第一輯 做得少但做得好
備受生活和工作壓力困擾的年輕人，如果你已經試過了一切常見的減壓方式，不妨嚐試來一趟“減壓監獄”，體驗一把“監獄生活”。以監獄之名，把你從痛苦的工作、生活枷鎖中解放出來，讓你親手解救自己。
不能花開，就請葉綠文|崔修建
積極的心跳，包含觸及內心每一件事情——榮譽、自尊、憐憫、公正、勇氣和愛——福克納
那年秋天，我隨一支大學生誌願者服務小分隊去寧夏西部的一個山村支教。
長途客車在沙塵飛揚的大戈壁上顛簸著，透過車窗，我忽然看見遠處曠野上有兩個年輕的男子，正站在一塊巨石上麵，仰望藍天白雲，雙臂揮舞著，似乎在呼喊著什麼。家住附近的一位同學告訴我，他們原先是縣劇團的演員，演技還不錯，演到哪裏都有不少人喜歡。後來劇團解散了，他們就出去打零工，閑暇的時候，他們隨便站在哪裏，都會嗓子一亮，高歌幾曲。他們說，不能登台演出了，就大聲地唱給自己聽吧。
他們真是快意人生，頗有些俠士風度。我忽然想起了一位著名登山家說過的話——真正的登山者，在意的並不是成功登頂的那一時刻，而是一路登攀的愉悅。想想，的確有道理，無法登頂的時候，慢慢地欣賞一下沿途的風景，不是很好的選擇嗎？
在那幹旱缺水的村莊裏，莊稼活得艱難，牲畜活得艱難，百姓的日子也清苦得叫人心疼。然而，我卻十分驚訝地發現，我見到的人們穿的很差，吃的很差，用的很差，一個個精氣神兒卻十足。我沒看到幾張哀愁的容顏，倒是從那一張張被陽光曬得醬紫、被風沙吹得粗糙的麵頰上，看到了許多淡定與從容，甚至看到了許多燦爛的笑，幹淨得像澄碧的藍天。
我問一位七旬的老者，為何大家生活如此窘迫，卻依然有那樣好的心情。老者平靜道：“誰都希望過上好日子，可總有很多夢想會落空的。播下瓜種，不一定能夠如願地收獲瓜，那麼，為什麼不懷揣一份好心情，欣賞一下瓜秧上麵那些美麗的花呢？”
不能收瓜，就去賞花。這真是一種收放自如的灑脫啊！真是一種值得深思的人生智慧啊！我不禁對身邊那些平凡無奇的人們肅然起敬。
我新認識的鄰居，是一個叫人見了便要心生憐愛的小女孩，她因患有先天性的肌無力，在12歲那年，突然失去了行走的能力。而此前，她酷愛跳舞，舞蹈老師誇讚她有跳舞的天賦，是一個搞藝術的好苗子。10歲那年，她還曾登上過銀川市電視台主辦的春節聯歡晚會舞台呢。在她的家裏，我見到了牆上那幅漂亮的劇照，身著舞衣的她，真像一個美麗的天使。
如今，她被疾病困在了床上，要想到外麵去，就得讓父母把她抱到自製的那台沉重無比的簡易輪椅上。父母身體也不大好，很懂事的她，便將自己的活動範圍，基本上限定在床上和院子裏。更多的時候，她是趴在窗台上，望外麵的世界，偶爾在父母的幫助下到院子裏轉轉。
她喜歡笑，一臉天真無邪的笑，純淨得叫人立刻就會想到那個詞——一塵不染。
她告訴我，她今生再也不能跳舞了，就編一些與跳舞有關的故事，寫下來，講給自己聽，有時候也講給大人們聽，還想投稿，爭取讓更多的讀者看到她寫的故事。
我為她的陽光心態鼓掌，問她：“不能跳舞，是不是感覺很遺憾？”
她莞爾一笑：“剛開始，痛苦得都不想活了，覺得老天太能捉弄人，賜給我跳舞的靈性，卻不讓我去跳舞。現在，我已經完全想開了，不能花開，就請葉綠。”
“不能花開，就請葉綠。”刹那間，我的心靈被一種東西深深地震撼了。
她拿給我看她寫的故事，簡單的情節，簡單的語言，裏麵透著不事雕琢的童真情趣。
真好，在那些支教的日子裏，我送去了知識，卻收獲了無價的精神財富。尤其是那一句“不能花開，就請葉綠。”更是讓我清醒地認識到——當疾病、挫折、失敗等不幸突然降臨時，不必驚慌，也不必抱怨，而是微笑著迎上去，讓人生轉個彎，轉向另一方天地，去欣賞另一片明媚。
