專家點評：吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎髒負擔，而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會影響其他營養的吸收。
正確做法：
每天吃2個雞蛋為宜，最多3個。
分娩後多長時間可以洗澡
剖腹產傷口恢複得快的話，2周後就可以洗澡了；但洗澡的時間不宜過長，水溫不宜太低，保持體溫，浴室內空氣要流通，而且隻能淋浴，不能盆浴，洗澡後要及時將水擦幹，穿好衣服再出來，頭發最好用幹毛巾包住，以免受風著涼。尤其是夏天坐月子，因為產婦通常出汗多，如果長時間不洗澡會阻塞汗腺，不利於代謝物排出，而且淋浴對乳腺分泌乳汁有一定的促進作用，能提高乳汁的質量。
“坐月子”的食物水分要充分
食量不宜過多
產後過量的飲食對於產後的恢複並無益處。如果新媽媽奶水很多，食量和非孕期差不多就可以了；如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可；如果你沒有奶水，食量可以比孕期稍增。
食物品種多樣化
產後飲食雖有講究，但忌口不宜過。進食的品種越豐富，營養越平衡和全麵。除了明確對身體無益的，和吃後可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應盡量豐富多樣。
食物水分要充足
乳汁的分泌是新媽媽產後水的需要量增加的原因之一，此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時。因此，產婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。
分娩後催乳良方
母乳喂養是優生優育的重要手段。要確保產婦有足夠的乳汁喂養嬰兒，就要注意產婦的催乳問題。現代研究表明，母親越早哺乳越好，產婦在分娩後稍休息一會兒就要給寶寶哺乳，讓寶寶吸吮乳頭，即使這時寶寶吃不到奶，吸吮乳頭也能刺激乳素產生，從而促進乳汁的分泌和延長泌乳期，使產婦早下奶多下奶。
一般來說，產婦的乳腺在分娩後兩三天內開始分泌乳汁，叫初乳。這時的乳汁中脂肪少而球蛋白多，微量元素和免疫物質也最多。嬰兒吸吮初乳後，體內可獲得大量的免疫球蛋A，從而免受細菌侵害。因此，從產後第三天開始給產婦催乳是比較適宜的。
產婦身體狀況好且產後初乳量較多的產婦，可適當推遲喝催乳湯的時間，喝湯量也可適當減少，以免因乳房過度充盈、淤積而產生不適，甚至發生急性乳腺炎。但若產婦產後各方麵情況比較差，則可適當早一點進食催乳湯，進食的湯量應根據其身體狀況而定，防止產婦因胃腸負擔過重而引起消化不良。另外，產婦若為順產，產後第一天一般比較疲勞，不要急於喝湯，待身體稍微恢複後再喝湯。若為人工助產，產婦進食催乳湯的時間可適當提前。
分娩前後的營養食譜
剛分娩後，脾胃功能尚未恢複，乳腺開始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢，不宜食用大量油膩催乳食品；在烹調中少用煎炸，多取易消化的帶湯的燉菜；食物以偏淡為宜。
空心菜粥
製作
1.將空心菜擇洗幹淨，切細；粳米淘洗幹淨。
2.鍋置火上，放適量清水、粳米，煮至粥將成時，加入空心菜、鹽，再續煮至粥成。
推薦理由
此粥由空心菜和粳米煮製而成，具有清熱、涼血、利尿、助產的作用。產婦臨盆食之，可滑胎易產。
豆腐皮粥
製作
1.將豆腐皮放入清水中漂洗幹淨，切成絲；
2.將粳米淘洗幹淨，放入鍋內，加清水適量，置於火上，先用旺火煮沸後，再改用文火煮至粥將成，加入豆腐皮、冰糖，續煮至粥熟。
推薦理由
豆腐皮性味甘、淡、平，有清肺養胃、止咳、斂汗的作用。豆腐皮與健脾養胃、止渴除煩的粳米及冰糖共煮成粥，具有益氣通便、保胎順產、滑胎催生作用。產婦臨產前食用，可使胎滑易產，縮短產程，是產婦臨產前的保健佳品。
海帶粥
製作
1.將海帶用清水浸透，漂洗幹淨，切細；粳米淘洗幹淨；陳皮用清水浸透，洗淨；