9.脫肛
【常見病因】主要是經常用力加壓排便，長期的腹壓增高，引起直腸壁下移，而造成脫肛。此外，慢性咳嗽、拎扛抬重物等引起腹壓增大的動作，也有可能引起脫肛。
【主要症狀】患者自覺有腫物樣的東西自肛門脫出，起初腫物較小，便後可自行回納肛門以內。隨著症狀的不斷加重，腫物體積變大，脫出頻繁，便後無法自行回納，需用手托揉方可回歸肛內。根據症狀輕重的程度不同，將脫肛分為輕、中、重三度。
【內運動輔助治療】平臥2姿。
(1）擺膝60下：腹部要盡量放鬆，擺動要輕鬆自如，開始時稍慢，中間稍快，同時引導內合向擺膝相反方向擺動。
(2）仰臥平轉：連續做4個八拍。
(3）內合繞右手3指散轉氣海。
(4）呼啦轉腹：連續做4個八拍。
(5）點旁強穴、抻腹收肛16次：屈膝側臥，用拇指指腹點按旁強穴（旁強穴在後臀尾骨尖旁開1.5寸），穴下要有酸脹感。同時抻腹收肛，並引導內合從肛門上提到肚臍後方，持續1秒鍾左右。吸氣，膈肌與胸廓盡量上提。要用口呼吸，不要憋氣；收肛要有力度；速度不要太快，每次3～5秒鍾。
(6）掃盆底：連續做8個八拍。
(7）臥姿抻腹：連續做4個八拍。
(8）橫擺後下區：腹部要盡量放鬆，擺動要輕鬆自如。連續做4個八拍。
(9）抻膈向喉：連續做2個八拍。
（10）收放內合：連續做4個八拍。
（11）收肛：兩腳並攏，全身放鬆。
①呼氣，小腹收攏，將內合聚於下腹並引向肛門處。
②吸氣，收肛，同時引導內合從肛門上提到肚臍後方，並持續1秒鍾，然後放鬆2秒鍾。
③～⑧拍重複①～②的動作，連續做2個八拍。收肛要稍有力度，內合從下腹提到臍後，盡量用口呼吸，不要憋氣；用力要適中，不可有頭暈感。
【推薦組合】
組合1：擺膝60次，掃盆底4個八拍，點長強穴抻腹收肛16次，橫擺後下區4個八拍。
組合2：橫擺後下區4個八拍，仰臥平轉4個八拍，呼啦轉腹4個八拍，臥姿抻腹8個八拍，橫擺後下區4個八拍，收肛2個八拍。
組合3：擺膝60次，抻膈向喉4個八拍，橫擺後下區4個八拍，收肛2個八拍。
組合4：橫擺後下區4個八拍，呼啦轉腹4個八拍，點旁強穴抻腹收肛16次，橫擺後下區4個八拍。
【注意事項】
(1)要從輕柔緩慢開始，避免引起脫出；然後再根據自身情況，緩緩加快、加強力度。
(2)堅持采用自然排便法排便，減少便秘的發生，避免引起直腸脫出。注意個人衛生，防止脫出部位感染。
(3）避免對腹腔施壓，忌食柿餅、石榴等富含鞣質的食物，少吃辛辣、生冷食物和飲酒， 要以清淡易消化食物為主，多吃蔬菜、水果。
三、泌尿生殖係統疾病的治療
1.慢性腎炎
【常見病因】由多種原因引起，且具有不同的病理改變。病程較長，多呈緩慢進行性，常會造成不同程度的高血壓和腎功能損傷。
【主要症狀】腰酸，腰痛，全身乏力，麵色蒼白，食欲不振，有輕度眼瞼水腫或下肢水腫。臨床檢驗可有中等或中等以上程度的蛋白尿。
【內運動輔助治療】仰坐2姿。
（1）風車後區轉四穴：參照坐操“風車轉腹”，所不同的是將間區轉變成後區轉，即引導內合在後區旋轉，同時點按腎俞（第二、三腰椎棘突間旁開1.5寸處）、氣海俞（第三、四腰椎棘突間旁開1.5寸處）、大腸俞（第四、五腰椎棘突間旁開1.5寸處）、關元俞（第五腰椎與第一骶椎棘突間旁開1.5寸處）四穴，每穴各1分鍾。