載於《天天愛學習》
你改變不了過去，但可以改變現在；你不能預知明天，但可以把握今天；你不能延伸生命的長度，但可以拓展它的寬度；你不能左右天氣，但可以改變心情！生活就是一麵鏡子，就看你以什麼心態去對待它，放開心態，敞開心扉去感受生命，生活處處是美。
不要狠命關上身後的門文|喬孝馳
能控製好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。——拿破侖
拉法爾大學畢業後，憑著自己的實力應聘到了這家公司。心高氣傲的拉法爾初入職場，就表現出了非凡的幹勁兒。她暗自要求自己對工作投入百分百的熱情，務必事事都做到最好。嚴於律己的拉法爾自然也用這種標準來對待自己的同事。在工作上，同事稍有疏忽，她就毫不客氣地當麵指出，哪怕這件事跟她一點關係也沒有。即使上司有什麼地方做得欠缺周全，她也會當場提出，全然不顧上司由白變灰的臉色。
有一次，因為工作上的問題，拉法爾跟一位同事爭吵了起來，辦公室裏的其他同事聞聲而來，都幫著那位同事說話。更讓拉法爾生氣的是，上司托馬斯聽了他們的辯論後，竟然也說是拉法爾的不對！
中午，同事們都休息去了。拉法爾坐在辦公室裏生悶氣，她不明白自己到底做錯了什麼，難道自己對工作一絲不苟、認真負責也有錯嗎？從小一帆風順的拉法爾哪裏受過這樣的委屈，一氣之下，拉法爾決定一走了之。她拿起自己的背包，使勁拉開辦公室的門，走出去後，隻聽“啪”的一聲，她狠命地關上了身後的門。
正巧上司托馬斯從對麵走了過來，看著背著背包、臉上一臉怒氣的拉法爾，托馬斯不由得聳了聳肩，臉上露出了平和的微笑：“嗨，拉法爾，先別急著走，喝杯咖啡如何？”見上司並無敵意，拉法爾點了點頭，跟著托馬斯走到了旁邊的休息室內。
一杯咖啡下肚，拉法爾激動的心緒稍稍得到了平複。“其實，我很欣賞你，拉法爾！”托馬斯開口道。拉法爾一驚，但托馬斯的眼神很真誠，拉法爾暗自鬆了口氣，心裏湧上了陣陣暖意。托馬斯喝了口咖啡，接著說：“記得年輕時，我跟你一模一樣，熱心、直爽、對工作認真、負責。”托馬斯的話讓拉爾法徹底放鬆了下來，在潛意識裏，每個人都希望自己得到別人的認可。
“但是，拉法爾，有一點你要記住，永遠都不要狠命關上你身後的門，因為你不知道以後你還會不會再回來。當初我也像你這樣，狠狠地關上了身後的門。是的，在那一刻，我有一種豪氣衝天的感覺。兜兜轉轉之後，我終於在另一家公司站穩了腳，但在一次決定我職業命運的業務中，我看到了合作者的名字，正是當初我就職的那家公司！你應該能想象出來，當時的我有多尷尬、多懊悔！其實，仔細想想，自己也有很多不對的地方，有些時候，我們是不是在無意中狠狠地關上了一扇又一扇無形的房門呢？”托馬斯一口氣說完，深藍色的眼睛中泛出了柔和的光芒。
拉法爾聽完托馬斯的話，仍呆呆地坐在椅子上一動不動。她細細地品味著托馬斯的話，突然有一種如夢初醒的感覺。認真沒錯、直爽也沒錯，但一切都要有個度，要講究方式方法。否則，就隻能像自己之前那樣，關上溝通的房門、關上情感的房門，甚至還差點關上職業生涯的房門。
從休息室裏走出來後，拉法爾長長地舒了口氣，抬眼，門縫裏飄進來一道道燦爛的光線，那是太陽輸送的絲絲縷縷情意：她非常感謝托馬斯及時對自己的點醒，也暗自慶幸自己還沒有狠命地關上最後一道房門。
載於《健康與生活》
在成功的路上，最大的敵人其實並不是缺少機會，或是資曆淺薄， 最大敵人是缺乏對自己情緒的控製。憤怒時，不能製怒，使周圍的合作者望而卻步，消沉時，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機會白白浪費。管理好自己的情緒，你會一次比一次走的更順暢。
