在水的世界裏鍛煉成長
大家都知道“生命在於運動”，那麼什麼是理想的體育運動呢？1985年世界體育記者進行的一次“2000年最受群眾歡迎的體育項目”的民意測驗結果表明，95％的體育行家都把遊泳放在首位。這說明了遊泳運動無論是目前，還是將來，對人們尤其是青少年大有益處。
遊泳是一項男女老幼皆宜的體育項目，參加遊泳不僅能增強體質，振奮精神，還可以防病治病。對青少年來說，經常遊泳可以有助於他們健康地發育，促進他們身體各係統、器官的功能達到最佳狀態。
遊泳練習能改善心血管係統的功能，增加心髒的容積和增強心肌搏動的力量，經常遊泳的人心髒搏動比一般人慢，而每一次搏動輸出的血量多。強健的心髒是人體健康的主要標誌。
遊泳鍛煉能增強呼吸係統的功能，由於水的壓力和在遊泳時需要更多的氧氣，這就使呼吸肌不斷地擴展和收縮，加深呼吸和加快頻率，使胸廓得到
鍛煉。經常遊泳的人的肺活量比一般人大1000—2000ＣＣ。
遊泳有調節神經係統功能的作用。遊泳時身體各部位和所有的器官都在活動，這就使大腦皮層在運動過程中逐步建立起一種新的、廣泛的神經聯係。經常遊泳的人食欲增強，睡眠正常，心理狀態良好。
遊泳鍛煉能有效地強健身體，防病治病。對青少年來說，不管他們今後是否成為遊泳運動員，都有極大的好處，特別是遊泳運動能幫助青少年健康發育，不僅能促進形態和機能的發展，而且在智力和能力的發展方麵都起到積極作用。遊泳將對青少年的一生產生很好的影響，可以毫不誇張地說，學會遊泳就是學會奮鬥。
遊泳鍛煉能培養青少年堅強的意誌品質。首先學遊泳時就要和恐懼水的心理作鬥爭，頭一次下水，免不了要喝幾口的。這時要下決心遊下去，按老師所教的方法去做每一個動作。遊泳練習是很艱苦的，所以要有克服困難持之以恒的決心。學遊泳時往往要將自己置身於一個集體中，與同伴們共同訓練，頑強地參加競爭，去拚搏。這不僅能鍛煉青少年的意誌和毅力，而且還能培養相互配合、相互協作的集體主義精神和為集體爭光的高尚情操。這些品質的培養和形成，是他們今後走上社會，從事任何一項工作都必須具備的素質。
青少年從事任何一項水上運動都需要有良好的體質、機能、技術，還需要有聰明和智慧的頭腦。通過水上運動的訓練能培養體魄健壯、意誌頑強、精力旺盛、品質高尚的一代新人。
美麗迷人的水讓人心曠神怡。大自然給予了我們這一切，讓我們青少年一代到美麗迷人的水世界中去遨遊、去拚搏吧！
155 學生應知體育知識