第十章 怎樣看健康與心情的關係？2
掌握健康的秘訣
一個心境開朗，輕鬆享受生活以及達到成功頂點的人，必定是一個懂得健康秘訣的人；而一個擁有強健體魄和身心健康的人，則必定也是一個充滿活力、洋溢著青春光彩的人。那麼健康的秘訣是什麼呢?
1樂觀與長壽
樂觀的人，往往擁有健康。看看你身邊那些長壽的人，無一不是樂觀的。
無窮無盡的憂慮往往剝奪我們的健康，憂慮的人往往“早生華發”，悲觀的人往往較早離開人世，因為他們的心早已未老先衰。
“懊，先生，你希望再活多久？”著名的約翰遜博士這樣問喬西亞·昆西。
“直到我要看醫生為止。”
約翰遜博士接著問：“那麼，你上一次看醫生是在什麼時候呢？”
昆西先生笑著回答說：“86年前。”接著他準確地說出了自己的出生日期。
昆西先生樂觀的人生，無疑是他長壽的法寶。
2憂慮與死亡
“病由心生”，沒有任何一樣東西比憂慮危害更重。
現代醫學越來越發達，各種各樣的疾病層出不窮，人們生活在現代都市中，患上各種疾病的憂慮經常浮現在我們的腦海中。如果我們被這種憂慮纏住不放，那麼我們可能真的正在接近死亡。
珀西是在藥房裏長大的，那時他父親開了一家藥店，所以他對疾病的名稱、症狀都了解得比一般人多。他開始為了一種毛病擔憂一兩個小時。接著他就有了那種病的所有症狀。
記得一次鎮上流行白喉，珀西所恐懼的惡魔便降臨了。他很快把握自己是患了白喉。醫生檢查過後說：“不錯，珀西，你是得了白喉。”於是，珀西放心了，他從不擔心他已得的病。珀西翻個身睡著了，第二天他就完全沒事了。
有很長一段時間，珀西專患一些極不尋常的疾病，他因牙關緊閉症及狂犬病死過幾次，後來又專注於惡性腫瘤。
有好幾年，他真相信自己是在生死邊緣蹣跚而行。春天買新衣服時，他就會自問：“反正我也沒機會穿它，何必浪費這筆錢呢？”
不過，珀西很高興地看到，這十年來，他一次也沒死過。
他開始嘲笑他自己：“珀西，一家保險公司剛剛接受你的投保，你也該為它的生意負點責，好好活下去吧。”
從此珀西擺脫了疾病的憂慮，他的人生開始變得健康，他感覺自己正離死亡越來越遠。當然，他的保險公司要感謝他！
在紛繁複雜的現代社會，保持內心平靜，擺脫憂慮，才能得到真正健康快樂。
3過屬於自己的生活
“人不是很容易死亡的，他們總是自己把自己弄死。”一位法國作家這樣說。
人把自己的生命往往推入那些不屬於自己的生活，結果加快了自己的死亡。過不屬於自己的生活，正是人把自己弄死的方式之一。
假如托瑪斯·帕爾，仍繼續過屬於自己的生活，那麼他將活得更久一些。
托瑪斯·帕爾生於1783年，是英國曆史上最有名的壽星之一。他88歲時第一次結婚，120歲時第二次結婚。在145歲時，他還能跑步，給穀子脫粒，幾乎能完成所有的體力勞動。他的晚飯也和白天的飯菜一樣簡單。
他的傳記作者對他的死感到非常遺憾，如果按原來的方式生活下去，那麼一切都肯定將不一樣，他的作者寫道：
他死亡的原因主要歸於食物和空氣狀況的改變。他從空氣清新的鄉下到了那時空氣已經相當汙濁的倫敦。在長年累月吃粗茶淡飯的情況下，他被帶進了一個生活奢華的家庭，人們鼓勵他吃好的飯菜，喝大量美酒，誤認為這樣能改善他的健康狀況，延長他的壽命。結果，他的身體自然機能嚴重超載，而且身體的本來習慣全被弄得紊亂了，所有這樣造成的結果就是加速了他的死亡。假如沒有發生上述改變，按照他自己的身體係統本來還能活上許多年，他死於1936年，享年152歲。
過屬於自己的生活，正是健康的秘訣之一。
能否過上屬於自己的生活，就看你能否認清自我，並在這苦苦世界中隨時保持清醒的頭腦堅持自我。
4身心活動
身心不斷地活動，是祛病健身的最好處方。要保持健康，必要的活動是絕對前提。
人體中的各部分機體，如不經常活動，決不能保持健康。所以工作中一切行動和過程都是生命中調節機製的結果。“空閑”最易出事。人們的犯罪做惡行為，大都是在空閑時發生的。一個在正當的事務上忙碌的人，他是安全的。他能避免許多在空閑的時候可能使他誤入歧途的種種誘惑。
