當人站在離微波爐約30厘米的地方，微波泄漏的能量達到一定程度時，人們會突然感到眼花，這是因為微波輻射可造成眼底小血管破裂出血，從而引起視力障礙。另外微波輻射對胎兒發育也不利，尤其是孕早期，所以孕婦應遠離微波爐。
97孕婦忌喂養寵物
現在家庭養寵物（如貓、狗）越來越多，有人經常將寵物摟在懷中或動手撫摸玩耍，這樣對一般健康人的健康危害不大，但對孕婦來說危害很大。有的孕婦生下畸形兒，就是由於在懷孕期間同貓狗接觸過多，玩貓狗的原因引起的。
醫學專家從生畸形兒的產婦和流產婦女的臍帶血液中發現了弓形蟲。貓狗的身上就帶有這種弓形蟲。而人在與貓狗玩耍或與貓狗接吻時，貓狗身上的弓形蟲便通過口腔進入人體進行繁殖生長。弓形蟲病屬人畜共患疾病，孕婦如果接觸、撫摸、摟抱或親吻貓狗就可能感染上弓形蟲,並通過胎盤造成胎兒先天性弓形蟲病，懷孕3個月感染會導致流產、死產或生下無生活能力的嬰兒或發育缺陷兒等。這些嬰兒大多不能生存。如有幸存的，智力亦受到嚴重影響。胎齡在4~6個月受感染時，多會出現死胎、早產或嚴重的腦眼疾病；胎齡7~9個月受感染者，由於胎兒已漸成熟，發育可以是正常的，但可能早產或嬰兒出生後數月、數年逐漸出現症狀和不同程度的弱智。因此，在計劃懷孕時，就應將小貓、小狗送到親戚或朋友家去寄養，以免感染弓形蟲病。
98孕婦宜重視口腔衛生
婦女懷孕後，在體內大量雌激素的影響下，從懷孕8～12周起口腔就開始出現一些變化，如齒齦充血、水腫以及牙齦乳頭肥大增生，稍一觸及易出血，醫學上稱為妊娠牙齦炎。由於這些變化，口腔對一些致病細菌以及有害物質的抵抗力下降,而患牙齦炎、口腔炎。又因口腔中寄生著許多細菌，如果牙齦生病，細菌會進入循環係統，然後通過胎盤傳染給胎兒而引發早產。有關研究資料表明：觀察10例早產兒和10例足月新生兒的血內抗體後，發現20%的早產兒有母親口腔細菌的抗體，而足月新生兒完全沒有，從而判定母親口腔細菌可能進入胎兒身體。
因此，懷孕期女性要格外重視口腔衛生，注意牙齒的保健，以降低出生早產兒的比例。孕婦要堅持每天早晚刷牙，每次進餐後或吃水果、零食後都要漱口，及時清除口腔內的食物殘渣，並要多吃一些雞蛋、肉類、豆製品及富含維生素的水果和蔬菜等，這樣不僅可以防止牙病的發生，而且對胎兒牙齒發育也有好處。
99孕婦宜重視乳房的護理
科學證明，母乳是育嬰的理想食品。為了在產後能順利地哺乳，準備工作應始於孕期，也就是在孕期做好乳房的衛生保健工作。
（1）婦女懷孕後，乳房進一步發育長大，此時不要戴過緊的胸罩和穿過緊的上衣，以免由於壓迫乳房而妨礙其發育。配戴鬆緊合適的胸罩，既不束縛乳房的正常發育，又利於分娩後哺乳，保持乳房的形態。
（2）孕婦的皮脂腺分泌旺盛，乳頭上常有積垢和痂皮，強行清除可傷及表皮，應先用植物油（香油、花生油或豆油）塗敷，使之變軟再清除。
（3）懷孕4、5個月後，每日應用毛巾蘸肥皂水擦洗乳頭數次，以增加其彈性，並可使表皮增厚，從而耐受嬰兒吸吮，減少產後乳頭皸裂的發生。
（4）內陷的乳頭，新生兒哺乳困難，所以應在分娩前將乳頭拉出來。這裏介紹兩種拉乳頭的方法。