（2）間區繞右手3指平轉天樞穴：以中力、中速，按右側天樞穴時，以順時針在間區隨3指同步旋轉、按揉左天樞穴以逆時針，各2分鍾。
（3）左右抻肋：與“中腹三抻”動作相同，隻是位置由中區改為上區，抻在左右兩肋處。抻動要從輕緩開始，並以輕緩結束。抻三下為1次，左右各抻10次。
（4）後區繞右手3指散轉水分穴：右手3指散轉法，右手3指著力於水分穴上順時針按揉，同時引導內合在後區沿腰背部隨同3指同步旋轉2分鍾。
（5）左右抹腎：要從下向上抹，遇膈肌向前拐一下。重點在腰部兩腎區，每8拍左右交替，連續做8個八拍。
（6）臥繞轆轤：參照臥操“11.臥繞轆轤”，注意重點在腰部兩腎區，方向要從下向上，連續8個八拍。
（7)上抹肝髒：連續做4個八拍。
（8）抹脾髒：連續做4個八拍。
（9）心肺撫摩：連續做4個八拍。
（10）橫擺後上區：參照臥操“3.巡腹八擺”中的“擺後上區”，腹部盡量放鬆，擺動要輕鬆自如，連續做4個八拍。
【推薦組合】
組合1：橫擺後上區4個八拍，風車後區轉四穴，每穴各2分鍾，左右抹腎4個八拍，抹脾髒4個八拍。
組合2：臥繞轆轤4個八拍，後區繞右手3指散轉水分穴2分鍾，左右抹腎4個八拍，心肺撫摩4個八拍。
組合3：橫擺後上區4個八拍，左右抻肋各10次，臥繞轆轤8個八拍，左右抹腎4個八拍。
組合4：左右抻肋4個八拍，間區繞右手3指平轉天樞穴2分鍾，上抹肝髒4個八拍，左右抹腎4個八拍。
【注意事項】避免服用對腎髒有害的藥物；適當補充高蛋白食物；避免受涼、潮濕和情緒激動。
2.腎下垂
腎髒在體內可以隨著人體的運動和呼吸而產生微小的活動，一般不超過一個椎體的正常範圍，超過這個範圍者，就屬於腎下垂。
【常見病因】外部環境因素影響，如經常劇烈顛簸、高處下跳等重力作用；以及體內某些因素，如維持腎髒正常位置的腎蒂、腹壁肌肉和周圍組織薄弱以及其他原因，使腎髒的移動幅度增加，當人體直立時出現腎髒下垂。
【主要症狀】一般無症狀，嚴重時可出現腰部持續性鈍痛或間歇性劇痛，多發生在站立或勞累時；少數患者可伴有惡心、嘔吐、腹脹和頭暈等症狀。
【內運動輔助治療】仰坐2姿。
（1）左右抹腎：要從下向上抹，遇膈肌向前拐一下。重點在腰部兩側腎區，每8拍左右交替，連續做8個八拍。
（2）橫擺水道，捧腹向上：屈膝仰坐2姿，
雙手掌橫放在小腹水道穴的兩側，兩小指的中節對準水道穴，兩手的小指加上小魚際連起來形成了一堵牆，向下一兜，將腹腔裏的全部內容都托在兩手掌之中；此時將內合聚於臍下，並開始引導內合在兩手掌上麵的腹部，橫向左右擺動；擺動時要沿後區（腰椎兩側），以中等力度、中速，不要有節奏感，邊擺動內合，邊向上托捧，讓雙手緩慢地通過天樞穴，一直托捧到兩肋下，不要馬上鬆手，繼續引導內合擺動6個往返；此為一遍，連續3遍，使腎髒位置還原（患有肝硬化、腎衰、腹部腫瘤、腸道疾病及孕婦不宜）。
（3）轆轤繞腎俞：用兩手中指點揉兩側腎俞穴；同時參照“坐繞轆轤”操作，注意重點在腰部兩側腎區，方向要從下向上，力求促腎還原，動作要圓滑流暢，連續2分鍾。