有一位著名的英國醫師曾說，人要想長壽，必做到除了睡眠時間以外使腦部不斷活動。每個人必須於職業、工作之外找一種正當嗜好。職業給他以生活資本，嗜好則給他以生活樂趣，可以使他在愉快、高興的心情下，活動其精神。“行動”的意義等於“生命”，而“靜止”則等於“死亡”！
人為什麼必須工作呢？大部分的人一定回答：工作就是為了賺錢。工作之後有了收入，才能養家糊口。
如果你也認為工作隻是為了這個目的，那麼你就貶低了工作的價值，事實上，工作的價值還在於給我們健康和快樂。
有一位醫生，他在當了十年的開業醫生之後，賺了一大筆錢，於45歲宣布退休，全家移民美國，每天從事他最喜愛的兩樣休閑活動：打高爾夫球與釣魚。
一年後，出乎意料，他又回到了原來的地方繼續開業做醫生。
朋友們都很奇怪，這位醫生誠實地說：“打高爾夫球與釣魚連續一個月就煩了，沒有工作形同坐牢，後來我在美國跟許多移民一樣，成了‘三等’人。”
朋友們都好奇地問：“何謂‘三等’呢？”
這位醫生苦笑道：“首先是等吃飯，吃完飯之後是等打牌，打完牌之後就是等死了。這樣等了一年實在讓人受不了，隻好回來再開業了。”
5自我克製
人作為感情的動物，有七情六欲。人生會麵臨各種欲望的誘惑，而許多欲望則會毀掉我們的健康。
古代的許多君王都在尋找長生不老的辦法，當然沒有一個成功的，甚至於這些君王往往早逝。
因為他們的生活、他們的權力可以滿足他們的各種欲望，從而做不到自我克製，如此他必然失去健康，更莫提什麼長生不老了。
讓我們看幾位長壽老人的故事，看看他們的長壽秘訣。
亨利·傑肯斯1500年5月間出生在英國約克郡，170歲高齡時去世。他起得很早，每天早餐前要喝一品脫水，生活很有規律，吃的主要是冷肉和沙拉。他一生中總是穿法蘭絨和保暖衣。除了偶爾喝一點啤酒外，他的生活很節製。
著名的伽林死於公元271年，活了140歲。據他自己說，他的身體本來很虛弱，但是他嚴格地自我克製，保持著平和的性情，所以活到如此年齡。他一般的做法是，自己胃口還很好的情況下，他就起身離開了飯桌。
而另一位老人則不管出門多遠都堅持走著回來，從不坐車，一直到81歲仍然如此。
這是一位在離波士頓約80裏的一個小鎮上住著的一位81歲高齡的老紳士，他精力充沛、精神矍鑠，他那挺直的身姿令許多年輕人都自愧不如。
不久前，一位朋友來拜望他，是小他幾歲的老朋友，這位老朋友驚詫於那老人充沛的精力和年輕的容顏。
但老人卻略帶悲傷地說：“我看起來比我的實際年齡是要年輕一些，但我已經不是原來的樣子。你看，上個星期我在做每月一次例行的到波士頓的旅行時，結果不得不坐車回家。”“坐車回家！”他的朋友重複著，“你不會是告訴我，你總是習慣從波士頓走路回來吧!”“這有什麼奇怪？我才81歲，”這位老人嚷嚷地說，“我總是走路到波士頓去，然後再走回來。我可以告訴你，我的兄弟。當我坐著車回家時，我在對自己說：‘瞧，馬丁·福斯特，如果這個樣子繼續下去的話，以後你就會被人抬回來，你的命就完了！’嘿，兄弟，這就是我的感覺。才81歲就不得不坐車從波士頓回家！”
自我克製的人，拒絕掉的是一些無聊的欲望，贏得的則是寶貴的健康。
6兩個人的故事
讓我們再看看兩個著名的美國人的故事，一位長期憂慮因而失去了健康；而另一位則能從憂慮中解脫出來，從而贏得了健康。
羅斯福總統執政時期的財政部長亨利·摩根索工作很忙，對自己的所有懸而未決的工作都表示出一種莫名的憂慮，這使他長期以來患上了恐懼症。在他70歲時，他得上了心髒病，不久，便因心髒病發作而死亡。
每天都要工作12小時以上，而且他是一個責任心很強的人，為了把自己的工作做好，他不辭辛苦，幾十年如一日。
他又說：“在這件事情沒有結果之前，我覺得頭昏眼花，我回到家裏，在吃完中午飯以後睡了兩個小時。”更有甚者，他經常擔心自己的工作是否妥當，為此他感到自己頭昏眼花，精神不佳。他曾經在日記裏敘述說：“一次，羅斯福總統為了提高小麥的價格，在一天之內買了440蒲式耳的小麥，這麼大的開銷，我真有些擔憂國家的財政，如果繼續這樣，很可能有赤字的危險。”