①手拉法：用左手捏住乳房的兩側使乳頭突出，用右手大拇指、示指捏住乳頭向外提，每天提拉2次，每次提拉10下左右。待新生兒生下後吸吮乳頭時，即不必再提拉。
②抽氣法：用一副醫用針筒連接一段皮管，皮管接在眼藥水瓶的小口上，把大口對準乳頭，針筒抽氣後，負壓把乳頭吸出，每天做幾次，新生兒吸乳時就方便多了。
（5）少刺激乳頭。乳頭有豐富的神經分布，在懷孕期間乳頭更敏感，因此，在孕期少刺激乳頭，以免刺激其過大增長，同時還可免去子宮的過多收縮，避免流產。
（6）結實乳房。由於懷孕脂肪的沉積、乳房的增大，容易造成乳房鬆垂。為減少其鬆垂，在懷孕期可每周1次用麵膜膏塗在乳房及胸肌上，使乳房和胸肌增強收縮力。
（7）防止出現大小乳房。在懷孕期，由於雌激素增多，從而使乳腺的導管增生，血量供應增加，乳房內基質增多，脂肪沉積，乳房此時的體積和重量都增大。此時盡可能不要經常固定一邊睡覺，或睡覺前用寬大膠紙緊貼在乳房兩側，對乳房起固定作用，以免產後乳房變成一邊大一邊小，也可適當多按摩小的一側乳房。
（8）適當按摩乳房。將按摩油或膏塗在乳頭和乳房上，輕輕按摩，使乳頭表皮增厚並富有彈性，使乳房皮膚光滑，幫助乳腺導管發育成熟。按摩以後，把按摩油和膏洗去，再塗上潤膚霜。
采取以上措施後對於保持乳房的形態美和方便哺乳嬰兒都是非常有益的。
100忌忽視妊娠晚期的危險信號
妊娠期如出現異常情況，應及時去醫院診治，特別是妊娠晚期。以下幾種情況容易發生意外，所以要引起高度重視。
（1）妊娠28周後下肢水腫加重且發展到腹部、麵部，尿量極少，並有頭痛、頭暈、胸悶等自覺症狀；嚴重時全身抽搐、口吐白沫、昏迷，有可能是重度妊娠高血壓綜合征，會危及母子健康及生命，應及時就醫。
（2）無痛性陰道流血，有可能是前置胎盤，大量出血可危及母子生命，應立即就醫。
（3）陰道流血，子宮硬且持續性疼痛、胎動消失，有可能是胎盤早期剝離，應立即就醫。
（4）不足月，子宮收縮伴有流血，有可能是先兆早產，應立即就醫。
（5）胎膜早破，應立即平臥送醫院。
（6）胎動停止、腹部不繼續增大，而且孕婦可感到全身乏力、食欲缺乏、腹部下墜，有可能是死胎，死胎如不及時排出可能引起產後大出血，此時應及時去醫院檢查，引產。
101孕婦在孕期宜加強定期檢查
孕婦在孕期要重視定期檢查。胎兒在孕婦懷孕40周的過程中逐漸發育成熟，同時孕婦體內也發生了一係列變化，此外，妊娠晚期容易發生各種並發症。隻有定期檢查，才能做到觀察、了解胎兒子宮內發育情況，及時發現、處理胎兒畸形或胎兒子宮內發育遲緩，以及糾正異常胎位。另一方麵，了解孕婦的健康情況，發現及治療各種並發症，如貧血、缺鈣等。定期檢查也可進行孕期衛生教育及自我監護指導，可根據檢查，尤其是產前檢查，綜合孕婦和胎兒情況，初步製定分娩方案等等。
一般整個孕期中檢查的次數為9～13次。大致安排是：早孕12周內檢查1次，孕20~36周時每4周檢查1次（其中懷孕28周後每2周檢查1次），懷孕36周後每周1次。另外，高危產婦應酌情根據醫生意見增加檢查次數。
102高齡初產婦忌忽視產前檢查
