少女青春期性困惑
一、有的少女為何胸部平平如果少女到了十五六歲，胸部依然平平如同男性，稱為乳房發育不良，應該考慮到以下幾種可能：
l、乳房不發育與月經不來潮同時存在，如果陰毛、腋毛也沒有出現，就要到醫院檢查一下是否內分泌有缺陷。因為使乳房萌動發育的原動力，是性器官卵巢所分泌的激素，尤其是雌激素決定了女性的主要特征。若是分泌促性腺激素的司令部（垂體）有缺陷，可影響到卵巢的發育和雌激素的分泌，就會造成乳房不發育。
2、乳房的發育還需要其他多種激素的參與，如生長激素、甲狀腺素、胰島素、泌乳素等。如果這些激素不能保持正常的比例，乳房發育也會受到影響。
3．如果月經、陰毛等都正常，隻是乳房偏小較平坦，而且身體瘦長，那就可能與體質營養有關，乳房隆起缺乏足夠的脂肪。日常生活中，有的少女偏食、挑食；有的怕胖，節製飲食；有的是運動員，消耗大、營養補充不足；也有的因慢性病如結核、腸胃功能紊亂、寄生蟲病等，影響機體對營養的吸收，或者情緒易波動，影響食欲等情況。這些情況都會導致攝入不足，影響乳房的正常發育。
4、胸部外傷、胸部組織發育不良時，也可影響乳房發育。
5、少數女孩則因乳腺上皮缺乏雌激素受體，以致乳房對激素不發生反應而使乳房平坦。
6．有的少女由於缺乏健美知識，或有封建意識，怕羞，平時常有意識地含胸低頭，或是縮胸，盡量不使胸和乳房突起，久而久之，也很容易形成小乳房和扁平胸。
對於少女由於營養不良、女性激素分泌不暢以及不良習慣造成的扁平胸、小乳房，可以通過加強營養和體育鍛煉，尤其是加強胸部肌肉群的鍛煉（如俯臥撐等），使胸大肌發達，以促進乳房的發育。其鍛煉方法有；
1．仰臥，兩臂側舉，挺胸，停會兒，再下落。要求盡量抬頭、收腹。每次做20－30次。
2．站立，含胸、挺胸。含胸時兩臂內旋，挺胸時兩臂外旋，盡量挺胸、收腹、抬頭。兩臂在側自然放鬆，以胸為主動，每次做20－30次。
3．跪撐，屈臂，至胸觸地，大、小腿保持90度，臀保持原位，勿前移。以手支重，使乳房盡量下垂，停一會兒，再還原。每次做10－15次。
4．一人手後撐並腿仰臥，另一人分腿立於臥者的兩腿外側，兩手托臥者上背部，將臥者的胸部提起，同時臥者挺胸抬頭，手在側支撐。停一會兒，放下還原至仰臥。共做10-15次。要求臥者挺胸時盡量收腹。
5．一人俯臥，另一人分腿跪在臥者腿外側．兩手握臥者小臂，將臥者兩臂提起斜上舉。臥者挺胸，腰腹不離地，停一會兒，再還原至開始姿勢。共做8－10次。
二、少女乳房過大怎麼辦
一少女乳房發育得大或小並不以人們的意願為轉移，它是由種族、遺傳等多方麵先天因素所決定的。一般來說，歐美的少女乳房發育較大。我國北方少女與南方少女相比，乳房發育也有明顯的差異，如南方少女的乳房發育不如北方少女的乳房大。不論乳房發育得大或小，作為女性，在青春期時的乳房卻是一定會發生變化的，隻是豐滿與不豐滿的差異而已，如果把乳房發育過大或過小當作負擔或包袱，是不必要的，還有那種把乳房大當作是不貞潔的看法更是不科學的。
有必要指出的是，在月經初潮來臨的前一段時間，有的女孩會出現暫時性乳房肥大，並伴有不同程度的乳房脹痛，當月經來了以後，這種暫時性肥大現象就會逐漸消失，恢複正常。個別少女青春期乳房明顯肥大，多為雙側，肥大乳房甚至接近垂至腹部。這類少女月經周期和內分泌功能都正常，病因是乳腺組織對雌激素過於敏感。也有認為，乳房過大是由於乳腺發育過度，內分泌過於旺盛，脂肪貯存量太多，形成堆積的緣故。