（4）“輪繞正區、擺腰上行”：仰坐2姿，聚內合於後腰骶部；引導內合沿後腰部呈“之”字形擺動向上，到膈肌後緣停止擺動，改為輪繞正區，從膈肌後緣繞經上腹、小腹，繞回後腰骶為一圈；連續繞16圈。動作可參考“產後保健”同樣方法。注意：一要保持“車輪前進”的旋轉方向，轉到後區時須沿腰背部上行，且要緩慢輕柔，以利脫垂器官複位。二是從轉到後腰骶開始，須引導內合左右擺動著向上，邊擺動邊向上推進，直到膈肌後緣，即可停止擺動，繼續輪繞正區。要盡量繞大圈，連續做20次。動作要輕柔緩和，其他部位要放鬆，中速，要輕鬆自如，呼吸要自然。
（5）旋轉胸腔：參照坐操“旋轉胸腔”同樣方法，4個八拍。
（6）上抹肝髒：連續做4個八拍。
(7）抹脾髒：連續做4個八拍。
(8）心肺撫摩：連續做4個八拍。
（9）坐繞轆轤：參照坐操“坐繞轆轤”，注意重點在後腰兩腎區，方向要從下向上，連續8個八拍。
（10）橫擺後上區：參照坐操“巡腹八擺”中的“擺後上區”，腹部要盡量放鬆，擺動要輕鬆自如，連續做4個八拍。
【推薦組合】
組合1：擺後上區4個八拍，坐繞轆轤4個八拍，“橫擺水道，捧腹向上”2分鍾，心肺撫摩4個八拍。
組合2：左右抹腎4個八拍，坐繞轆轤4個八拍，“輪繞正區、擺腰上行”2分鍾，抹脾髒4個八拍。
組合3：橫擺後上區4個八拍，轆轤繞腎俞2分鍾，左右抹腎4個八拍，心肺撫摩4個八拍。
3.慢性前列腺炎
【常見病因】多由於細菌侵犯後尿道，經過前列腺管而入腺體內引發炎症。會陰部受傷、久坐久蹲、長時間擠壓前列腺、受涼，不正常的性生活，頻繁的性衝動，過度飲酒等，都可導致前列腺缺血、充血或瘀血，為前列腺炎的重要誘因。此外，體內原有的精囊炎、附睾炎和尿路感染等感染性病灶，也會繼發前列腺炎。
【主要症狀】尿不淨（滴尿）、尿頻、尿道刺激症狀、肛門下墜和會陰脹感、腰骶部及大腿內側有不舒服的感覺，性功能減退、陽痿、射精痛等，排尿後會有乳白色的前列腺液從尿道口流出。常伴有腰背酸痛向腹股溝、睾丸及大腿放射，以及失眠、頭暈等症狀。
【內運動輔助治療】端坐1姿。
（1）左右晃膝60次：左右往返為1次；中速，晃動時要注意引導內合沿盆底部向相反方向擺動，前列腺部要有明顯揉搓感，會陰部微感發熱。
（2）繞右手3指平轉臍下三穴：端坐3姿，用右手3指順時針點揉旋轉氣海穴，同時引導內合在間區，中力、中速繞3指同步旋轉1～2分鍾；以同樣方法繞關元穴、中極穴每穴各1～2分鍾；內合始終隨在3指的下方，同步旋轉。
（3）擺間下區雙水道穴：端坐3姿，雙手拇指分別點按在左右水道穴上，點按雙穴的同時引導內合在間下區、橫穿雙穴的下部，以中力、中速左右橫向擺動2分鍾。
（4）繞中疊指散轉子宮穴：端坐3姿，將左手以中疊指點按在左子宮穴上（臍下4寸的中極穴，旁開3寸。左右各一，男女都有此穴)。在點揉子宮穴的同時，引導內合繞中疊指一小圈、一大圈循環散轉2分鍾。然後換成右手中疊指點按右側子宮穴，散轉2分鍾。
（5）石磨散轉盆底：參照坐操“石磨轉腹”中的“石磨沉底散轉”方法，在下區盆底部順時針水平下沉旋轉；同時用4指按揉腰骶部2分鍾。