高齡初產婦一般指35歲以上初次懷孕的女性。由於生育年齡太晚，常常對胎兒發育及孕婦的健康帶來不利影響，早產、流產、難產、畸形兒的發生率有些增加。因此，高齡初產婦整個孕期應比一般孕婦更為謹慎小心。
35歲以上的女子懷孕後，最好去醫院做1次產前子宮內診斷。因為高齡婦女所生嬰兒的先天愚型及畸形發生率要比一般婦女高得多。此外，許多其他染色體異常疾病的患兒出生率隨著孕婦年齡增大而增加。如果產前子宮內診斷的結果提示有先天畸形兒的可能，應立即終止妊娠，以免給家庭帶來痛苦。
高齡產婦確定懷孕後，必須堅持產前檢查。一般15天檢查1次，要特別注意血壓利尿的檢查，及時發現妊娠高血壓綜合征。從懷孕第8個月起，要每周檢查1次，發現胎位不正應及時采取措施。由於高齡初產婦的骨骼、肌肉、韌帶的彈性下降，常不利於自然分娩，分娩前一定要認真檢查產道是否正常。若胎兒大小適宜從產道的自然分娩，以自然分娩好。若胎兒過大，胎位不正或產道不正常，則采取剖宮產為宜。
103孕婦忌盲目保胎
有些孕婦怕流產或稍有流產征兆，就采取保胎措施，此舉並非是好事。
造成流產的原因錯綜複雜，其中孕卵異常是早期流產的主要原因，也就是說，夫妻某一方的精子或卵子有缺陷，與對方的生殖細胞結合後形成異常孕卵，這種異常孕卵在子宮內不能生育成熟，絕大多數在早期死亡而流產。此種自然流產無法保胎，也沒有必要保胎。近年來，隨著優生學和遺傳研究的發展，學者們通過大量的實驗研究，認識到流產是一種非常重要的自然的生殖選擇性機能。經過這種自然選擇，使95%的染色體異常胎兒在懷孕28周以前流產而自然淘汰，避免了異常胎兒的出生，保證了優生，對提高人體素質具有積極意義，這樣說，自然流產並非壞事，而是好事。
另外，也有的由於孕婦存在著影響胎兒生長發育的不良因素，如生殖器官的疾病（如子宮黏膜下肌瘤）和子宮畸形等，流產也是常常不可避免的。
這種流產是一種自然淘汰，因此，對於懷孕早期的自然流產，最好的辦法是順其自然，不要盲目保胎。
如果孕婦生活中遇到意外，如跌跤或是被別的東西撞傷，或者在平常情況下，孕婦出現下腹陣痛，少量陰道流血，經醫生檢查，胎兒在子宮內沒有受到影響，而且很健康，就可以保胎。這時要檢查孕婦是否有內分泌功能障礙。保胎必須聽取醫師的意見。
104人工流產忌多次進行
有的婦女對避孕不夠重視，因此造成多次懷孕，隻好多次在3個月內進行人工流產終止妊娠。
研究表明，人工流產次數太多，易引起乳腺病。人工流產不同於自然分娩，前者是強行中斷妊娠，後者是“瓜熟蒂落”。婦女妊娠一開始，隨著激素水平的升高，乳腺也發生變化，到妊娠4周以後，乳腺的導管和腺泡逐漸發育，血管增多，這時乳房逐漸發脹、飽滿、增大。人工流產後，妊娠突然中斷，激素水平驟然降低，剛剛發育的乳腺突然停止生長，細胞變小，腺泡消失，乳腺複原，但這種複原通常是不完全的，容易導致乳腺腫塊和乳腺疼痛，誘發乳腺小葉增生、乳腺炎等疾病，乳癌發生的可能性也隨之多起來。據不少婦科專家反映，近年來我國青年婦女人工流產的人數急劇增加，因人工流產誘發乳腺病的占40%以上。