我叫莎士比亞文|（美）威廉·莎士比亞孫開元編譯
我們對自己抱有信心，將會使別人對我們萌生信心的綠芽——拉羅什富科
我的一生總是別人嘲笑的目標，因為我的名字恰巧也叫威廉·莎士比亞，我遇到的每一個人好像都會因為這個名字打趣或教訓我。而且他們的譏諷之詞也沒什麼創意，老是那麼幾句。
不是我不喜歡結識新朋友，想想吧，別人在一個派對裏向大家介紹我：“這是我的朋友威廉·莎士比亞。”甭說別人，連我都覺得聽起來怪怪的。
我的麻煩是從懂事起就開始的，大孩子們會質問我：“你的名字不賴，和偉大的莎士比亞有親戚？”
後來我上了小學，別的同學成績有點兒退步，老師頂多會給幾句柔聲的提醒就算完事，我行嗎？沒那麼便宜，老師會加上一句：“任何一個叫這個名字的人拿到你這樣的成績，都應該感到丟臉。”
長大以後，我真正的麻煩才開始。除了每天家常便飯般的無聊取笑，很多想不到的情況都讓我感到無地自容。第一次是我在紐約州鐵路局當電話接線員的時候，那還是在1917年的一個星期日下午，我正在辦公室裏坐著，突然聽到有人使勁敲售票窗。我打開了窗口，原來是一位鄉下學校老師想買一張去紐約市的火車票。我告訴她，我不管賣票，等到5點售票員回來才行。她一聽大發雷霆，說她從沒受過這氣，並且朝我吼：“年輕人，你叫啥？”我知道又要往槍口上撞了，可還是如實回答：“我叫威廉·莎士比亞。”
果然，她一聽更加火冒三丈，肯定覺得我是在拿她找樂。鐵路局很快知道了這件事，沒過兩個星期就把我換了崗，還讓我臨走時寫了份檢查，交代了事情經過。直到調走以後，這件事仍然是大家的笑柄。
還有一件事令我終生難忘，1931年，我住進了華盛頓市醫院，一次，當時的胡佛總統邀請一些病號去參加白宮草坪見麵會。場麵很熱鬧，我也很開心，直到我要和總統見麵的時候。
我們排著隊往前走，每個人都要向站在總統旁邊的軍官報告一下自己的名字，然後他再向胡佛總統申請接見。我很隨便地向軍官說出了自己的名字，立刻看到他臉上的微笑變成了懷疑。他朝一個穿著便衣的特工點了點頭，特工馬上走了過來，胡佛先生臉上的笑容也從歡迎變成了一種同情。等我走了過去，聽到胡佛先生對他身邊的軍官小聲說：“得了這種病的人確實很可憐。”
見完總統，我回到了醫院，4又過了幾天，辛斯將軍來醫院視察。我正在病友的房間裏坐著，將軍走了進來。將軍關切地問我叫什麼名字，我想起了在白宮草坪時的事，沒好氣地回答：“你問這幹啥？”將軍有些不知所措，旁邊的護士忍不住大笑，向將軍解釋了我不敢說自己姓名的原因。將軍拍了拍我的肩膀說：“我不怪你。”
還有一次，我在華盛頓時開一輛朋友的車出門，因為無照駕駛被送進了警察局，警察要檢查我的證件。不巧的是我沒帶任何可以證明自己身份的證件。於是警察問起了我的姓名和住址，我知道如果說個假名字可能麻煩更大，索性報上了真名。警察一聽就豎起了耳朵，對我說：“嗬，來了位智者，您的作品還嫌不夠幽默？在您老實交代之前，就給我在這兒呆著！”直到第二天早上朋友來警察局說明了情況，我才獲得了釋放。
我的生活就是這樣，事情一波未平，一波又起，有的搞笑，有的尷尬，有一次還差點被當成殺人犯呢。父母們都想為孩子起個流芳百世的名字，小心別像我的名字似的弄巧成拙。如果你姓愛迪生，就不要給孩子起名叫托馬斯；如果你姓華盛頓，給孩子起什麼名都行，就是別叫喬治。
就我來說，如今我已經到了對所有因為名字帶來的煩惱付之一笑的境界，但是說心裏話，還是希望父母給我起個“酷斃了”的名字，隻不過不是威廉·莎士比亞。
