第三站虎跳徒步跌宕起伏的高潮
行程：麗江—橋頭—上虎跳—中虎跳—下虎跳—大具
推薦時間：最少兩天
線路賣點：挑戰自我，欣賞世界上落差最大的峽穀風光
孤身徒步虎跳峽，其實是一個人的精神自慰。隻不過，辛苦的是雙腿。
金沙江進入滇西北的香格裏拉縣(中甸)，即被哈巴、玉龍兩座雪山攔腰夾住，形成一段長達三十公裏的、世界上落差最大的峽穀——虎跳峽。
峽分上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，以上虎跳最為洶湧澎湃。一般的遊客，在導遊的帶領下，從麗江坐車直接到上虎跳，走下幾百級台階，到峽底照幾張相，再坐本地人抬的滑杆上來，就回麗江了。
虎跳峽的徒步線路，最先是外國人炒熱起來的。現在，在我們中文旅遊網上，這條線路也被炒得轟轟烈烈。當地人說，上世紀八十年代，隻有零星幾個外國人走；九十年代，外國徒步者跟中國徒步者的比例大概是七比三；現在，中外徒步者的比例大致持平。
徒步虎跳峽最吸引人之處，是因為這是挑戰自我極限、檢測體能的最好方法；同時，一路上所看到的壯麗景色，也是坐車的遊客做夢都夢不到的。
徒步探險，最關鍵的是“堅持”。除了偶遇同好者，山上基本荒無人煙，一般來說，要走三四個小時才能見到一家可以歇腳的納西客棧。所以，水和幹糧一定要帶足，不能因為怕重而少帶。最陡的路段，可采取“低頭走路，50步或100步一停”的方法，就不會因看到“前路茫茫”而產生絕望情緒。路上不時出現的飛瀑，會讓人精神為之一振，停下來擦擦汗、洗洗臉再走，也不失為一種中途休息的好方法。但要注意的是，即使是在炎夏，瀑布的水也是冰涼無比的。
兩天走30公裏是最適合的行程。途中，有在網上非常有名的“張老師家”、“Tina＇s”、“茶馬客棧”、“Halfway”、“納西雅閣”等鼎鼎有名的納西客棧，住宿都是10－15元一晚，飯菜也很便宜。
隻有走上這條路，你才真正明白什麼是“風景這邊獨好”。
行走方式徒步虎跳峽
徒步虎跳峽線路有好幾條，由徒步者量力而行。一般來說，選擇從橋頭出發，沿平緩的公路走到中虎跳，在中虎跳住一晚，第二天掉頭上山，一路再走到最艱險的二十八道拐，夜宿納西雅閣，第三天下山坐車回麗江——這條徒步線路，比較適合體力正常的驢走。走公路進穀，體力消耗較少，一路上，整條峽穀的風光盡收眼底；從中虎跳上山“逆行”回橋頭的這一段，是被眾“驢友”評為“菲林殺手”之最，雪山風光一覽無餘。
第四站納西隱居天上人間的餘味
路程：橋頭－香格裏拉三中－納西雅閣；或：中虎跳—Halfway客棧—二十八道拐—納西雅閣
推薦時間：三天至一輩子。
假如你嫌麗江古城還是商業氣息太濃，虎跳峽徒步線路上的眾多納西人開的客棧，隨便找一個住上幾天，都是讓人一輩子難忘的事。但是，這裏我要隆重推薦的，是這條線路上的第一個客棧：納西雅閣。
納西雅閣位於徒步線路的起點，從橋頭出發，穿過香格裏拉第三中學的操場，上山走兩個小時左右，就到了納西雅閣。如果你從中虎跳走過來，下了最難走的二十八道拐，納西雅閣就到了。
選擇納西雅閣的理由，是因為這個納西小庭院正對著玉龍雪山。搬張凳子坐在院子裏，雪山的美景一覽無餘，呆呆地看久了，會讓人有想流淚的感覺。
納西雅閣的周圍，是果樹的天下。桃子、梨子、蘋果等等，隻要成熟了，你自己上樹去摘，敞開肚皮吃個夠，主人是不會跟你收錢的。有時候走路不小心，還會被蘋果砸到，即使砸不成科學家，也能砸出一個詩人來。
因為收費低廉，老板李元夫婦還種著很多作物。你要是不怕辛苦，可以跟他們上山種玉米、掰向日葵，臉朝黃土背朝雪山，強紫外線和高原缺氧造成的呼吸急促，會讓你深刻體會到什麼是“粒粒皆辛苦”。
在這裏居住，衣服要自己洗，飯菜也可以自己做。要是時間充裕，主人還會教你釀玉米酒、做酥油茶……
在這裏居住，你可以跟世界各國的徒步愛好者交流心得，練習會話。筆者從中虎跳走到這裏，本想住一晚就回麗江，沒想到玉龍雪山把我留了下來，客棧女老板親自花一天時間，跋涉近兩百公裏，到麗江把我的手提電腦和行李搬過來，還死活不肯拿我的報酬。
在這裏，我住了五天，最後，他們竟然隻收了我230元。回到麗江，恍若隔世。