因此，少女乳房過大，需要進行充分的全麵體育鍛煉，以減少全身的脂肪。同時，還要多做胸肌群的力量練習，以消耗胸部多餘的脂肪。除了做俯臥撐等增強胸肌群力量的練習外，還應做以下徒手操：
I．臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20－30次（或盡力做，不限製）。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。
2。兩肘側曲於肩側，緩慢地由前、向上、向後、向下繞環，做8－10次後，再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。
3．兩臂曲肘放於胸前，右手盡量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20－30次（或不限製，直至胸臂肌肉發酸為止）。
在做完以上徒手操後，必須做全身放鬆練習。
三、少女乳房發育不對稱怎麼辦
少女進入青春期，乳房開始發育，一般來說是雙乳同時發育，兩個乳房的大小也差不多。但是，正像人的雙眼、雙手不可能完完全全同樣大小一樣，雙乳也不可能一點差別也沒有。由於進入青春期的少女對自己的身體變化特別敏感，因此，往往容易誇大了這種正常的差異。
當然，乳房在發育過程中會受到很多困素的影響，如內分泌、營養、遺傳、種族、體型、疾病等。如果這些因素發生變化，均可導致乳房發育不良或異常。例如確有一些少女，雙側乳房不同時發育，一側較早發育，而另一側較遲才發育，致使雙側乳房大小懸殊。這主要與兩側乳房對雌激素的敏感程度或者說反應性不一致有關。但是，某些疾患或生話、學習時姿勢不良亦可導致乳房發育不對稱。例如，胸部外傷、燒傷、燙傷等可影響到的乳房發育；書寫坐姿不正或手工作業時兩臂用力不均，或長期傾向於某一側睡覺，使得兩側胸大肌和結締組織發育不平衡。對於這種情況，若能注意糾正坐姿、輪換睡姿、保持兩臂用力平衡並采用乳房按摩等方法，有可能使兩側乳房逐漸發育對稱起來。此外，有的少女在乳房發育時，因害羞而穿戴束縛過緊的胸罩，以致乳房發育受限而不對稱。還有，乳房內的腫瘤也可使患側的乳房增大而使兩側乳房不對稱。若發現乳房內有腫塊，應該引起注意，及早去醫院診治。
少女乳房發育不對稱一般不屬病態，不必為此憂慮，更不要由此而產生自卑感。由於正處於發育階段，不用著急，隻要注意加強營養、自我凋整，隨著身體的逐漸發育成熟，乳房大小的差異可以逐漸縮小，雙側乳房就會慢慢變得對稱起來。
四、少女乳房疼痛怎麼辦
進入青春期的少女，最感煩惱的，除月經來潮，便是乳房的發育了。本來，少女乳房發育，胸部隆起，顯得矜持健美，青春煥發。但是，有的少女覺得自己乳房過大，羞怯難堪；有的感到乳房疼痛或摸到包塊，心懷疑慮，又不好意思就醫，不知所措；也有一些少女一出現乳房痛，就認為是大病，到處亂投醫、濫用藥。
其實，女性在不同時期，由於生理變化可引起暫時性乳痛，醫學上稱“生理性乳房痛”。這種乳房痛無關緊要，大多不需治療，可以自愈。對少女來說，常見的生理性乳房痛有以下兩種：
