十四、性生活與健康
（一）性生活的保健祛病作用
人類性生理活動的正常發揮，不但是生育的必要條件，也是健康的要素。關於性生活的保健祛病作用，古今中外都有論述。例如，唐代著名醫學家孫思邈指出：“男不可無女，女不可無男。”“夫妻性事講究和諧，可以補益精氣，祛病延年益壽。”
晉代醫學家葛洪說：“陰陽不交……多病而不壽也。”黎巴嫩著名學者紀伯倫說過，隻要愛著，連悲哀本身也變得歡樂了。許多研究也證明，美滿婚姻、適當的性生活都與人的健康、壽命有密切關係。
1．有規律行房事，打造強健心髒心髒病專家認為，性生活是對心髒功能的有力鍛煉，規律的性生活可以讓人們的心髒強健，且少患疾病。性生活是和長跑一樣有效的體力運動。在性生活過程中，也相當於登上2～4層樓的體力支出，有時心跳會加速到每分鍾130次，既是對心髒的考驗，更是對心髒血管功能的鍛煉。因此，適度的性生活不僅可加強對心髒功能的鍛煉和改善，還能降低老年男性心髒病的發病危險性，從而增進老年男性的心髒健康。英國布雷斯德大學的教授布朗克長達10年的相關調查結果顯示，與性生活缺少的男性比較，保持規律的性生活的男性死於心髒病的比例減少了50%。英國倫敦帝國學院心髒病專家菲利普·普爾·威爾遜等研究人員，對1
400名冠心病病人進行了長達5年的跟蹤調查，發現愛情有助於減少導致心髒病的三大重要精神因素，即緊張、消沉和焦慮，從而降低心髒病的死亡率：已婚者或喪偶者在5年後死亡的人隻有15%，從來沒有結過婚的人病死率為50%。
2．適當的性愛有助於強身健腦德國科學家對100多對夫妻性生活的研究發現，適當的、有規律的性愛不僅可使身體亢奮，還可使大腦非常活躍，從而使人更加聰明。這種作用在女人身上表現得更加明顯。領導該項研究的漢堡醫學研究協會會員韋爾納·哈伯梅爾指出，有規律的性愛能夠促進體內複合胺分泌量的增加，從而使記憶力增強；複合胺分泌量越多，人就越聰明。因為，性生活能刺激多種激素分泌，刺激大腦，使大腦產生積極的反應，增強大腦的敏感度和反應能力。當夫妻雙方全身心投入性愛時，腎上腺皮質激素的分泌量增加，從而刺激人體分泌更多的多肽。多肽增加，不僅能提高人的免疫力，還能讓精神舒緩。這項研究成果對更年期婦女具有更大作用：適當的有規律的性愛可促進組織代謝，使血管擴張，血液循環加快，帶走體內有害物質，改善組織器官功能，增強大腦對外界的反應能力，使人更加年輕。
3．精液含有抑製婦科病的物質據報道，精液中含有的名為Sizar的物質，對於殺死卵巢癌細胞具有明顯效果。研究發現，從精液中提取的有效成分分別注入含有上皮卵巢癌細胞和含有普通卵巢上皮細胞的培養液中，經過48小時後，卵巢癌細胞死亡率為81%，而正常細胞的死亡率隻有37%。另據報道，美國研究人員阿德·格喬爾戈研究發現：“精液在保持婦女體內的激素平衡上起著關鍵作用，因而可以防止，至少可以減少乳腺癌的發病率。”德國一位科學家也在1次生物試驗中意外地發現，男性精液裏含有的精液胞漿素能夠阻止細菌核糖核酸的合成，並能像青黴素那樣殺滅葡萄球菌、鏈球菌等致病菌，能夠降低陰道炎、宮頸炎等婦科炎症的發病率。
4．適度性生活可預防陰道粘連據報道，宮頸癌病人在放療後很容易發生陰道粘連，最好的預防方法就是適度的性生活。其主要作用如下。
（1）陰莖的衝擊可使陰道擴張。
（2）陰道、宮頸分泌物和男性精液的潤滑、營養，以及局部的充血和適當摩擦，都有利於陰道黏膜早日恢複正常。
（3）適度性生活可使病人軀體和精神都感到愉悅，全身各個器官功能的激發有利於性器官的康複。
5．性生活的止痛、鎮靜作用美國醫學家莫斯威茲說，當一個人感到頭痛、背痛或是意誌消沉時，1次美好的性生活會有明顯的治療作用。研究發現，性生活能夠緩解骨肉酸痛、解除周期性偏頭痛，還有利於心理健康。適度的性生活可緩解女性的經前不適。在月經前5～7天，盆腔充血會引起腹痛。性生活能促進血液循環，減少盆腔充血，使腹痛減輕或消失。性高潮可以明顯提高婦女對痛苦的忍受極限。在性刺激過程中，中樞神經係統釋放出來的某些化學物質具有止痛功能。性生活還有鎮靜安神功效。美國舊金山人類性研究所對37
