第１章 疏經通絡，讓女人永葆美麗容顏
美麗是每個女人一生追求的夢想，為了實現這個夢想，很多女性朋友可能一生都在養顏這個戰場中尋求勝利，美容院、養生SPA等換了一家又一家，但是始終未能找到能從根本上讓自己美麗、漂亮起來的方法。本章從疏通經絡氣血方麵，闡述了女性通過按摩經絡，進而達到調理氣血，恢複桃花般美麗容顏的方法，希望能對您有所幫助。
女性邊養生邊美容
“經脈”和“絡脈”統稱為“經絡”。“經”，有路徑的含義，為直行的主幹；“絡”，有網絡的含義，為經脈所分出的小支；“脈”的原意為“血脈”，與人體氣血息息相關。經絡縱橫交錯，遍布於全身，是人體運行氣血、聯絡髒腑、溝通內外、貫串上下的徑路。
經絡美容法，是通過刺激人體的腎經、肝經等陰經或胃經、大腸經、小腸經、三焦經、膀胱經等陽經以達到美容養顏的作用。例如，膀胱經關係到人的胖瘦體質，適當地進行按摩刺激可以改善因生殖係統引起的雀斑，並有效緩解皮膚過敏等；刺激肝經不僅可以減肥，還能改善皮膚色澤；刺激胃經可以強健身體，防止皮膚病的發生。
女性在采用經絡美容的過程中，不僅可以刺激經絡，還能刺激穴位，即在經絡上，用指壓或用電刺激敏感點或穴位。此外，用毛刷或手掌刺激皮膚也是非常好的選擇。
經絡美容法的基本原理是：舒緩神經，調節髒腑功能，安撫情緒。經絡美容法的功能是：有效挽救開始衰退的肌膚功能，維持肌膚活力。經絡美容法的作用原理如下。
調理髒腑，聯係內外
人體是以五髒為根本的一個整體。五髒功能正常協調，化生精、氣、血、津液充足，髒腑形神得以充養，是健康的基本保障。隻有通過五髒間的正常協調，人體才能精、氣、血充足，才是健康之根本。
經絡疏通，髒腑功能才能正常運轉。而髒腑協調也在根本上決定了其在美容養顏中的作用。從養生角度而言，協調髒腑的意義大致有兩點：一是增強髒腑間的相互依賴，提高機體新陳代謝的能力；二是製約髒腑間因失和造成的不協調，及時調整偏差。這兩個方麵作為經絡美容的指導原則，貫徹在整個經絡美容的方法之中。如春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎等，都是讓女性在適宜的氣候環境中對自己的身體進行調理，以達到最大化的美容效果。
運行氣血，調理氣色
氣血是女人賴以生存的根本，隻有全身各髒腑和組織器官的氣血充足，才能保證女人氣色紅潤，皮膚光澤。經絡美容法可以將氣血運行到全身的組織器官，使其得到充足的營養供應。
經絡是氣血運行的通道，隻有保持其運行通暢，氣血才能川流不息地在全身中運行。通暢的經絡係統，可以使髒腑相通，人體內陰陽交貫，內外貫通，從而達到“養髒腑、生氣血、布津液、傳糟粕、禦精神”的作用，確保人體新陳代謝旺盛，帶走體內汙濁毒素，達到美容養顏的功效。因此，經絡以通為用，經絡通暢與女性體內的毒素排泄息息相關。一旦經絡阻滯，則影響髒腑協調，氣血運行也受到阻礙，正如《素問·調經論》說：“五髒之道，皆出於經遂，以行氣血，血氣不和，百病乃變化而生”。所以，通暢經絡作為一種女性美容的途徑為廣大女性所采用。
抗禦疾病，強筋健骨
當疾病侵犯女性身體的時候，首先從皮毛開始，經絡係統的皮部和經絡可以抗禦疾病、保護人體。而一旦經絡不通，疾病入侵女性體內的時候，女性就會出現氣色不好、皮膚黯淡無光等症狀。
在養生的方法中，暢通經絡有兩種方式：一是活動筋骨，以求氣血暢通；二是開通任督二脈，營運大小周天。這樣就能使陰陽協調、氣血充足、髒腑得養，精充、氣足、神旺，所以身體健康，容顏不老。
經絡按摩，留住女人烏黑秀發
頭發是人體的“第二肌膚”，每個女人都想擁有如絲般亮麗順滑的秀發。經絡按摩能促進身體的血液循環，增加頭發根部血液供應量，使躲藏在發根的毛母質細胞得到充足的營養供應而加速增殖和分裂，從而使秀發烏黑亮麗。