載於《諷刺與幽默》
煩惱這東西，你不在乎它它就傷不到你。拋棄使你煩惱的詬病，大步向前吧！
德國的“維修咖啡館”文|瞿幼芳
一個隻顧自己的人不足以成大器。——羅斯金
前些日子，我去德國旅遊，順便去看望了在柏林工作的朋友。朋友陪我逛了一會兒街。走得累了，朋友說我帶你去喝杯咖啡，休息一下，順便聊聊天。於是我們來到了一家咖啡館。
我們所去的這家咖啡館並不大，地理位置有點偏，但卻生意很好，客人來來往往，門庭若市。我和朋友點了兩杯咖啡，挑了個靠窗的位置坐下，愜意地聊著天。這時我看到了幾個人手裏拿著錄音機、壞了一條腿的椅子等物品走進來，也有幾個人拿著小型家電高高興興地走出去。
再往前麵看，有一位男人正拿著尖嘴鉗、萬用表、電筆等工具認真地修補一把電茶壺。大概是修好了，他拎著茶壺去加了點水，插上插座開始試起來，結果還是沒動靜。他彎下腰，自言自語道：“問題出在哪呢？”看他那焦急的樣子，旁邊正在喝咖啡的一個顧客放下手中的杯子，走了過來，拍拍他的肩膀說：“我來試試看。”然後低頭搗鼓起來，看他那熟練的樣子，估計也是個老師傅。期間兩人還不時地討論著。我神情專注地看著這一幕，這咖啡館搞的是哪一出戲？過了一會兒，在兩人的齊力合作下，這把電茶壺終於修好了，不一會就燒好了一壺開水。
我大為驚奇，問朋友：“這不是咖啡館嗎？怎麼變成修理店了？”
朋友一笑，意味深長地告訴我，這家咖啡館的特色，不光可以喝到香醇的咖啡，還可以維修各種物品。裏麵有工具，也有一些專家，專門教導客人修理壞掉的東西。當然如果你在裏麵喝咖啡或茶，也可以幫別的客人維修東西。
原來，這是風靡德國的“維修咖啡館”，目前正受到越來越多人的歡迎。在家中，有些電器或家具，出現了損壞或故障，有些人以為不可能修好，會把舊物直接丟棄或閑置，再買新品，造成浪費。為了節約物品，有些商家推廣了“維修咖啡館”，召集各類行家，包括裁縫師、木匠、電子工程師等各行各業的人才，免費為民眾修理各種物品，讓舊物擁有第二生命。
我在咖啡店裏見識了那些原本廢舊的東西，在大家的動手動腦中重新煥發出光彩。頓時，我對德國人的節儉意識、商家的聰明才智感到敬佩不已。他們既為顧客提供了增值服務，又能通過這種服務，增加了咖啡館的人氣，一舉兩得。
載於《特別關注》
一個善意的舉動，不僅可以服務大眾，更是聚攏人氣的好機會。財富掌握在人民的手裏，服務人民，才能享受到財富。
最有效的藥方文|龐啟帆編譯
如果你把金錢當成上帝，它便會像魔鬼一樣折磨你-----英國菲爾丁
埃利諾是個商人，也是個吝嗇鬼。長年累月，他攢下了巨額財富。他為自己能躋身富翁的行列而感到自豪。然而很不幸，他忽然在某一天病倒了。醫生對他的病束手無策。
其實，要治好埃利諾的病很簡單，隻要出一身汗就好辦。但是，醫生們用盡了辦法也無法令他發汗。醫生們隻好放棄了。在他彌留之際，家人把牧師請到他的身邊為他祈禱。
“埃利諾先生，在我為您祈禱之前，我想向您提幾個小小的要求，您能答應我嗎？”牧師問道。
“你說吧。隻要能讓我上天堂，我都答應你，並且我會在遺書上寫明白。”埃利諾用微弱的聲音答道。
牧師握起他的手，說道：“其他鎮上的教堂都有圖書館，而我們鎮上的教堂沒有。我希望您給我們的教堂捐一個圖書館。”
“需要多少錢？”
“大約3萬美元吧。”
“好吧，我答應你。”
牧師握緊埃利諾的手，繼續說道：“我們鎮上有很多婦女想去工作，但她們因為要照顧年幼的孩子而去不了。如果能建一個幼托所，這個問題就能解決了。”
“需要多少錢？”
“我想5萬美元就夠了。”