孩子克服膽怯
在我還未成年的時候，每次家裏來了客人，我總聞聲而逃，--因為我害怕與陌生人打招呼。在初中的時候，一考試我就緊張，因為考試結果已使父親的拳腳與我的屁股建立了穩固的聯係。在未成年的歲月裏，說不清有多少恐懼的事情。當然，現在我已為人父，不再有上述問題。我的擔憂是，怕自己的孩子再重蹈我當年的舊輒。為了更多的孩子走出膽怯的陰影，大方開朗的生活，有必要探析一下如何幫助孩子克服膽怯。
膽怯其實無處不在。美國斯坦福大學心理學家菲利普·津巴多在70-80年代對近萬人的調查中發現，大約有40％的人認為自己羞怯、靦腆。另一項由心理學家伯納多·卡達西組織進行的，對1600人的測試表明：羞怯者竟占了48％的比例。根據津巴多的研究，其中約有15％的人屬於“情景性膽怯”，即在諸如當眾發言的緊張環境中，感到怵場。研究表明，在這個問題上，男女的敏感度相同。
正如上麵所引述的，即使成年人當中，膽怯也是廣泛存在的。作為父母，應該有信心幫助孩子克服膽怯。盡管克服膽怯沒有“靈丹妙藥”，但綜合中外專家的研究來看，克服和減少孩子的膽怯還確實是可能的。下麵便是專家們的建議。
分析膽怯類型，探尋恐懼之源
首先，不妨讓孩子平靜下來，說出都有哪些膽怯。是怕生人，還是怕考試?是怕黑暗，還是怕孤單，抑或是子虛烏有的鬼?您不妨將孩子說出的這些膽怯記下來，而後加以分類。看哪些是情景性膽怯?那些是非情景性膽怯?
其次，探析膽怯的根源。有的專家早就指出，膽怯來自對未知世界的恐懼。那麼，對你的孩子來說，他未知的世界是什麼？有時候，幫他分析清楚恐懼的荒謬，膽怯便會消失。當給孩子講述魯迅治“鬼”的故事，孩子便對黑暗及黑暗中的各種聲音，少了許多恐懼。有時候，孩子是孤單，陪他呆一會兒也許比板著麵孔，皺緊眉頭苦思對策要有效的多。
當然，還應教育孩子不妨把自己的擔憂、恐懼的事物一一寫下來，試著分析為什麼會膽怯。美國心理學家喬納森·奇克在其《征服膽怯：個人方法》一書中指出，2/3有情景性膽怯心理的人，一旦找出原因，就能找到建設性的良方對症下藥。
假設一個“不害羞的自己”
事實上，很多孩子膽怯、擔憂的是自己的表現，怕在眾人麵前有讓人失望的表現。這種情形怎麼辦?
可以把自己劃分為生活中的你和角色中的你。調查中有驚人的發現，在外向型性格中持羞怯心理者也較為普遍。盡管他們常出沒於公共場所，出頭露麵，但內心依舊羞怯。這種人約占接受調查人數的15％。
美國專家建議，膽怯者不妨假設自己是劇中的某一角色，隻是在舞台上表演角色性格。當這樣假設時，窘迫感就會減少，逐漸消失。有一位學生想改變自己不喜歡的“愛好”，但怕讓望子成龍的父母失望。心理學家告訴他，不妨寫出恐懼對話的“劇本”，如他該說什麼，他父母可能提出的問題，以及他本人如何作答。不久這位年輕人很快克服種種顧慮，與父母交流了對他重要的各方麵問題。
自演“劇本”的好處感動，使自己置於生活中的任何情形，不管是參加校園演講比賽、上課發言等，當他(她)做這方麵的操練時，他(她)已準備好即將說什麼，對將要進行的活動充滿信心。
這種角色預演的好處在於，容易消除真實角色與扮演角色的界線，讓孩子的行為表達出明確意義，就能反映出其真實自我。而膽怯者往往太顧及自己的言行，留給別人的印象因而難以表現出真實的自我。
做好準備工作
如果孩子要陪您赴一個約會，應先告訴孩子來客有哪些，怎麼稱呼他們，他們的職業情況及興趣愛好，平時應注意的事情等。教會孩子一些待人接物的技巧，如會見一個未曾謀麵的人時，應先弄清他們的背景。待開始談話時，他便會感到自我控製能力較以往大為增強了。
另一項有效的準備是，先尋找一些誌趣相投的人，談論自己熟知的內容。譬如鼓勵孩子參加校內外組織的各種興趣小組。在參加小組活動中，與同學接觸談話，建立友誼--因為有共同的興趣，友誼也很容易建立。有了這種交往基礎，更大範圍的交往也不會令孩子膽怯了。