（6）掃盆底30次。
（7）側體搖膝：取左側半臀坐姿，即轉體向左，將左半臀橫坐於椅子上，右臀及右腿懸空，左腿屈膝、全腳掌著地；右腿屈膝、足尖著地；身體左傾，左肘、前臂和手橫放在椅子背上支撐上體；右手放在左大腿上扶好，聚內合於下腹。
①右手扶住右膝，向前、向外、向上至與左膝持平，旋轉半圈；同時引導內合透過會陰向前、向外、向後，隨右膝旋轉半圈。
②右手扶住右膝，向後、向內、向前，回到原處轉一圈；同時引導內合隨右膝向後、向內、向前轉回原處。要讓會陰部有明顯的摩擦感。
③～⑧拍重複①～②的動作；動作要連貫順暢；速度不宜太快，每拍用時1～2秒鍾。連續做4個八拍。然後起身，換成相反方向：取右側半臀坐姿，與上麵姿勢完全相反。①～⑧拍全部反過來做；連續做4個八拍結束。
（8）溜正下條區：連續做4個八拍。
（9）抹脾髒：做4個八拍。
（10）收放內合：一收一放為1次，做30次。
（11）扭髖搓腸：參照坐操“扭髖搓腸”，主要撫摩前列腺，重點扭搓下腹和會陰部，做4個八拍。
【推薦組合】
組合1：溜正下條區4個八拍，扭髖搓腸4個八拍，繞右手3指平轉臍下3穴，每穴1～2分鍾。
組合2：掃盆底30次，擺間下區雙水道穴2分鍾，側體搖膝，左右各4個八拍。
組合3：左右晃膝60次，繞中疊指散轉子宮穴2分鍾，側體搖膝，左右各4個八拍。
組合4：收放內合4個八拍，扭髖搓腸4個八拍，擺間下區雙水道穴2分鍾，石磨散轉盆底8個八拍。
【注意事項】
（1）盡量避免長途騎自行車、開車、騎馬，避免長時間坐著工作，由於長時間壓迫會陰部，易導致前列腺充血、腫脹、瘀血、發炎。
（2）盡量少飲酒，少吃辛辣刺激性食物。
（3）有感染病灶者，要同時治療體內感染病灶。
4.前列腺增生
前列腺增生是老年男性常見病。據統計，60歲以上的男性中，有40%左右的人患有此病。
【常見病因】尚不清楚，可能與老年人性激素平衡失調有關；也有學者認為與過多地攝入動物性食物有關。
【主要症狀】最初出現尿頻和夜尿增多，逐漸出現進行性排尿困難，由排尿遲緩、斷續、尿後滴瀝，逐漸變為排尿費力、尿線更加細弱，終成排尿滴瀝。
【內運動輔助治療】仰坐3姿。
（1）搓髖60下：參照“扭髖搓腸”方法。搓髖時，會陰部要收攏，中等力度，使前列腺有輕微搓揉感，一往一返算1下。
（2）左右晃膝60次：參照“慢性前列腺炎”中的左右晃膝動作。
（3）石磨沉底旋陰廉穴：用兩手中指分別按揉下腹部的左右陰廉穴（陰廉穴在恥骨聯合上緣中點旁開2.5寸再下2寸處，左右各一），參照坐操“石磨轉腹”的石磨沉底散轉方法，同時引導內合在下區盆底部順時針沿盆底，過陰廉穴，水平下沉旋轉2分鍾。
（4）繞右手3指平轉臍下三穴：順時針平轉氣海、關元、中極，各2分鍾。
（5）繞中疊指散轉子宮穴：連續做2分鍾。
（6)擺間下區雙水道穴：連續做2分鍾。
（7）掃盆底30下。
（8）收放內合：一收一放為1次，做30次。
（9）側體搖膝：參照慢性前列腺炎的防治方法。
（10）溜正下條區：參照溜正下區，連續做4個八拍。
【推薦組合】
組合1：搓髖60次；掃盆底4個八拍，繞中疊指散轉子宮穴，左右穴各2分鍾。