男人到中年，再進老年，許多方麵都會走下坡路，對於家庭生活來說，影響最大最普遍的可能是性生活了。性反應隨著年齡的增長而衰退的事實是不容置疑的。導致中老年男性性功能衰退的心理、生理因素很多，也很複雜，了解和勇於麵對這些不利因素，對於調整、改善性生活，提高生活質量來說極有必要。
會行房事者生，亂行房者死
元代著名醫家李鵬飛在《三元延壽參讚書》中說，節欲才能養精，養精才能全神。肆意淫樂，沉迷不起，貪圖聲色則恰如“破骨之斧鋸”，“流浪於生死之海”，最終弄得“目盲耳聾，肌肉消瘦，形同枯槁，命如朝露”。
性自古以來就是一個充滿神秘色彩的話題，有些養生人士將房事作為養生的一種方法。客觀地說，性是人類延續的需要，對人的身心健康也確實有一定的積極作用。和諧的性生活可以減少前列腺炎的發生，可以讓男人更加自信。所以，男人們即使在婚後，也要調整心態，維持和諧的性生活。
過性生活，也不是隨心所欲，無所禁忌的。在日常中需要做到以下幾點：
1.七情太過不宜行房
“人非草木，孰能無情”，七情，人皆有之，但七情太過不僅耗傷氣血、損及內髒，而且不宜行房。明代著名醫學家龔廷賢說：“憤怒中盡力行房事，精虛氣竭，發為癰疽；恐懼中入房，陰陽偏虛，自汗盜汗，積而成勞。”情誌不暢，七情太過時，體內氣血運行處於逆亂或壅滯狀態，精氣閉塞，不能產生正常的性興奮，性反應機製無法循序發展，如果這時行房則會加重氣血逆亂或壅滯，耗傷精氣，影響機體的生理機能。七情太過時行房會使某一方對另一方產生強烈的反感，無法激發性興奮，造成性生理和性心理的雙重創傷，易導致性欲低下、性冷淡、性高潮缺乏、性交疼痛等性功能障礙。
2.疲勞時亦不可行房
疲勞包括體力和精神兩個方麵。唐朝著名醫學家王冰在注釋《內經》時說：“強力入房則精耗，精耗則腎傷，腎傷則髓氣內枯，腰痛不能俯仰。”《玉房秘訣》也說：“勞倦重擔，誌氣未定，以合陰陽，筋腰苦痛，以是生子，子必夭殘。”《三元延壽參讚書》說：“遠行疲乏入房為五勞虛損。”特別是新婚久別，遠道探親者，不待體力恢複就行房，危害更大。須等心情平穩，體力恢複後再行房。
3.飽食、醉酒後不宜行房
《壽世保元·老人》說：“飽食過度，房室勞損，血氣流溢，滲入大腸，時便清血、腹痛，病名腸癖。”進食過量，已給脾胃造成了負擔，又複行房事，使氣血趨於周身，脾胃氣血相應減少，必然會影響消化吸收功能的正常運行。醉酒入房是房事養生之大忌，酒可亂人情性，又易損傷內髒，酒醉入房，極易耗竭腎中精氣，貽害無窮。如《三元參讚延壽書·欲有所忌》說：“大醉入房，氣竭肝腸。丈夫則精液衰少，陽痿不起；女子則月事衰微，惡血淹留生惡瘡。”
4.病期慎行房事
患病之人，氣血不足，陰陽失調，髒腑功能衰弱，若病中行房，會損傷正氣，加重病情。如《三元參讚延壽書·欲有所忌》說：“赤目當忌房事，免患內障”，“金瘡未瘥而交會，動於血氣，令瘡敗壞”。特別是病後康複階段，更應忌房事，否則會因房勞而導致舊病複發，重者使病情惡化，危及生命，中醫謂之“女勞複”。如《千金要方·傷寒方下·勞複》指出：“病新瘥未滿百日，氣力未平複，而以房室者，略無不死。”
5.不可忍尿入房
《養生集要》說：“欲小便而忍之，以交接，使人得淋或小便難，莖中澀，小腹強。”忍尿入房也認為對身體有害。當尿液蓄滿膀胱時，下焦氣機因行房而壅滯，從而使經脈阻塞、氣血淤滯，出現尿道澀痛或刺痛、小腹脹痛等症狀。忍尿性交使尿道括約肌和逼尿肌痙攣；性交後盆腔充血，增加了尿路感染的機會。所以，最好在性交前後各排一次尿，這樣既可預防尿路感染，又可保持膀胱括約肌和逼尿肌的功能正常。
6.不可禁欲
性欲是人類正常的生理需求，性行為是人類正常的生理行為。健全協調的性生活對成年男女來說，是促進雙方身心健康，保持雙方性器官正常所必需的條件之一，也是繁衍下一代的基礎。性生活不僅可以增進夫妻之間的感情，化解一些生活上的矛盾，有效地疏解彼此心裏的憂鬱、苦悶和精神壓力，給家庭生活帶來和睦，還能預防某些疾病，有利於保持良好的心理狀態，達到延年益壽之目的。
7.不可縱欲
性生活是人類的天性和生理規律，但不加節製，必然要耗傷精氣，對人體健康不利，故房事養生特別強調欲不可縱，當節欲保精。