做白日夢可以緩解心理壓力，自言自語能夠穩定情緒，好心情可以“吃”出來……這些心理調節技巧你知道嗎？對於長期伏案工作的人來說，辦公室應該粉刷成什麼顏色？在我們的心裏真的潛藏著一個受傷的小孩嗎？昂首挺胸、麵帶微笑可以改變自己的心情嗎？
對於我們來說，掌握一定的心理調節技巧，是保持健康心態，從容麵對工作、生活的一種必需。沉重的生活壓力、緊張的工作節奏，使每個人都在不同程度上麵對著形形色色的心理問題——心浮氣躁、期望值過高、心情抑鬱、精神高度緊張、心胸狹隘、遇事喜歡鑽“牛角尖”、容易衝動、缺乏自製力、既自卑又虛榮、喜歡猜疑、報複心強、神經衰弱、充滿挫折感……凡此種種，成了我們不可承受之重。
難道苦真的是人生底色，樂隻是點綴其上的花瓣？不，快樂可以成為人生的主色調。我們來到這個世界，追求的就是心靈的充實、愉悅和人生的幸福。不快樂的人生，即便擁有萬貫家財、無窮權勢，也是失敗的人生。而開啟命運之門的抓手、釋放生命潛能的按鈕就是我們的心。一個可以遊刃有餘地駕馭自己心靈的人，是幸福的，也是強大的。
本書講到的心理調節方法是很多人經驗和智慧的結晶，就像散落在海灘上的美麗貝殼，被作者收集到一起。或許你由於工作繁忙、時間倉促，沒有時間去海灘漫步，那就從這些貝殼裏傾聽大海的濤聲和心靈的秘密吧！
你可以把這本書當作心靈的伴侶。她可以白天陪你一起出行，夜晚守在你的書房裏或者床榻旁，與你推心置腹地交談，告訴你緩解心理壓力的方法和走出心靈沼澤的捷徑，用睿智的言語啟發你輕鬆獲得精神的滿足和快樂。