頭發因為依賴於皮膚生存，因此，頭發的好壞可以直接反映身體的健康狀況。特別是愛美的女性，都想擁有一頭充滿光澤的健康長發。現在很多 30 幾歲的女性遇到的問題是由於種種原因頭發受損非常嚴重，即使用再好的營養劑也很難使其恢複。
頭發在中醫理論中有“腎之餘”之稱，意思是頭發的營養來源於腎，腎氣充足，則頭發烏黑有光澤，不易脫落，更不會出現開叉，惱人的頭皮屑也不會不請自來。而腎虛精虧，頭發就會暗淡無光、容易脫落。
因此，治療頭發問題的根本在氣血。經絡按摩通過刺激女性身體的相關穴位，可以在美膚的同時使頭發也變得柔順和富有光澤，確保了您作為女人的一半的美麗。下麵為您介紹幾種自我按摩的方法。
頭皮按摩
自我按摩頭皮的具體方法是：站立或端坐，兩腿分開與肩同寬。兩手五指分開，用十個手指指腹沿著發線由前額向後腦稍加用力慢慢梳理數次，然後，兩手手指從頭頂正中往兩側鬢角和後腦部梳理，在梳理頭發的過程中一定要用力適當，以感覺稍微有點疼痛為標準，這樣可以使頭皮血液更加流通。
循經按摩
循經按摩可以有效刺激毛發生長，防止因脫發造成的發量稀少。循經按摩是以中醫學的經絡學說為依據，通過按摩身體的某些特定的穴位、經絡，以達到調整局部肌膚生理功能的作用。循經按摩可以使交感神經和副交感神經的興奮保持平衡。循經按摩的部位有頭部的經絡、腎經、肺經、膀胱經，手法可以采用手指按壓、手掌按摩、毛刷摩擦等。
湧泉穴按摩
上麵說到了頭發與腎的關係。既然通過經絡按摩就能達到美容養顏的功效，那麼為何不尋找體內的“腎經”加以刺激，來達到相應的功效。湧泉穴，位於腳心中間，是腎經的穴位，在中醫中有個很形象的比喻——“水之源頭”，堅持按摩湧泉穴，具有補腎安神的作用，會使頭發的養護取得事半功倍的效果。
頭部指壓
用雙手十指按壓頭部的皮膚，以食指或拇指點按太陽穴和風池、風府穴。再用雙手五指輕輕叩打頭部皮膚，按照從前到後、從上到下的順序慢慢進行。這樣可以刺激整個頭部的氣血循環，疏通經絡，能夠活化細胞，使頭發獲得營養。
具體方法為：指力勁道深入之後，指腹力量稍微上、下抓一下，然後指力慢慢放鬆。等到指力完全放鬆時，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。
關元穴指壓法
關元穴在肚臍下距離肚臍四個橫著的手指的位置（臍中下3寸）。按摩時，四指緊貼腹部，虎口打開，用拇指的指腹往下壓，指力勁道深入 5 厘米之後，指腹力量稍微呈“之”字形點一下，停留7～8秒後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到感覺不痛或疼痛減輕為止。
有很多女性可能懷疑經絡對美發的功效，這是因為她們不懂得人體的新陳代謝原理。頭發和皮膚一樣都可以反映出人體的健康狀態。注重調理身體功能的經絡美容按摩，可以幫你實現成為完美女人的夢想。因為除疾病原因引起的脫發外，自然脫發的絕大多數原因都是頭部的血液循環問題，適度地經絡按摩能改善頭部的血液循環，能為頭發提供更多的營養。
經絡按摩法，祛除痘痘不犯愁
女性皮膚長痘絕大多數情況都是因為身體內的毒素不能順利排出，堆積在毛囊中，導致腫脹，這種痘痘往往比青春痘要大而且要嚴重得多，一碰還會感覺特別疼痛。經絡按摩可以排出身體毒素，清除身體的垃圾。
女性無不透著成熟之美，但是卻經常被令人厭惡的痘痘侵襲。怎樣祛痘成了很多女性的一塊心病。除了美容護膚品、醫學治療外，通過對不同部位的按摩也能夠達到祛除痘痘的功效。
淋巴按摩
