第一章產孕保健：一個人的健康一家人的幸福1
一個女人最難忘的就是當醫生告訴你.你已經是一名準媽媽的時刻。你感到歡喜和自豪，你希望成為世界上最好的母親。你知道怎樣照顧好自己，保護好腹中的胎兒嗎?你知道怎樣做好分娩準備，讓寶寶順利健康地降生嗎?你知道產後如何保養自己，令自己健康美麗更勝從前嗎?作為一位準媽媽。你是成功的，你讓自己的人生更加完滿；你是偉大的，你給生活帶來了美好的希望。請小心照顧自己，你的健康就是全家人的幸福。
準媽媽的健康指南
當得知已懷孕的那一刻，你心中湧動著難以言表的狂喜，你祈禱能擁有一個健康、漂亮的寶寶。從這一刻起你就要善待自己，照顧自己，因為你的健康已經跟腹中寶寶的健康緊緊連在了一起！
1.準媽媽要跟煙酒說“拜拜”
可能你平時有飲酒的習慣，也許你一直認為女人吸煙也很瀟灑，不過當你得知自己已經懷孕的那一刻起，你就得大聲跟煙酒說“拜拜”了。因為煙酒都可能會傷害到你腹中正在成長的寶寶。
時下的女人把煙當成演繹她們風情和性感的工具，社會上吸煙的女人比比皆是，但如果你是一名孕婦，你就必須得離這種時尚遠一點，因為女人在懷孕期間機體抵抗力會下降，此時吸煙很容易感染一些呼吸係統疾病，而且尼古丁和煙霧中的有毒物質還會通過血液進入胎盤，妨礙胎兒的健康發育。
除此之外孕婦吸煙還可以使血液裏一氧化碳濃度增加，致使血液內的氧氣含量降低。由於胎兒得不到充足的氧氣，生長發育緩慢，容易發生流產、早產，甚至宮內窒息和死亡。
孕婦大量吸煙可導致胎兒先天性心髒病、顎裂、兔唇、癡呆及無腦兒等畸形。
長期吸煙的孕婦，在妊娠期容易並發胎盤早期剝離、前置胎盤、出血、早破水等意外情況，而且初生的嬰兒其體重大多低於正常嬰兒，一般比不吸煙母親生的孩子平均減少體重約200克，其身高、頭圍、胸圍也都小於正常嬰兒，智力發育較落後，記憶力和理解力也較差。
不要以為自己不吸煙就可以了，在煙霧彌漫的環境中生活，也會影響母子健康，孕婦也要向“二手煙”說不。
說完了吸煙的危害，就得再說一下飲酒的影響。
小傑在預產期順利地生下了一個男孩，全家人高興的不得了，可過了一段時間大家開始覺得這個孩子似乎有什麼問題，首先孩子的長相就讓人覺得不健康：身子又瘦又小，腦袋也偏小，鼻孔朝天，招風耳，眼睛也小小的。再就是孩子的奶奶發現孩子特別貪睡，而且一點聲音也會把他嚇得大哭起來，他也不像別的孩子那樣拿一樣玩具能玩半天，總是拿起就扔。為求安心，家人帶著孩子去醫院做了檢查，醫生告訴他們這種情況是由於孕婦在懷孕期間飲酒過量造成的，這種孩子通常會出現智力低下的情況。聽完了醫生的話，小傑痛不欲生，懷孕時醫生也曾警告過她的，自己為什麼當時不聽勸呢?!
妊娠早期是胎兒形成的重要階段，這時孕婦飲酒過多，常引起胎兒麵部畸形，影響胎兒的發育和智力，在整個孕期，胎兒大腦都處於發育狀態。在妊娠中、晚期飲酒對胎兒神經係統的影響很明顯。啤酒、葡萄酒含酒精的飲料都應避免，這些飲料它們對胎兒的影響與烈酒無明顯差別。
胎兒酒精綜合征，尚無治療方法，酒精中毒所造成的後果也無逆轉的良法，但避免胎兒酒精中毒的發生是完全可以的。飲酒最易成癮，嗜酒的婦女在受孕前即應減少飲酒量，逐步把酒戒掉，這對母子都有好處
當你決定要孕育一個孩子時，你就是決定要承擔起一份責任：保護孩子，讓孩子健康發育。因此為了孩子請戒除生活中的不良習慣，讓寶寶擁有一個健康、安全的成長“樂園”!
2.孕婦生活禁忌大盤點
當你確定自己已懷孕時，你要明白自己再也不能像從前一樣無所顧忌，自由自在地生活了，你必須時時刻刻為腹中的寶寶著想，因為你不僅是個女人，更重要的是你即將成為一名母親。
也許你很喜歡“蹦迪”，但現在你就必須得徹底放棄它，因為對你而言蹦迪已經從一種“時尚運動”變成一種“危險運動”了。諸如此類的禁忌還有很多，我們把它整理出來，讓各位未來的媽媽們能更好地保護自己。
孕婦們普通關心的一個問題就是懷孕後怎樣選擇衣服、鞋子、穿什麼對孕婦才是最恰當的?
