髒病的發病風險會增加58%。而對於男性來說，即便每周攝入的酒精超過240克，也不會增加心髒病的發病風險。
研究還發現：工作職位較高的女性要比職位低的女性飲酒量多。在較高級別的白領女性中，13%的人每周攝入的酒精的量超過了168克的上限，而在職位較低的女性中，隻有2%的女性超過了此數。45%的職位較高的女性幾乎每天喝酒，而這個數字在職位較低的女性中隻有8%。
選擇水果蔬菜有講究
隨著人們健康意識的不斷增強，多吃水果和蔬菜，已成為人們追求健康的生活方式的一個共識。但是，研究人員通過研究發現，並非所有的水果和蔬菜都具有同樣的防病效果。
研究人員表示，如果想從水果和蔬菜中獲取防病和抗病物質，人們就應注意食用“營養型”的水果和蔬菜。所謂“營養型”水果和蔬菜，指的是富含各種維生素、胡蘿卜素和纖維素的深綠色和多葉類蔬菜、胡蘿卜和菜花。從營養含量上講，玉米、土豆、萵筍、蘋果和香蕉均較前者稍遜色些。
研究人員認為，要想既經濟又實惠地從水果和蔬菜中獲取防病所需的營養成分，人們不應將自己的選擇僅局限在常吃的一些水果和蔬菜上。區分對預防癌症、心髒病等其他疾病具有較好功效的水果和蔬菜，比較容易的辦法是從顏色上判別，例如：
在白色水果和蔬菜中，菜花的效力較土豆、洋蔥和蘑菇要好；在綠色水果和蔬菜中，生菜、菠菜、西蘭花和紫甘藍是首選的營養型菜類；在黃色和橙色水果和蔬菜中，胡蘿卜、冬瓜、紅薯、哈密瓜、橘子、西柚比玉米和香蕉要更富有營養。在紅色水果和蔬菜中，多吃西紅柿、紅辣椒和草莓。蘋果的營養不如前者。
研究人員表示，人們不但應當知道多食水果和蔬菜對健康有益，更應了解哪些水果和蔬菜更能夠提供防病所需的營養成分。