人一旦受到斥責或生氣，心裏窩火或煩躁不安，過氧化氫就會與體內的鹽分結合，產生漂白粉。漂白粉是劇毒物質。
平時愛動肝火、抑鬱煩惱的人最容易得動脈硬化、心髒病、癌症等，這與造成或增加精神緊張的環境有著密切的關係。
10.笑口常開，青春常在
怎樣才能“青春常在”，簡單而有效的方法就是“笑口常開”。
笑有助於健康，是因為笑的時候，嘴角、顴骨部位的肌肉將嘴和兩眼向上提拉，能夠阻止麵部線條下墜，保持青春麵容。
人們大笑時，身體動作很大，呼吸肌使胸廓擴張，支氣管也隨之擴張，這對哮喘、肺氣腫十分有益。對於呼吸不平穩、焦慮不安的人，這種深呼吸動作會使人備感輕鬆。另外，大笑還能引起腹部肌肉彈跳，起到“腹部體操”的作用，這對克服消化功能紊亂大有益處。同時，放聲大笑還是一種吸氧過程，氧氣進入血液，促進血液循環，消滅血液中導致肌體功能衰退的毒素，人體內的糖分、脂肪和乳酸也可以很快被分解。
人的笑由右腦額葉前部皮層控製，同時也主管著人的情緒。每笑一次，它就刺激多種功能的激素產生，這對維持人體的健康十分重要。
笑的時候，注意力被轉移，肌肉放鬆，抗痛激素分泌增加，可以緩解頭痛、背痛、肚子痛、肌肉痛等症狀。
笑是生活和生命的組成部分，笑是生活和生命的需要。
兩千多年前的《黃帝內經》指出：“喜則氣和誌達，榮衛通利。”意思是精神樂觀可使氣血和暢，生機旺盛，從而促進身心健康。
現代生理學研究證明，笑是一種獨特的運動方式，是肌體最好的體操。自古以來，笑都被看做治病之良藥，健身之法寶。
最近美國科學家研究顯示，發自內心的笑聲可以改善情緒，減輕壓力，增強免疫力。
美國新澤西州大學心理學教授謝弗通過實驗發現，大笑一分鍾能振奮情緒，而微笑一分鍾可使人產生積極心態。
其理由是：
（1）拚命大笑時，大腦會釋放出安多酚，安多酚是一種有效的自我保護物質，被稱為人類興奮和滿足感的源泉。安多酚不僅能夠減輕痛苦，還能夠給人飄飄欲仙之感。
（2）大笑能夠產生“輕身”效果，振奮情緒，消除緊張、擔心、煩惱。
謝弗教授認為，自發的笑是一種免費的、現成的、無熱量的放鬆方法，能夠使人精神愉快。
我們要笑，但不是長笑不休。凡事都有一個度，過猶不及，笑有益健康，但也得注意以下幾點：
（1）正在進餐時不宜大笑；（2）脫肛、痔瘺、子宮脫垂患者不宜大笑；（3）心髒病、高血壓病患者不能大笑；（4）腦血栓塞、心肌梗死患者不能大笑；（5）懷胎7個月以上的孕婦不能大笑；（6）疝氣（小腸氣）患者不能大笑。
笑雖然不能稱斤論兩，但既然笑是治病的良藥、健康的益友，那就得分個量大量小，適可而止。特別是老年人，肌體功能逐漸衰老，心腦血管的發病率很高，還有其他慢性疾病，尤其需要注意情緒調適，不能大起大落。要使自己的生活充滿歡樂，但不能欣喜若狂，大笑狂笑，經常微笑就行了。
笑是快樂的花朵，它使自己燦爛光彩，也讓他人賞心悅目。笑是最容易傳染的，它會染出一方健康快樂的新天地。
馬克思說：“一種美好的心情比十副良藥更能解除心理上的疲憊和痛楚。”
18世紀法國一位著名作家也說：“每天最大的損失莫過於這一天沒有大笑……”
為了健康，為了長壽，願您笑口常開，笑聲常在。
11.飯養人，歌養心
俗話說：“人是鐵，飯是鋼，一天不吃餓得慌。”毫無疑問，人不吃飯是不行的，可是要想健康長壽，還必須養好“心”。“飯養人，歌養心”，這句健康諺語說到了點子上，是一副很好的養心良方。
古埃及有一句名言：“音樂是人類靈魂的妙藥。”古埃及的所羅門王患了憂鬱症，他不是請名醫給看病，而是請人給他彈豎琴，不久病就好了。
但是，音樂為什麼能夠治病呢？總體說來有以下幾個原因：
（1）音樂是一種有規律的聲波振動，能協調人體各器官的節奏，激發體內的能量。研究發現，節奏明快的樂曲，可增長肌肉力量；節奏徐緩的音樂，可使人呼吸平穩，脈搏有力；優雅動聽的音樂，有助於大腦休息，消除疲勞。