首先看一下服裝問題。懷孕以後，由於胎兒在母體內不斷地發育成長，使得母體變得腹圓腰粗，行動不便，也不好看，此時，有些孕婦就穿起又瘦又緊又小的衣服，想掩飾一下大腹便便的身材，這是不必要的，也是不利的。穿瘦、小、緊的衣服，不但感到不舒服，而且會影響身體的血液循環，甚至會引起下肢靜脈曲張和限製胎兒活動。孕婦應穿輕而柔軟、寬大舒適的衣服。內衣、內褲也不要太緊，不要用皮帶紮腰，應用布帶紮腰，而且鬆緊要適宜。這樣才有利於孕婦的身體健康和胎兒的生長發育。一般來說，夏季孕婦容易出汗，宜穿肥大不貼身的衣服，冬天要穿厚實保暖的衣服，如羽絨服之類，既防寒又輕便，款式也美。越穿肥大寬鬆的衣服，越能掩飾身體本身的粗胖。
鞋子的選擇也非常重要。現在我們看到社會上有一些時尚的孕婦，她們的孕婦裝另類而美麗，讓人看上去耳目一新，而為了搭配這身衣服她們腳下經常踩著三寸的高跟鞋，走在街上倒也搖曳生姿，但她們的身體就可憐了。女人懷孕後，身體會有很大的變化，比如肚子一天天增大，體重增加，身體的重心前移，站立或行走時腰部、背部肌肉和雙腳的負擔加重，如果再穿高跟鞋，就會感到腳下不穩，身體更重，不但身體不舒服，還易摔跤，這對孕婦的健康十分不利，摔跤後還易引起流產，後果更為嚴重。
另外孕婦們還想知道自己可不可以看電視，看電視對胎兒是否會有影響。
有科學家曾專門進行過這方麵的研究，通過對每周接近熒光屏20小時近700名孕婦的檢查，發現其中的20％孕婦發生自然流產，而對每周接近熒光屏40小時的孕婦調查結果表明，自然流產發生率更高。
電視機在工作時顯像管不斷發出肉眼看不見的X射線，這些射線有一部分射到外邊，對胎兒的影響是不容忽視的，它往往使孕婦流產或早產，還可使胎兒變成畸形，特別是對1~3個月的胎兒，危害更大。如果孕婦要看電視，應距熒光屏2米以上為好。
另外，看電視久坐會影響下肢血液循環，加重下肢水腫，更易導致下肢靜脈曲張；電視緊張的情節和驚險場麵，對孕婦來說，可以稱為劣性刺激，有礙優生；因看電影睡得過晚，妨礙孕婦的睡眠和休息，對其身體也不利。因此準媽媽們千萬不要長時間守在電視機前，如果為了一時的娛樂而傷害到胎兒，那可就真的劃不來了!
生活中，家裏的老人也會告訴你一些事，例如頭發最好剪短之類的，勸你還是寧可信其好，接受這些意見。若是存有疑問，也可以去谘詢一下婦產科的醫生們，他們經驗豐富，能給你正確的指導。總之，孕婦在生活的各個方麵都要小心，不懂就多問，不明白就谘詢。隨時把寶寶的健康問題放在心頭，你就是一個最合格的媽媽。
3.孕期安全用藥指南
每個家庭都希望有一個健康活潑、漂亮、聰穎的小寶寶，所以孕婦用藥就要格外小心，萬一用藥不當，就可能會傷害到胎兒，導致家庭不幸。
嚴格來說，在女性的整個妊娠期間，使用中西藥都應該慎重，特別是妊娠頭三個月，用藥更要慎之又慎。因為這三個月是胎兒生長發育最為活躍的時期，體內代謝處理、排泄藥物的能力都比較差，亂用藥很容易給胎兒的發育造成危害。因此準媽媽們在用藥前最好向產科醫生谘詢一下再服用。
我們都知道一些藥物可能會影響寶寶的發育，但你知道這些藥物都包括什麼嗎?不要認為凡事都有醫生指導，如果你自己能多了解一些，就可以避免誤服不當藥物的出現，等於給自己和寶寶買了一份平安保險。
下麵就是一些孕婦應當避免使用的藥物：
抗生素類藥物孕婦使用時一定要小心，可能影響胎兒發育的藥物有氯黴素、四環素、鏈黴素、卡那黴素、慶大黴素、新黴素、灰黃黴素、製黴菌素、克黴陛、多粘菌素E、多粘菌素B、萬古黴素、磺胺類、利福平、雷米封等。以四環素為例，常規劑量就可致胎兒牙齒、骨骼發育不良、牙釉質缺損、灰色牙、棕色牙或黃色牙及短肢畸形、先天性白內障等，大劑量還可誘發致命的肝脂肪變性。