另外，婦女在短時間內多次做人工流產，還會引起其他不良後果：①由多次人工流產打亂了婦女正常的激素生理功能，從而出現月經周期紊亂，經期延長，經量過多或閉經。②多次人工流產會將細菌帶入盆腔，易導致盆腔感染。③多次人工流產還會使子宮內膜基底反複受到損傷，失去再生能力，從而引起不孕症。④容易造成子宮頸或子宮腔粘連。由於反複吸刮子宮腔，損傷子宮頸管內膜及子宮內膜基底層，愈合過程中容易發生子宮頸管或子宮腔粘連。
為了確保婦女的身體健康，應減少計劃外懷孕，以防多次做人工流產傷害婦女。
105宜了解藥物流產的利弊
有較多的年輕女性錯誤地認為，藥物流產就像正常月經來潮一樣，不會傷害身體。其實，藥物流產與負壓吸刮子宮流產一樣，都是人為幹預妊娠的生理過程，在一定程度上會損害婦女的健康。
據有關資料表明，反複進行藥物流產對婦女有如下影響。
（1）容易引起感染：婦女服用抗孕藥物後，子宮腔內的胚囊組織可在當天排出，有時妊娠組織物排出不全，子宮內膜複舊欠佳，陰道出血時間較長，可持續2～3周，甚至1～2個月。長期慢性失血會引起貧血，使身體抵抗力下降。這時，細菌往往由陰道逆行，引起子宮內膜炎。
（2）容易導致不完全流產：有的婦女用藥後因不完全流產，影響子宮收縮及子宮內膜創麵的修複，使陰道出血量明顯增多，超過平時月經量的2～3倍，嚴重者還可出現大出血、貧血、休克等。
（3）影響以後的正常妊娠：未婚婦女如果反複妊娠、反複流產，會造成子宮內膜受損。由於子宮內膜有損傷，一旦她們需要正常妊娠，易發生前置胎盤而引起產前大出血，也有些婦女由於多次人工流產而出現習慣性流產。
另外，抗孕藥物可以抑製卵巢的功能，影響卵泡的生長發育甚至排卵。個別婦女藥物流產後，會發生月經失調。
所以，女性切不可忽視藥物流產對身體的危害，更不宜多次做藥物流產，以免損害女性健康。
106忌流產後忽視保健
流產後雖然對身體影響不是很大，但也要注意保健。
（1）加強營養：流產後會或多或少地失血，加上早孕階段的妊娠反應，流產後一般都會使身體變得比較虛弱，有些人還會出現輕度貧血。因此，流產後應多吃些營養品，以及新鮮蔬菜和水果，如瘦肉、魚、蛋、雞、乳、海產品、豆製品等。
（2）注意個人衛生：流產時子宮頸口開放，至完全閉合需要一定時間，故流產後要特別注意個人衛生，要保持會陰部清潔，內褲要經常換洗。半個月內不可盆浴，流產後1個月子宮尚未完全恢複時，要嚴禁性生活，以防感染。
（3）適當休息：流產後必須臥床休息2周，不可過早地參加體力勞動，嚴防過度疲勞和受冷受潮。否則，易發生子宮脫垂等病症。
（4）不要急於再懷孕：流產後子宮內膜需要4～5個月的時間才能完全恢複正常，在此期間，應嚴防再次懷孕，因為這對胎兒生長和以後生產影響極大。
（5）心情舒暢：不少婦女對流產缺乏科學的認識，流產後情緒消沉，有些人還擔心以後再次發生流產而憂慮。這些顧慮是不必要的。因為絕大多數的自然流產都是偶然的，並且自然流產的胎兒70%都是異常的病態胚胎，主要是染色體異常所致，它們很難發育成為成熟的胎兒。自然流產可能被認為是一種有利優生的自然淘汰，不必為此憂慮。愉快的情緒會加速流產後的身體恢複，有益健康。
107宜防止早破水