500名成年男、女進行的調查結果顯示，具有滿意性生活的人焦慮、暴躁都較少，很少因誤會而斥責別人。勞溫教授說，性生活越完美、越興奮，就越容易入睡。
近代性學研究發現，性愛是強大的鎮靜藥，在性生活過程中，人體釋放的內啡肽是一種天然的鎮靜、鎮痛藥，能夠給整個神經係統創造一種輕鬆、無慮的內環境。
6．性生活可緩解神經衰弱在女性中，尤其是中年女性中，許多人的頭痛、沒精神、神經衰弱等現象，實際上是由於缺乏性生活或性高潮造成的。神經衰弱是由於高級神經活動失調而產生的一係列臨床症狀，而人類的性活動有賴於高級神經活動的指揮，二者之間有密切聯係。如果神經衰弱症狀不明顯，夫妻雙方在性生活中能夠融洽、協調、配合，健康的一方積極主動，結果可緩解神經衰弱症狀，尤其對失眠症狀有較好的矯治作用。如果症狀較嚴重，而且有性功能異常表現，可暫停性生活，以免由性生活不理想而增加心理壓力。在服用鎮靜安眠藥物治療期間，性生活應當避開藥物作用的高峰期。一般情況下，服藥後2～3小時出現藥效的高峰期，因此，性生活宜安排在服藥前或服藥3～4小時後。
7．性生活的體育鍛煉作用美國科學家發現，如果每周兩次性生活，那麼，一年內可消耗20 920千焦（5
000千卡）熱量，相當於一年慢跑80～90千米。因此有專家指出，性生活也是一種體育鍛煉。在性喚起和性高潮期間，伴隨著肌肉的收縮與舒張，可以增強體力；性生活的質量越高，增強體力的效果越好。專門的實驗研究發現，一位體重545千克的婦女，在性生活時每分鍾消耗的熱量是17422焦耳（42卡），而她打網球時每分鍾消耗的熱量是165.9焦耳（40卡）。因此，適當而有規律的性生活，更能促進身體能量的消耗，並增強體質。
8．性生活的美容作用荷蘭研究人員對272名中年女性的調查結果顯示，每周過3次左右性生活者大都麵色紅潤，精神煥發，看樣子比實際年齡小12歲以上；每周隻過一次性生活或更少性生活者，大都皮膚粗糙、皺紋明顯增多，外貌比實際年齡老得多。因為適度的性生活能夠延緩皮膚衰老、使皮膚變得嫩白、有光澤，還能減少皮膚皺紋。性生活的美容功效：在性生活過程中，女性體內不斷分泌高於平時水平的雌激素，而雌激素能夠使皮膚更光滑、頭發更亮澤，使女性整天保持容光煥發。
9．性生活正常可減少女性乳腺病醫學家通過大量臨床觀察發現，女性乳腺疾病與其性生活的關係非常密切，如長期性壓抑可增加乳腺小葉增生和乳腺腫瘤的發病概率。在女性性反應周期中，乳房會有乳頭勃起、乳房增大腫脹等明顯變化。女性如果總是隻有性興奮而不能達到性高潮，就會感到身體不適，沒有釋放的性張力就很容易演變成痙攣和疼痛。國內有調查顯示，在乳腺小葉增生的女病人中，有86%的人在性生活中從來也沒有達到過性高潮。初婚年齡越大，乳腺癌發病率也越高。由此可見，性生活質量直接影響女性乳房的生理健康。
10．適度性生活可預防尿失禁在性生活過程中，盆底肌群、生殖器官會經曆充血、放鬆的反複過程，參與排尿的尿道括約肌等也要進行規律的收縮、放鬆運動，所以，適度性生活是一個很好的鍛煉過程，可增強泌尿生殖係統功能，更好地控製排尿，預防尿失禁。但是，尿失禁症狀嚴重者，最好是及時去醫院就診。
11．性生活有多種健身作用
（1）促進男性雄激素和女性雌激素的釋放，而這兩種激素都有健身作用。
（2）促進血液循環，為體內每個器官提供更多氧氣，加快新陳代謝，加速有害物質的排出。
（3）性高潮能使體內脫氧表雄甾酮（DHEA）水平升高，從而使人保持旺盛活力。
（4）緩解壓力，促進睡眠，使人白天精力充沛。
（5）治療偏頭痛。在性生活過程中，腦下垂體會分泌大量催產素，從而緩解人體頭痛、腹痛等。
（6）女性如果一周至少過一次性生活，月經周期會更加規律。
（7）鍛煉性能力，防治性能力的失用性減退。
12．老年人性生活的作用專家指出，老年人和諧美滿的性生活有助於身心健康。