我們常服用的解熱鎮痛藥，如阿司匹林、非那西丁，孕婦用後很可能造成胎兒的骨骼畸形，神經係統或腎髒畸形，有的導致新生兒溶血引起頭部血腫等出血傾向。
有些孕婦由於睡不安穩，可能會服用一些鎮靜安眠藥，但鎮靜安眠藥也往往會給胎兒帶來危害。如安定可引起胎兒先天性畸形；眠爾通致胎兒發育遲緩，先天性心髒病；巴比妥類引起指趾短小、鼻孔通聯。
醫生可能告訴過你，孕婦應當適量補充維生素，於是許多人就把維生素當成安全藥、營養藥，但維生素能致畸胎則往往被人們所忽視。維生素A可破壞胎兒軟骨細胞導致骨骼畸形、指趾畸形、齶裂、眼畸形、腦畸形；維生素D使胎兒血鈣增高，易致胎兒智力發育低下。據報道，孕期內大量服用維生素C、B也可致畸胎。
很多人都相信中草藥天然，藥性溫和，隻會“補”人不會傷人，孕婦可以放心服用。一些孕婦，尤其是一些平時體質較弱的孕婦，懷孕之後就覺得現在是“一個人吃，兩個人用”，腹中胎兒的生長發育全靠自己供給營養物質，於是既怕自己身體吃不消，又怕寶寶長不壯，於是各種中藥類滋補品輪番上陣，如紅花、枳實、蒲黃、麝香、當歸、人參等，尤其是人參作為“補藥”，各種複方製劑名目繁多，如人參蜂王漿、人參精、人參膏、人參酊、人參酒、人參養榮丸、人參大補丸、參茸精、青春寶等等；還有人參枸杞湯、人參銀耳湯等，孕婦加強營養本可無厚非，但這些中草藥具有興奮子宮的作用，可導致胎兒宮內缺血缺氧，致使胎兒發育不良或畸形。
“是藥三分毒”，任何藥物，包括各種滋補性藥品，都在人體內分解、代謝，並有一定副作用，包括毒性作用和過敏反應。可以說，沒一種藥物對人體是絕對安全的。如果用之不當，即使是滋補性藥品，也會對人體產生不良影響，對孕婦以及腹中的胎兒帶來種種損害。因此，孕婦應以食補為主。胎兒生長發育需要供給的是大量的蛋白質、脂肪、糖、礦物質和多種維生素，這些營養物質，廣泛存在於各種營養豐富的食物中。所以，孕婦應該在吃得好、吃得全、吃得香甜可口上下功夫，這才是身體較弱孕婦滋補的最佳選擇。
當然，也不是對孕婦服用補品一律排斥，確實需要服用滋補性藥品的孕婦，應在醫生指導下，根據實際情況，正確合理地服用。
確實有很多藥，會給胎兒造成影響，聽起來很可怕，事實就是如此。但孕婦也不可能就完全不生病，生了病不可能不吃藥，隻要你在就診時向醫生說明自己已經懷孕，醫生就會權衡利弊。為你選擇安全無毒副作用的藥物，確保母子健康平安。
4.幫你處理早孕反應
當媽媽是一個女人最大的驕傲和幸福。在懷孕過程中，孕婦需要忍受一些懷孕帶來的不適，例如妊娠嘔吐。妊娠嘔吐不是病，隻是懷孕的一種暫時現象。如果嘔吐現象嚴重的話，也會影響到孕婦的心情，使孕婦過分緊張和憂慮，因此應當做一些必要的安排，讓妊娠反應逐漸好轉。
已受孕的婦女在月經期過後幾天，可能就會出現惡心、嘔吐現象，一般發生在晨間起床後幾小時內，重者可全天發生，待到懷孕12~14周左右自然消失。此種反應在初產婦較明顯，有的可在每次妊娠時重複出現。女性可根據此種反應來判定自己是否已孕，故稱妊娠反應，俗稱“害口”。妊娠反應的程度和持續的時間往往因人而異。輕者僅有食欲下降，胃納減少，晨間惡心或偶有嘔吐；重者吃啥吐啥，不吃也吐，或一口一口地吐唾沫，有的吐黃綠色的苦水（膽汁），甚至達到脫水酸中毒等病態地步。此外，有的孕婦有食欲異常情況，特別喜吃生冷、酸味、厭惡油膩。嗅覺特別敏感，對所有厭惡的氣味，聞之即可引起反射性嘔吐。