八、新婚飲食調養
為什麼說平衡飲食是調節性功能的關鍵
中醫主張，在食療中要遵循平衡飲食的原則。平衡飲食是指合理地調節飲食，做到日常飲食多樣化。因為，人體各種組織器官的功能和構造不同，對營養物質的需要也是多種多樣的。
食療中合理地調節飲食，其作用在於使人體得到科學而全麵的營養。一則可在體內儲藏充足的精血，精血旺盛則可強壯性功能，從而預防性功能疾患的發生；二則陰陽氣血調和，正氣充沛，進一步增強性生理功能，促進有性功能疾病的患者的性功能早日康複。此外，也可避免早衰及由慢性疾病發生發展而影響性的生理功能。若人體攝入的食物長期不平衡，體內缺少必需的營養物質，就會使體質漸衰，精血虧虛，陽氣不充，性功能低下，各種生理功能減退，達不到食療所要求的目的。
所以說平衡飲食是調節性功能的關鍵。
怎樣在日常生活中注意平衡飲食
早在2000多年前，中國醫學的經典著作《黃帝內經》就提出了平衡飲食的原則，即：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”。
根據這項原則，日常飲食中應注意做到以五穀雜糧為主食，各種糧食交替食用。這樣可使各種營養物質在體內起到互補作用，有利於人體的發育及各種生理功能的強壯和完善。肉類食物是增進人體健康的最佳副食品，肉類食物含有豐富的動物蛋白，對人體生長發育功能的作用頗大。性功能疾患的人更要注意食用肉類食物，以其血肉有情之性，填補人體精血虧乏，使精血充足、功能旺盛、促進性功能的早日康複。所以日常飲食中，一定要有足夠的肉類食品。植物蔬菜為人體必不可少的補充食品，日常飲食中應搭配充足的蔬菜類食物，以補充人體所需要的多種維生素成分，同時，可以選擇水果及瓜果為輔助食品。
總而言之，全麵的平衡的飲食，應該包括穀類、果類、肉類和蔬菜類，這4類食物對人體起“養”、“助”、“益”、“充”的營養作用。飲食中要提倡合理搭配，多樣飲食，不可偏食，亦不可太過，這樣就可以使身體得到科學而全麵的營養。
為什麼說補腎可以增強性功能
中醫所說的腎，與西醫所說的腎不同，它是指現代醫學的神經內分泌係統，包括性激素、神經中樞及一係列生殖係統。
中醫認為，腎的主要功能在於藏精。精分為2種：先天之精，指具有生殖作用的物質，包括睾丸、卵巢及其他性腺的活動產物。後天之精，係指髒腑之精。兩精關係密切，相輔相成。腎的精氣盛衰，關係到人體生、長、病、衰、死全部生命過程，尤其和性功能密切相關。因為，腎的藏精功能一旦失常，可引起腎氣虛、腎陰虛、腎陰陽俱虛、脾腎雙虛及心腎不交等一係列病變，這些病變是導致性功能障礙的重要病理基礎。
補腎就可以使人體生理活動旺盛、體質強壯，使人防禦疾病的能力增強，並能提高機體的免疫能力。更為重要的是補腎可以改善內分泌的調節功能，它既可預防性功能病變的產生，又可使機體的性功能增強，防止性功能的早衰。為此，中醫將補腎作為治療性功能障礙的主要方法。
為什麼說食療是補腎的重要手段
中醫認為，腎與性功能在生理病理上密切相關，因而提高性功能及治療性功能障礙的最佳途徑就是補腎。腎功能活動是依賴其所藏之精發揮的生理效應。若是腎精血虧虛，會直接影響人的性功能，出現性功能障礙。由此可見，補腎就是要補腎中所藏之精血的不足。腎中所藏之精的來源，一靠與生俱來，二靠後天飲食，其中飲食是人體精血的主要來源。
食療就是遵循合理地調節飲食的原則，根據人體的某個方麵的不足或特殊需要，有針對性地為人體提供豐富的、全麵的營養。通過食療的途徑，人體攝取到充分的營養，從而能產生足夠的精血。腎的精血充盈就能充分發揮其生理效應，促使腎氣旺盛，腎功能活動恢複正常，提高性的功能。
所以說，食療是補腎強身的重要手段，在增強性功能和治療性功能障礙方麵，能獲得良好的效果。
為什麼說食補與提高男性性功能有關
性生活是夫妻恩愛和諧的重要組成部分。如果男子性功能低下，就可能影響夫妻性生活的和諧，這常常使男子們感到憂慮和苦惱。其實影響男子性功能的原因，除少數先天性性器官發育不良外，很多是由於房事過於頻繁而飲食營養跟不上所造成的。
