三年前我就開始著手寫這本書稿，自以為有了一些積累，二十幾年的教學生涯，十幾年的培訓經曆，好像也該寫點什麼了。但是當我開始寫的時候，卻發現我並不適合寫書，尤其是瑜伽的書，雖然我的職業是老師，但在瑜伽的道路上，我隻是一個練習者、受益者。我的文字功底不強，當我想要表達的時候，總覺得力不從心，好像文字根本不能表達我心裏想要表達的意思。
近幾年，因為學校教學及培訓的需要，為了自己在教學和培訓時有一個係統的教材，能將瑜伽這一古老的方法，用現代教學的形式來表達，我積累了一些手稿，但還是覺得不能作為圖書來出版。直到有一天，我得知遠在異地的父母身體不好，很想用瑜伽的方法幫助他們，可又苦於不在他們身邊。我每天的工作就是帶著學生練習，幫助身邊的一些人，保持健康，擺脫痛苦，可是當自己的父母健康出了問題，卻無能為力，這是一種什麼心情？於是我做的第一件事就是將我的那些手稿整理起來，並打印成冊，帶給父母，趁著過年放假回家，教他們一些適合的方法，希望我不在身邊的時候他們可以通過練習變得健康起來。這是我出版這本書的動力。
我通過瑜伽的練習和教學，自己有了很好的體驗。在印度學習的時候，老師給了我一些傳統瑜伽練習的方法和資料，他說這些方法已經幫助了很多人。我想借著這本書把我所了解的方法傳遞出去。我的哥哥姐姐也在外地，他們人到中年，生活工作的壓力也很大，健康狀況也每況愈下；我的很多親戚健康出了問題；我的一些好朋友身居要職，壓力巨大；還有我的同學、同事、學生、那些相識的和不相識的人……用這樣的方式來傳遞和分享瑜伽帶來的健康和快樂，想必是最有效率的。
其實，瑜伽是大自然獻給人們的禮物，自古以來，它一直在以不同的方式在傳遞。一些人因為它而變得健康；一些人因為它而變得快樂；一些人因為它而覺醒……瑜伽以它無形的方式，不同程度地影響著人們。在這裏我隻能在自己所能達到的有限層麵，來表達瑜伽。歸納起來隻有一個字——愛。借著瑜伽、借著漢字，注入的是我由心而發的愛。愛是能量的源泉，它就隱藏在文字之中，當瑜伽被了解時，愛的能量就會從每一個文字裏迸發出來。這也是我獻給妻子、獻給兒子的禮物——那是一份愛、一份感謝、一份祝福……
由於我生性是個不善表達的人，所以在這本書裏一定會有很多不完善的地方，希望大家帶著寬容的心來讀這本書。
陳曙星
2010年5月