胎膜是胎兒的保護膜，如果胎膜早破，胎兒就將失去保護，對母嬰都有一定的影響。羊水外流導致子宮變小，可刺激子宮收縮。如果破水時妊娠尚不足月，就會發生早產。早產兒成活率低。如果妊娠已足月，如胎先露部未定，臍帶可隨羊水流出而脫垂，引起胎兒子宮內窘迫，羊水流出過多，可引起滯產和胎兒缺氧。胎膜破裂的時間越長，子宮內感染機會越多。在妊娠期間，任何時候都可以發生陰道流水，宜引起高度重視，積極做好預防工作，防止早破水孕婦應采取以下措施。
（1）搞好孕期保健，定期做產前檢查。一般在妊娠5～7個月，每個月應檢查1次；妊娠7～9個月間，每半個月檢查1次；妊娠9個月以上，每周檢查1次。有特殊情況應隨時檢查。
（2）適當安排好孕期的生活和工作，加強孕期營養，孕婦心情要舒暢，注意勞逸結合。
（3）適時、適量參加運動，切忌劇烈運動，不要提重物，不走長路，不跑步，不能過度疲勞。
（4）孕期要減少性生活。孕中期和末期應減少性交頻率，性交時間不宜過長，性交動作要輕柔，注意性交的姿勢。尤其在懷孕最後1個月應嚴禁性交，否則易造成早破水，發生感染。
（5）子宮頸鬆弛的孕婦應遵醫囑進行子宮頸環紮術，於分娩前拆除縫線。
108孕婦宜掌握預產期
了解自己的孩子什麼時間出生是孕婦所希望的，並且可以及時做好寶寶出生的準備。一般妊娠為280天，即10個月懷胎。常見的預產期計算方法有以下3種。
（1）從最後一次月經的第1天算起，月份大於3時，用月份數減3，得出第二年的月份數；月份小於3時，用月份數加9，為本年預產期的月份。日期數為末次月經的第1天的日數加7。例如：某婦女末次月經的第1天是1997年2月5日，將月份2+9=11，日期5+7=12，那麼預產期就是1997年11月12日。陰曆的算法基本相似，隻是日數加15。又例如，某婦女末次月經的第1天是1997年7月12日，那麼她的預產期月份是7-3=4，日期是12+7=19，預產期為1998年4月19日。
（2）從胎動時計算預產期，如不記得末次月經日期，可根據胎動日期大概計算：一般胎動開始在懷孕後18～20周，再加上20周可推算大概的預產期。
（3）B超檢查推算法：可用B超測胎頭雙頂徑、頭臀長度及骨長度進行計算推測。
以上預產期計算方法與實際分娩日期常相差1～2周，所推算的日期隻是一個大概，提前或推後2周都是正常的。如果推後時間過長，就應采取相應方法，促使分娩。
109妊娠期忌過長
一般來說，正常懷孕期為38～40周，如果懷孕超過這個時間，就為過期妊娠。有的孕婦認為過期產胎兒在母體時間長，有利於胎兒發育，出生後個子大，身體健康，這是非常錯誤的。
懷孕時間過長會導致胎兒畸形或營養不良。胎兒在母體內是靠胎盤供給營養得以生長發育的。過期妊娠會導致胎盤發生退行性變化，出現血管梗死、胎盤血流量減少，直接影響胎兒營養供給，不僅胎兒無法保持正常生長，反而會消耗自身原有的營養而日漸消瘦，皮膚出現皺褶，分娩時的新生兒像個小老頭。此外，由於胎兒在子宮內缺氧，胎糞提前排出，可使羊水發生汙染，使胎兒發生子宮內窒息、吸入性肺炎而死亡，或因腦細胞供氧不足，細胞受損，造成智力低下的不良後果。另外，妊娠期延長，使得胎兒頭顱骨大而堅硬，造成難產和產傷，對母子都不利。