現代生理學、生物化學的研究證明，人體內的雄激素對促進性功能起著極其顯著而重要的作用。雄激素是一類有機化合物“甾體”，是由膽固醇在人體內經過一番化學變化而轉變成的。從營養學的角度來看，含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等多存在於動物內髒、肉類、魚類、禽蛋等食物中。尤其是動物內髒，如羊腎、狗腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝、胎盤等本身就含有腎皮質激素和性激素，被人體吸收後能使人體內雄激素水平升高，從而提高性功能。而通過藥物提高男子的性功能多半隻是暫時性的，並非長久之計，況且用多了還會產生一些副作用。
所以說，增強男子性功能和避免性功能過早衰退的最好途徑，就是通過平時的飲食營養。
為什麼說女性性功能與脂肪、蛋白質有關
婚後正常性生活頻度，是維係夫妻感情和諧的基礎。
不少夫妻因性生活失調引發感情裂痕糾紛，甚至給雙方造成難以痊愈的心靈創傷，使家庭生活蒙上陰影。據調查，這類情況中屬於妻子或丈夫性器官異常者極為罕見，而大多數是因為女方食入脂肪量太少，體內雌激素合成和儲存量顯著下降引起性冷淡所致。
脂肪和蛋白質與女性性功能有著密切的關係，因為女性卵巢，既是產生、發育卵細胞的生殖器官，又是利用脂肪、蛋白質合成和分泌雌激素的性腺，並影響女性體態和性格，維持正常月經周期和性功能水平。如果攝入的營養充足，雌激素合成量超過當時生理需要時，積蓄在組織內的脂肪就會將多餘的雌激素儲存備用。遇環境、心理條件適宜時，雌激素又被脂肪組織釋放出來，啟動性興奮，促進子宮頸和陰道漿液腺的分泌，滿足夫妻間的合歡欲望，增加快感。由此可見，蛋白質和脂肪的攝入正常與否，直接影響體內雌激素合成量及其在血液內濃度及穩定性調節，這是左右女性性欲水平的決定因素。
有的女性過於追求體形苗條，長期限食或不食肉類及含脂肪較多的食品，以致發生低脂肪、低蛋白營養不良狀況，造成雌激素合成和儲存障礙、性功能低下、不易產生性興奮。久而久之，形成性冷淡，造成夫妻關係惡化。
中、青年女性隻要保持正常飲食，適當地攝取含脂肪和蛋白質較多的食品，積極補足人體脂肪和蛋白質的生理需要，就能體現女性的正常性功能，和諧的性生活一定會建立起來。
什麼樣的膳食可以增強性功能
祖國醫學認為，人的性功能活動是以精血為物質基礎的。而精血的來源一靠與生俱來，二靠後天飲食。飲食則是人體精血的主要來源。能為人體補充精血的飲食中，又以肉類為最佳。
動物類食品為血肉有情之品，能起到填精的作用。
如鹿肉、鹿鞭、龜、豬心、豬肝、豬腦及羊的心、肝、脊骨等。
這些食物均能補腎、填精、益髓。動物的腎髒，因其性平無毒，入腎經能補腎氣、益精髓、治虛勞，起到以髒補髒的作用。核桃、鴿蛋等食品具有納腎氣的作用。羊肉、狗肉、對蝦、蠶蛹、韭菜子、麻雀等食品性多溫，能鼓舞腎中元陽。
牛奶、黑木耳、紅棗、桂圓、蓮子、阿膠、蜂蜜、桑葚、菠菜、葡萄等食品能補益氣血，使氣血充盈、循環不息、功能自旺。
上述食物經常食用，可以使腎中精氣充足，陰複而陽旺、性功能增強。
什麼食物能增加精子量
精子是繁殖後代的重要媒介，是決定男子生育能力的關鍵。據男性不育門診統計，因精子量太少而造成不育的病人占相當大的比例。男子由於精子量少而引起不育的原因較為複雜，但除已察明屬功能障礙的原因外，均可在日常生活中通過飲食來調養。
