健康問題向來是困擾人類最大的問題之一。一位德國哲學家說過：“在一切幸福中，人的健康勝過其他任何幸福。可以說，一個健康的乞丐比疾病纏身的富豪幸福得多。”的確，任何一個人都不想得病，然而不幸的是，疾病卻常常困擾人們，沒有聽說過有誰是從來不生病的。不過，生病也並非不可避免，現代醫學告訴我們，隻要采取科學的方法，就有可能讓疾病遠離我們，讓我們擁有一個健康的體魄。
那麼究竟什麼樣的身體才算是健康的呢？對此，世界衛生組織（WHO）在1946年做出了這樣的解釋：“不是單純地指身體無病或不衰弱，而是不可分割地把肉體的、精神的和社會的各方麵都包含在內。亦即是一個完整的狀態。”後來，為了進一步完善健康的概念，世界衛生組織又指出：“健康應是在精神上、身體上以及社會上保持健全的狀態。”
“健康”說起來並不複雜，其實就是保持健全的狀態，然而要想擁有這種“健全的狀態”卻並非易事，必須懂得養生之道，在生活中時時刻刻保持警惕。我國醫學名著《黃帝內經》早在2000多年以前就已經指出：“餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？”意思是，上古時代的聖賢人由於自始至終學習和運用養生之道，年紀到了100多歲，形體、動作也不顯得衰老；而現在的一些人因不注意養生，往往不到50歲，形體就衰老了。
伴隨著生活節奏的加快以及外部環境的日益惡化，人們的健康狀況麵臨著越來越嚴峻的考驗。據世界衛生組織最新一項調查表明：全球有48億人處於亞健康狀態，占世界總人口的75％。要知道，健康就是生命的保障，沒有了健康再多錢、再大的權力也不會讓你感到幸福。那麼，怎樣才能得到健康呢？很多人為此陷入了迷惘。
針對這種情況，我們編寫了這本《健康生活一本通》，從避開有害物、食療食補、生活習慣、鍛煉身體、健康情報、小病防治、大病保養、心理健康等多個角度、多個層麵進行了研究，希望本書能為讀者朋友們帶來一份健康，為家人帶來一份安心。
編者
2008年7月