每套健身氣功結束後，可適當做一些整理放鬆運動，有助於身體從緊張的運動狀態逐步過渡到安靜狀態，緩解因練習帶來的肌肉酸痛。筆者總結多年經驗，整理出以下“養生放鬆操”，步驟如下。
雙手對搓
兩手掌心相對，交替互搓，直至產生熱感，重複8～10次。
浴麵（又名摩麵、擦麵、幹洗臉）
雙手貼在麵下部，兩手中指分別放在鼻翼兩側迎香穴處，向上推擦，經睛明、攢竹至前額發際處，然後兩手分開推擦至額角後而下，經耳門穴返回下麵部，重複8～10次。
拍膽經
膽經的全名是“足少陽膽經”，拍打時從瞳子髎穴開始，向上到達額角部，下行至耳後風池穴，沿著頸部到肩上，向下進入腿部、臀部。兩側都進行。能有效刺激膽經，促進身體氣血循行。