按摩麵部淋巴管時，要用循環、按摩、回轉、牽引等手法，配合高效排毒精油，沿著淋巴的流向用適當的力度按摩淋巴結，以達到疏通淋巴管和激活淋巴結的作用，這樣組織細胞過剩的水分就會向淋巴管流動，淋巴管這時就像一個帶有吸力的過濾泵，將有害物質導入靜脈，進而加速自身的循環與排泄，維持體液的通暢循環，促進新陳代謝後的廢物、有害物質和體內毒素排出體外。
針對性按摩
惱人的痘痘爬滿臉部，反反複複，可能是體內出現了問題。可如何從中醫的角度針對相應的問題按壓穴道？方法是用拇指或按摩棒，按順時針方向往下施力揉按，由輕到重，反複幾次。各穴道每次最少揉按 20 圈，每天 3 次。
◆ 眉心痘
眉心出現的痘痘往往很大，可按摩無名指與小指掌骨之間的凹陷處，即少府穴的位置。也可按摩位於小指外側，掌指關節後橫紋盡頭處的後溪穴。
◆ 額頭痘
很多女性要留厚厚的劉海，原因是蓋住額頭密密麻麻的小痘痘。當額頭出現痘痘的時候，可以按摩曲池穴，它的位置在手肘彎曲時肘關節外側出現的橫紋頂端，用手指按壓會有酸麻感。也可以按摩魚際穴，它位於拇指根部，當拇指向內彎曲時，有塊肌肉明顯突起，穴位就位於突起肌肉的中間。
◆ 唇邊痘
因為30幾歲的女性正處於事業期，大多可能忙於工作而導致消化功能不良，因此，會在唇邊出現痘痘。建議這部分女性多做腹部按摩。也可按摩迎香穴，它位於鼻翼往外水平延伸，與法令紋交點，兩邊各有一穴。也要注意多按摩承漿穴，在下唇下方的凹陷處。
經絡按摩，幫你祛除惱人色斑
隨著歲月的流逝、年齡的增長，暴露在外的臉日益受到外界汙染的侵襲，30歲以後，幾乎所有人的臉上都會慢慢變得暗沉，很多人的臉上還會長出色斑，特別是黃褐斑。中醫專家指出，平時堅持按摩一些穴位，對美白皮膚很有好處，而且能幫助治療麵部黃褐斑。
產生色斑的原因很多，比如日光照射、疾病、藥物、化妝品、情緒因素等。大多數麵斑產生的原因都是肝鬱氣滯，即由不良情緒等引發，很多長斑者還伴有某些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、月經不調等，所以女性長色斑時要警惕身體的疾病。對於無明顯身體疾病導致的黃褐斑，用按摩穴位的方法治療最合適。
介紹常用的祛斑九大穴位
常用來祛斑的 9 個穴位分別是，三陰交、陰陵泉、地機、膻中、關元、氣海、腎俞、足三裏和脾俞穴。
對於出現麵部色斑的朋友來說，還需要按摩長斑的地方。產生色斑的地方往往血液循環不好，按摩可以疏通經絡、行氣活血，從而淡化色斑。如何找到這 9 個穴位？
◆ 三陰交 小腿內側，在足內踝尖上3寸處，脛骨內側緣後方。
◆ 陰陵泉 位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，或當脛骨內側髁後下方凹陷處。
◆ 地 機 位於陰陵泉穴下 3 寸處。
◆ 膻 中 胸前第 4 肋間隙與前正中線的交點。
◆ 關 元 下腹部前正中線上，當臍中下 3 寸。
◆ 氣 海 下腹部前正中線上，當臍中下 1.5 寸。
◆ 腎 俞 在第 2 腰椎棘突下，旁開 1.5 寸處。
◆ 足三裏 外膝眼下 3 寸，脛骨外側約一橫指處。
◆ 脾 俞 背部，在第 11 胸椎棘突下，左右旁開 1.5 寸處。
按摩膝蓋上的血海穴祛斑
血海穴是生血和活血化瘀的要穴。用掌心蓋住膝蓋骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然張開，拇指端下麵便是此穴。
午飯前，按摩膝蓋上的血海穴，利於祛除臉上的雀斑；每天堅持點揉兩側血海穴 3 分鍾，力度不宜太大，感到穴位處有酸脹感即可，以輕柔為原則；以上午09：00—11：00刺激，效果最佳。因為，這時段是脾經經氣旺時，人體陽氣呈上升趨勢，所以直接按揉就可以。