一是青春期乳房痛。女孩子到了9－13歲，腦內有一個部位稱“下丘腦”的會分泌一種促性腺素釋放激素，促使腦垂體產生促性腺激素，促進卵巢發育，使之分泌雌激素，於是乳房就會逐漸隆起，摸上去內部就有一個質地比較硬的塊狀物，有的呈豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結，有輕微脹痛或隱痛感，這表明乳房內的腺體開始發育。但這種乳房痛，可隨月經來潮後和乳房發育成熟而自行消失。隨著年歲的增長，乳房和塊狀物也會逐漸增大，所以，一般情況下少女乳房內的腫塊是乳房逐漸發育成熟的現象，不是病變，不需治療。
二是經前期乳房痛。乳房的增長發育是受到雌激素和孕激素影響的，在月經前，血液中雌激素和孕激素水平較高，對乳腺刺激作用較大，故有很多少女在月經來潮前會發生乳房脹痛，輕者乳房脹滿、發硬、壓痛，重者乳房輕微震動（如跑步時）或碰撞即脹痛難忍，原有的顆粒狀或結節感更加明顯。月經來潮時，雌激素和孕激素水平降低，於是脹滿感減輕。因此，乳房隨著月經周期的脹滿、疼痛感，是正常的生理現象，是乳腺增生和乳腺間組織水腫引起的，不是病，一般不需處理。
對於以上兩種少女青春期乳房症狀，如果過於嚴重的，可在月經前一周起吃含鹽少的飲食，也可在醫生指導下服用少量利尿劑，以減輕局部腫脹，還可口服甲基睾丸素，每次5毫克，每日三次，服用3－5天，以“對抗”一下過多的雌激素。中藥逍遙散，亦有較好的效果。
此外，有些少女的乳房腫塊和疼痛是纖維腺瘤所致。這種乳房纖維腺瘤在25歲以前最為常見。這是一種乳房良性腫瘤，硬塊境界清楚，絕大多數是單側單個，大小不等，光滑活動，不甚疼痛，隻是偶然發現而已，應手術切除，術後不影響乳房的外形美。
必須指出，少女時期乳房長惡性腫瘤的很少，若乳房腫塊生長迅速，有粉紅色流液，疼痛明顯，乳房表麵皮膚出現像桔子皮樣的變化，則可能是乳腺癌的表現了，應及早就醫診治，不得延誤。
五、少女如選擇戴胸罩
乳房由於沒有骨骼和肌肉支撐，缺乏有力的支托。當人體取立位或坐位時，乳房因本身的重量作用而下垂，時間一長，會影響乳房的外觀形態和將來哺乳。當劇烈運動時，乳房也隨之發生較大幅度的震動，使人感到極不舒服，嚴重時還可導致血液循環障礙而誘發乳房疾病。所以，當少女的乳房發育接近成人時，就應該佩戴胸罩了。
具體地講，少女佩戴胸罩最相宜的時間一般在16歲以後，因此時乳房發育已接近成人了。有人主張用軟尺測量一下，從乳房上緣，經過乳頭，到乳房下緣的距離，如果超過16厘米應該戴胸罩，若小於這個距離，暫時還不適合戴胸罩。有些少女乳房發育還未成熟，就過早戴有硬襯、棉花、海綿等填充物的胸罩，以顯示自己胸部線條美，這樣便會更加影響乳房的正常發育。另外，有的少女生怕自己的乳房發育過大，感到害羞，過早地戴胸罩來束胸，這樣做後果更為不佳，非但限製了乳腺的正常發育，而且會使乳頭內陷，日後可造成哺乳困難。可見，戴胸罩不宜過早，也不宜過晚，適時選戴，才有利於乳房正常發育。
那麼，怎樣選擇合適的胸罩呢？目前市場上供應的胸罩麵料各異，款式頗多，對乳房發育初期的少女而言，選擇細軟的棉布胸罩比較適宜。款式有背心式、吊帶式。背心式穿著柔軟透氣，文雅大方；吊帶背扣式，顯得活潑輕鬆；吊帶旁扣式，穿戴比較方便。少女的胸罩不宜加硬襯，以免擦傷乳頭。