可見過期產對母子都無益，如果到分娩日期仍不分娩，要去醫院采取引產等方法，讓嬰兒早日出生，以保證母子的安全與健康。
110妊娠嘔吐忌禁食
多數婦女在懷孕後1～3個月內，常出現惡心、嘔吐的現象，特別是在清晨或晚上易出現輕微的嘔吐，這些都屬於正常的妊娠反應。有些孕婦認為不吃東西或少吃東西就可以防止惡心嘔吐。我們說，這種做法是錯誤的，實際上不進食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養供應，對母嬰都不利。
孕婦的惡心嘔吐現象，主要是由於增多的雌激素對胃腸內平滑肌有刺激作用引起的。輕微的惡心嘔吐不必進行藥物治療，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，還會感覺好些。最好每天吃6次飯，少吃多餐，準備一些餅幹、點心，隨時吃一點，清晨喝杯牛奶更好。吃完飯後，臥床休息20分鍾，惡心時再吃幾塊餅幹，惡心就會好轉。此外，還要注意調節飲食，應吃易消化、清淡的食物，多吃澱粉類食物、蔬菜以及水果等，如餅幹、點心、麵包幹、饅頭、西紅柿、卷心菜、茄子、蘋果等。
111孕婦有妊娠反應宜重視飲食調養
懷孕前3個月內，婦女由於孕後內分泌及精神的影響，往往出現生理反應，主要表現為惡心、嘔吐、厭食、偏食等現象。妊娠嘔吐是妊娠反應的一種。惡心、嘔吐、厭食、偏食，都會影響進食和對營養的消化吸收，降低孕婦對營養素的攝入，嚴重的不利於孕婦健康和胎兒發育。為此，可多食一些增強食欲和防止惡心嘔吐的食物。
首先，孕婦應以易消化的清淡食物為主，避免油膩食物。主食以麵食為好，最好是幹品，如大麥、餅幹、麵包幹、饅頭等。副食如豆腐幹、鹵雞蛋、糖炒栗子、蘋果、西紅柿、卷心菜、茄子、熟藕等，這些食物含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素C，不會因厭食、偏食造成某些營養素的缺乏。如果孕婦惡心嘔吐嚴重，可在烹調中少使用些香辛調料，如薑、辣椒、紫菜等，使食物略有刺激性，可以增強食欲，也可糾正偏食。為了防止嘔吐嚴重引起脫水，還可選食一些含水分多的食品，如各種水果、西瓜及新鮮蔬菜，既可補充水分，又可開胃進食。適當吃些酸性食物，如梅幹、柑橘等含有檸檬酸的果品可增加食欲，促進新陳代謝。
惡心、嘔吐嚴重的孕婦，可在進食方法和品種上加以調理。惡心、嘔吐嚴重的時間多在早晨起床或傍晚，也就是說胃中太空或太飽對孕婦都不好。可采取少食多餐的方法（表22）。
常用治療孕婦嘔吐的飲食方舉例如下。
（1）生薑10克，橘片10克，加紅糖適量，放入鍋內煮成糖漿水作茶飲。此方對妊娠嘔吐有緩解作用。
（2）鮮檸檬500克。去皮去核，切成小塊，放入鍋內加250克白糖浸漬24小時，再以小火煨熬至汁液耗盡，待冷再拌入少許白糖即可食用。此品每日1劑，分2次服用。
（3）食醋60毫升煮開，加白糖30克，待溶化後，再打入1個雞蛋，上屜蒸熟後食用，每日1次。
（4）取生薑汁50毫克，蜂蜜100毫升，加水150毫升，同放碗內，調勻，上屜蒸熟後1次服下，每日2～3次。
