第一章
乳房美麗，源於自然
乳房，女性高貴而神聖的器官，它象征著生命的源泉，它是美和愛的標誌。
古希臘的哲學家認為，在萬物中唯有人體具有最勻稱、最和諧、最莊重和最優美的特色。女性是人體柔美的代表，女性的曲線美是生命的奇跡。乳房堅挺、腰肢柔軟、臀部豐圓，形成了女性特有的“S”形的曼妙曲線，展現出人體的無限魅力。豐滿且富有彈性的乳房，突出於胸部，是女性最具魅力的一段曲線美。挺拔、健康的乳房，象征著生命、青春、愛情和力量，是女性美的最好的詮釋，對乳房的歌頌，表現出人類對自身的驕傲與自信。從古至今，人們沒有停止過對乳房的讚美和謳歌，乳房的魅力已經深入生活、社會、曆史、藝術各個層麵，將各個元素融合，演變為乳房的文化。
一、乳房的自身美
隨著文明的發展和服飾的變化，女性乳房“美”已漸被人們高度重視，成為女性美的必備條件。每一位女性都希望有一對豐滿和富有彈性的乳房，使之構成女性特有的流暢、圓潤、優美的曲線美。作為現代女性，應對自身乳房加深了解認識，懂得乳房美的重要性，欣賞乳房的美，使自己的乳房美麗永駐。
人類關於女性乳房的意識盡管受到種族、地域、文化傳統和價值觀的影響，但作為美的體現和象征，對乳房的審美仍有一定的標準。總體是形態上以豐滿均勻的乳房為美，同時，與身體的比例、乳房的質感也是構成完美乳房的要素。
1. 乳房的位置
乳房位置較高，在第2～6肋間，乳頭位於第4肋間，兩乳頭的間隔大於20cm，乳房基底麵直徑為10～12cm，乳軸（由基底麵到乳頭的高度）為5～6cm。
高聳的雙乳與纖細的腰部、圓滑的臀部構成了身體的曲線，與身體各部位的協調是乳房美的首要表現。
與身高的關係：胸圍與身高之間存在一定的比例，專家給出的標準比例為0.50～0.54，通常胸圍略大於身高的一半。根據胸圍與身高的比例，分成以下幾類：比值小於0.49表明乳房過小；0.50～0.53為平均水平；0.53～0.55因稍大而具有魅力；0.56以上則為乳房過大。一個身高為1.60m的成熟女子，她的標準胸圍應該是84.8cm；身高為1.70m的成熟女子，其標準胸圍應為90.1cm。
與腰、臀的關係：臀圍比胸圍大些為健康美；而如果腰圍小，胸圍和臀圍就相對顯得大些，凸顯出女性的形體曲線美。較勻稱的胸圍、腰圍、臀圍的尺寸比例大體為1∶（0.72～0.73）∶1.1。
與肩形、肩寬的關係：同樣胸圍的人，溜肩者看上去胸圍大，而寬肩者胸圍看上去比實際小，肩寬與胸圍的比例係數為0.4，肩寬略小於胸圍的一半。
人體整體結構的美的渲染，即所謂“三點式”。三點式是建築學概念，指三個點之間的位置，其中一點相對於另外兩點處於“最佳位置”，也即是最能給人以美感的位置上。而人類標準的女性人體的乳房，兩側乳頭上與胸骨柄上緣中點相連成為一個正三角，下與臍部形成倒立的三角形，相對於她的頭和臀部來說也正處於中點上。就這一點而言人體的構造可謂巧奪天工了。
2. 乳房的形態
正常乳房位於胸前兩側，外形呈半球形，或為輕度下垂的半錐形。其上緣起自第2肋骨，下達第5肋骨水平，外側緣至腋前線，其外上方向腋部延伸，呈一尖形突出，稱為乳房“尾部”。乳腺後麵與胸大肌筋膜之間的疏鬆結締組織連接，使其得以相對固定但又能移動兩乳。體現乳房形態的主要是乳間溝、乳房下皺襞、乳房外側弧線、乳頭到胸大肌的高度和乳房下垂的程度及腋前襞的形態。乳頭間距離為22～26cm，乳房微微自然向外傾。
漂亮的乳房擁有圓潤的弧線，通常按乳軸高度與基底麵直徑比例大小將乳房分為四種類型。
碗型：乳軸高度為2～3cm，小於乳房基底直徑的1/2，乳房稍隆起，形態像翻扣的盤子。半球型：乳軸高度為3～5cm，約為乳房基底直徑的1/2，乳房渾圓、豐滿，形態像半球形。圓錐型：乳軸高度在6cm以上，大於乳房基底直徑的1/2，乳房與胸壁形成的角度小於90°。下垂型：乳房前突更大，呈下垂狀態。
美學的觀點認為半球型、圓錐型的乳房是屬於外形較理想的乳房。
乳暈大小不超過1元硬幣，顏色紅潤粉嫩，與乳房皮膚有明顯的分界線，婚後色素沉著為褐色。乳頭應突出，不內陷，大小為乳暈直徑的1/3 。
3. 乳房的質感
成熟魅力的乳房美體現在豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性。年輕女性的乳房堅實挺拔，彈性好，隨呼吸或軀體的運動而產生美妙的動感。乳房通過膚質的白皙紅潤，細膩潤澤，透射出青春與活力。中年女性乳房完成分娩哺乳後，隨著年齡的增長，肌肉鬆弛，開始逐步下垂、鬆弛。
二、乳房的生理
1. 乳房的生理構造
要使我們的乳房獲得健康與美麗，了解與認識乳房的生理構造非常重要。
乳房由皮膚、皮下組織和乳腺腺體組織（包括實質和間質）構成。乳房表麵的皮膚薄而細膩，具有毛囊、皮脂腺和汗腺等附屬物，可以發生相應的良、惡性皮膚疾病，因此要注意日常清潔嗬護。乳房的內部主要包括乳腺組織、導管、脂肪組織，纖維結締組織位於乳房下麵，承擔著整個乳房的支撐作用，另外，乳頭及乳房裏的神經、血管、淋巴管等組織，也各自擔負著一定的功能。
（1）乳房腺體及乳頭：每一個乳房有15～20個腺體，每一腺葉分成若幹個腺小葉，每一腺小葉又由10～100個腺泡組成。這些腺泡緊密地排列在小乳管周圍，腺泡的開口與小乳管相連。多個小乳管彙集成小葉間乳管，多個小葉間乳管再進一步彙集成一根整個腺葉的乳腺導管即輸乳管，由腺泡產生的乳汁經過小乳管彙至輸乳管裏。輸乳管共15～20根，以乳頭為中心呈放射狀排列，在乳頭處較為狹窄，向內延伸膨大為輸乳管竇，有儲存乳汁的作用。所有輸乳管彙集於乳暈，開口於乳頭。