胸罩的選購要按照自己的體形及乳房大小，以胸圍大小為依據，恰好罩住乳房為宜，使乳房與胸背部之間形成一個嚴密的整體。總之，鬆緊適宜的胸罩，既可以保護乳房，支持和托起乳房組織，使血液循環通暢，避免乳房在勞動和運動中來回擺動，防止乳腺管牽拉，還可以調節乳峰的高度和位置，使之與身體各部分協調，成為一個完美和諧的整體，平添少女的風韻。對乳房發育欠佳的少女，戴上特別的胸罩，可以彌補體型缺陷。
這裏還要強調的是，少女在晚上睡覺時還是不戴胸罩為好，以免長期戴胸罩對身體產生不良反應。不要選用化纖織物做胸罩，以免傷害乳房皮膚，引起過敏或炎症。胸罩與內衣一樣，容易受到汗液的汙染，因此，必須勤洗勤換，保持清潔衛生。
六、經期衛生要注意些什麼
月經是女性的一種正常生理現象，但是在月經期間，身體多少總會發生一些變化。從生殖器宮來看，在經期，子宮內膜剝脫、出血，形成新鮮創麵；經血不斷流出時，子宮頸口變得稍稍張開，頸口內的粘稠分泌物被經血衝走；原來陰道裏的酸性殺菌分泌物被經血衝淡。這些變化皆使生殖器官的抵抗力下降，防禦病菌侵入的能力減弱，如果不注意保護，可能引起生殖器官疾病。從全身來看，月經期間往往感到疲乏無力，這可能和體內激素變動有關；由於盆腔充血，也可能有腰酸和腹脹不適等症狀；身體的免疫機能，即俗稱的抗病能力，也有所減弱，容易傷風感冒；如果忽視經期衛生，還可能招致一些婦科疾病或全身性疾病，以致影響健康。
那麼，經期衛生應當注意些什麼呢？
首先要重視陰部衛生，保持陰部清潔。經期可以用幹淨的小毛巾蘸溫水擦洗陰部，但不可象平日洗陰部那樣坐在水盆裏，以防髒水進入陰道，引起感染。避免使用擦腳毛巾擦拭陰部，因為擦腳毛巾往往帶有雜菌和真菌，也容易引起感染。月經期間宜勤換內褲，洗澡應該用淋浴或擦浴。經期使用的月經帶要保持幹淨，月經帶用過以後要很好地清洗，最好能曬一曬，對消毒殺菌效果好一些，然後再用幹淨布包好備用。月經帶上的墊子（月經紙或脫脂棉），在行經期間也應常換。
其次．對全身方麵也應注意經期衛生。在行經期間不吃或少吃刺激性食物和辛辣食物或飲酒，以免使經血增多。要多吃蔬菜，多飲些開水，可以防止便秘，因為便秘可以使盆腔充血，增加經血。在月經期間和月經將停時期，都應禁止遊泳，以防上行感染或全身得病。身體應防寒保暖，不要受雨淋，不坐在濕涼的地方，不用冷水洗腳。經期還應避免吃冷飲，以防止寒濕侵入而引起月經不調或痛經，影響健康和發育。
在月經期間，還應當避免重體力活動或劇烈運動。因為劇烈的體育運動或體力活動，不但能使身體更加疲勞乏力，使抵抗力降低，還能使下身血液流動增多、加快，容易引起經血過多，經期延長，使身體虛弱。所以，經期女同學在上體育課時，應向體育老師說明。但是，一般的勞動，不劇烈的體育活動和學習，仍可照常進行。此外，保持充足的睡眠，可以增強身體的抵抗力，使精神情緒穩定，也有益於經期衛生保健。
七、為什麼有經前不適
有的少女有經前不適，在來月經以前7～10天就有預感，出現一些症狀：眼泡浮腫或手腳浮腫，小腹脹痛，頭痛、頭暈、失眠，食欲不佳或惡心嘔吐，全身乏力，手有顫抖等。這些情況等到月經來潮以後就會很快消失。醫學上對這一組症狀稱為經前期緊張綜合征。