精子形成的必要成分是精氨酸。在鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等食物中，精氨酸含量較高；其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男子多食此類富含精氨酸的食物，有利於精子量增加，從而促進生殖功能。另外，體內缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。精子量少的男子，可先做體內含鋅量檢查。若因缺鋅所致，應多吃含鋅量高的食物。據營養學研究報告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4～8毫克，同樣分量的雞肉可含鋅3毫克，雞蛋含鋅3毫克，雞肝含鋅2.4毫克，花生仁含鋅2.9毫克，豬肉含鋅2.9毫克。這些食物都是補充鋅的理想食物。
新婚蜜月如何用食物調養蜜月生活是甜蜜而幸福的。新婚夫婦，性欲比較強，除應適當節製外，還應重視增加營養，以補充體能消耗。
1.攝入足夠蛋白質
新婚夫婦應在保證總熱量需求的前提下，攝入優質蛋白質含量豐富的食物。優質蛋白質可以強精益氣，消除性交後的疲勞感，是生成精子、卵子的基本原料。優質蛋白質可轉化為精氨酸，提高男子精液、精子的數量和質量，增強精子活力。優質蛋白質還能使女性處女膜破裂失血創麵愈合，提高受孕率。瘦肉、魚、奶和蛋類等，屬於優質蛋白質，其營養價值一般高於植物性食物米、麵、大豆、蔬菜等。
2.補充足量維生素
維生素對性器官的生長、發育、生精、排卵、懷孕等，都發揮著重要的作用。維生素A和維生素B可以促進蛋白質合成，保持男子生殖係統健康；維生素C可降低精子凝集的概率，並有抗氧化功能；維生素E具有調節性功能和延長精子壽命的作用。維生素A和維生素E共同作用時又有提高性欲的功效。
含維生素A豐富的食物有動物肝髒、菠菜、甜瓜、杏仁、葵花籽、食油等。含維生素B1多的食物有全麥粉、燕麥片、粗糧、啤酒、酵母、火腿、瘦豬肉等。含維生素B2較多的食物有動物肝、牛肉、蛋類、花菜、鱔魚、鮮豆類等。
含維生素C豐富的食物有青辣椒、鮮棗、山楂、刺梨、草莓、甘藍、橙等。含維生素D豐富的食物有鱈魚、大馬哈魚、金槍魚、蛋等。
3.適量吃些脂肪食物
人體攝入足量的脂肪，能補充機體不能自身合成的脂肪酸，使脂溶性維生素易被人體吸收，進而保證人體性欲持續長久。如果新婚期間脂肪攝入不足，就會影響體內性激素的分泌，阻礙性生活和諧。
新婚夫婦每天攝入的脂肪，應占總熱量的20%，但不宜過多。含脂肪多的食物主要有：植物油如花生油、豆油、芝麻油、菜籽油等；動物油如豬油、牛油、羊油等。
4.注意進食含鋅較多的食物
鋅元素號稱“夫妻和諧素”，雖然含量甚微，但對於男女雙方性功能的作用十分重要。它能增加血液中性激素水平及精子的數量，促進性腺的分泌。新婚夫婦每天攝入15～20毫克鋅，即可滿足機體需要。含鋅較多的食物有牡蠣、肝、粗糧、幹豆、堅果、蛋、肉、魚等，牛奶含鋅量低於肉類。
另外，蜜月期間，每天房事之後，最好喝一杯熱牛奶、吃片麵包再去睡覺。還應注意飲食衛生，避免食用刺激性較強的食物，盡量做到不吸煙、不飲烈性酒、不吃冷食、不喝冷飲，以保障精子、卵子的活力和健康，孕育出健康聰明的下一代。
新婚女性如何用食物調養脂肪和蛋白質與女性的性功能有著密切的關係。因為女性的卵巢既是產生、發育卵細胞的生殖器官，也是利用脂肪、蛋白質合成和分泌雌激素的性腺，並且影響女性體態和性欲，維持正常月經周期和性功能水平。如果攝入的營養充足，雌激素合成量超過當時的生理需要時，積蓄在組織內的脂肪就會將多餘的雌激素儲存備用。遇環境、心理條件適宜時，雌激素又被脂肪組織釋放出來，啟動性興奮，促進子宮頸和陰道漿液腺的分泌。由此可見，脂肪和蛋白質的攝入正常與否，直接影響體內雌激素的合成量及其在血液內的濃度，這是左右女性性欲水平的決定因素。
然而，有些女性過於追求形體苗條，長期限食或不食肉類及含脂肪較多的食品，以致出現低脂肪、低蛋白營養不良狀況，造成雌激素合成和儲存障礙、性功能低下，不易產生性興奮。久而久之，就會導致性冷淡。新婚女性隻要保持正常飲食，適當地攝取含脂肪和蛋白質較多的食品，積極補充人體脂肪和蛋白質的生理需要，就能夠體現女性的正常性功能，使新婚性生活和諧、美滿。