（5）糯米250克，生薑汁150毫升，放鍋內同炒，至糯米爆裂，晾幹後將其研成細粉，每日早晚各服50克，用開水調服。
112孕早期宜警惕宮外孕
宮外孕又稱異位妊娠，是婦產科較常見的病症，大多數發生在曾經生育過或者做過人工流產的年輕女性。宮外孕的結局隻能是流產或發生破裂。
近年來，宮外孕的發病率有上升趨勢。宮外孕要及早發現，否則一旦發生破裂，就醫不及時，就可能因失血過多而危及生命。
在宮外孕中約有95%以上是輸卵管妊娠。它的最典型症狀就是腹痛。如果輸卵管未破裂，其腹痛往往表現為一側隱痛或墜痛；如果已發生破裂，則下腹的一側往往突然出現絞痛或撕裂樣的疼痛，隨著腹腔內出血的增多，患者會出現麵色蒼白、煩躁、脈搏加快、皮膚濕冷、血壓下降等失血征象。這表明病情危急，必須立即送醫院。
宮外孕早期往往被人忽視，因它和正常妊娠差不多，隻是宮外孕患者大多出現腹痛才去醫院。因此，有必要提醒育齡婦女，如近期有性生活史、月經又遲遲沒來，陰道有不規則少量出血，那麼一旦腹痛，一定要想到宮外孕的可能性，並及時到醫院就診，以免延誤救治而危及生命。
113孕婦宜防感冒
感冒病毒對孕婦有直接影響，感冒造成的高熱和代謝紊亂產生的毒素有間接影響。懷孕早期患有感冒，病毒可透過胎盤進入胎兒體內，有可能造成先天性心髒病以及唇裂、無腦畸形和小頭畸形等。而高熱及毒素又會刺激子宮收縮，造成流產、早產、死亡。感冒發熱會傷害胎兒正在發育中的中樞神經係統，影響其智力。
孕婦一旦患了感冒，必須在醫師指導下，選擇對胎兒無毒性或影響較小的藥物，盡快治愈，切忌使用阿司匹林、非那西丁等藥物。
孕婦平時最主要的是預防感冒的發生：①首先孕婦要隨天氣變化適當增減衣服，不要受涼，即使是在炎熱的夏天也不要貪涼，直吹電風扇或在溫度低的空調房間裏停留過久，更不要衝洗涼水澡。②居室要經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，夜間不要開窗睡覺。③在感冒、流感流行期間，孕婦要少去或不去患者家串門，也不要去醫院探視患者，不到人多公共場所等，以免被感染這些疾病。④乘車外出時要戴口罩，尤其是冬春季有呼吸道傳染病流行時更應戴口罩。⑤孕婦在孕期要2～3個月更換1次牙刷，以免感染感冒。⑥孕婦可做按摩保健操，以防感冒，尤其對妊娠早期的孕婦十分需要，平時經常做保健操，可增強體質，提高對病毒的抵抗力。
下麵向孕婦介紹一種按摩保健操（圖24），平時經常做可增強體質，提高對病毒感染的抵抗力。不需要吃藥、打針即可防治感冒，尤其是對妊娠早期的孕婦十分需要。
第一節揉搓鼻子
兩手合掌，手指交叉，用發熱的大拇指置於眉尖的印堂穴上，往下推至鼻子兩側的迎香穴。
按摩功效：能夠促進鼻子周圍的血液循環，使氣血暢通，外邪不易侵入身體內。
第二節按摩合穀穴
一隻手的拇指、示指並攏，肌肉最高點即是合穀穴。先將右手拇指按住左手合穀穴，指壓的同時並按順時針方向轉動按摩，然後再反向轉動按摩。有酸麻脹感向手心擴散。接著反過來用左手拇指按住右手的合穀穴，按照上述方法進行按摩。