（1）用進廢退，是自然法則。人是一個整體，任何一個係統或器官長期不使用，其功能都會衰退，從而導致整個機體的衰老，這就是“用進廢退”的自然法則。老年人保持正常的性生活，就與保持呼吸、消化和心血管係統等功能一樣重要。正常的、有規律的性生活，可使人精力充沛、精神愉快，對生活充滿信心，從而把神經係統功能調節到最佳狀態。因此，適當的性生活可防止性器官的“失用性萎縮”，防止性功能失用性衰退。
（2）正常性生活促進男、女身心健康。適當的性生活有助於發揮老年人各個器官和係統的潛在功能，對健康狀況產生良好影響，增強整個生命活力，使人煥發朝氣；還對克服老年抑鬱症，防止腦老化，預防前列腺肥大等都起到積極的作用。美國心理學家簡麗絲·古柯特夫婦發現，性功能正常的人如果較長時間不過性生活，性壓抑會使身體的白細胞明顯地減少，使人的免疫係統功能降低，還可使老年人性格扭曲，變得怪癖、粗暴、不近人情，嚴重的還可誘發精神病。
對男性來說，適度的性生活能把血流量、神經細胞的興奮度以及心理功能調節到最佳狀態，從而保持精力充沛、抗病能力較高，減少陰囊炎、前列腺炎、前列腺增生症和前列腺癌的發生率。對女性來說，適度性生活能夠刺激卵巢排出較多的雌激素，使婦女皮膚柔嫩潤滑，有光澤，頭發油亮、性格開朗，精神飽滿，減少陰道的幹澀不適，減少老年性陰道炎和乳腺癌的發生率。適度的性生活，能夠促使男性精液有規律地滋潤陰道而起到消毒殺菌作用，從而可防治許多婦科病。
13．幸福夫妻生活可預防癡呆據報道，在美國芝加哥召開的國際阿爾茨海默病（一種常見的老年癡呆症）大會上，瑞典學者霍坎鬆博士根據一項長達21年的研究證明，幸福夫妻生活能夠使老年癡呆症的發病率減少50%。研究發現，孤獨到老的人患阿爾茨海默病等老年癡呆症的概率是有配偶者的2倍，中年離異後獨居者患這種病的概率則高達3倍。與白頭偕老的夫妻比較，年輕時不幸喪偶而且一直單身的人，老年癡呆症的發病率高達6倍。
14．性生活貧乏的男性容易患乳腺癌某科研小組在希臘實地調查23例男性乳腺癌病人和76例健康男性進行了比較全麵的對比研究，結論是：男性性衝動頻率過低和性生活貧乏，可能導致乳腺癌，並發現睾丸激素過低可能是性生活貧乏男性容易患乳腺癌的罪魁禍首。
15．女性性不滿足可危害健康美國生理學家的大量調查發現，女性，尤其是中年女性，性生活不滿足、不和諧可對健康造成三種危害。
（1）失眠：性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當一個人處於性欲旺盛時期而又長期得不到發泄時，神經係統便處於高度亢奮狀態，出現焦慮、煩躁、失眠。這在中年女性中的表現更加突出，中年女性的性欲比其他年齡段者更強，所以，缺少正常的性生活，性生活的不完美、不和諧就成為中年女性失眠的重要原因。
（2）婦科炎症：女性性興奮時盆腔和外生殖器都大量充血，性生活的不滿足使充血不能及時消退，從而造成慢性盆腔淤血，引起生殖器官腫脹，給病菌、病毒以可乘之機，容易發生陰道炎、子宮內膜炎等婦科炎症。
（3）心理障礙：本能的性生理衝動能量得不到合理的宣泄，精神興奮得不到舒張和鬆懈，可使女性煩悶急躁或愁眉不展，從而使一些人患上神經官能症。有研究發現，在一些神經官能症病人中，80%的人與性欲得不到滿足有關。
16．無性婚姻可危害健康性社會學家認為，夫妻間沒有生理疾病或意外，1個月以上沒有默契的性生活，就是無性婚姻。調查結果顯示：在中國已婚或同居的男、女中，1個月連1次性生活都沒有的人為28.7%，而在最近的1年內連1次性生活都沒有的人為6.2%。專家指出，適度的性生活可使人體內釋放的一種叫做內啡肽的物質，這是一種天然的鎮靜、鎮痛藥，能提高人體免疫係統功能。因此，婚內無性，就失去了利用性生活健身的機會，對健康是一種缺失。專家建議，要努力改變無性婚姻狀況，至少應該注意以下幾點。
（1）學習性知識，尤其要懂得性生活的強身健體作用。
（2）提高性技巧，並盡量運用性技巧提高性生活質量。
（3）提高飲食質量，保持體內激素分泌平衡。