第三章 快樂康泰的心情 4
不要為失眠擔憂
人要是懼怕痛苦，懼怕種種疾病，懼怕不可測的事件，懼怕生命的危險和死亡，他就會經常與失眠打交道。(卡耐基語錄)
永勿屈服於憂慮；要一直抗拒，否則這習慣便會得寸進尺。請以忍耐、勇氣為武器來對抗憂慮。(卡耐基語錄)
把靈魂放入工作之中，你不僅會發現每天中的每小時都變得更愉快，而且還會發現多年來一直深深困擾著你的失眠也在一夜之間不治而愈。(卡耐基語錄)
怎麼也無法入睡，你會為此擔憂嗎?國際著名律師安特梅爾一生沒有睡過一天好覺。
在大學期間，他是氣喘病患者，並且長期無法安睡，氣喘和失眠都無法醫好。無法入睡時他就坐起來看書，這樣成績在班上名列前茅，在紐約享有天才的美譽。成為律師後，失眠症狀還是困擾著他，可他還是激勵自己“主會保佑我的”。由於有這種信念，雖然睡眠極短，可他身體非常強壯，他比任何一位律師都充滿活力，並且他工作量超出常人的想像。
在21歲這個年齡，他的年薪已到了7.5萬美元，很多年輕律師來請教他。在1931年，他辦一件案子的律師費突破了一百萬美元大關，並創新高，在事業上如日中天，一發不可收拾。可失眠的病症依然如故，午夜，他還在讀書，淩晨5點鍾又起來寫信。在別人才開始工作之時，他的工作已經過半，他一輩子不知酣睡為何物，可他全然沒將此當回事，不然的話他早就去見上帝去了，他活到81歲。
人的一生中，有將近三分之一的時間在睡眠，可任何一個人都不知道睡眠的價值，隻知道是順理成章 的事情，休息對於每一個人來說是心安理得的事，我們並不清楚每個人究竟需要多長的睡眠時間。
一位匈牙利士兵保羅·凱因在第一次世界大戰中腦部受傷，傷愈後，他再也不能入睡了，世界上所有的催眠術、鎮靜藥對他沒有一點作用，此事還是當今世界一大奇跡，打破有史以來人們對睡眠的認識。此外，人們對睡眠需求的程度相差極大。
有些人的睡眠時間比另外一些人長得多。交響樂指揮大師托斯卡尼尼每天隻睡5個小時，而美國總統卡爾文·柯立芝睡眠時間則是這位指揮大師的2倍以上，柯立芝每天睡11個小時。也就是說，托斯卡尼尼在睡夢中度過了他人生旅程的1／5，而柯立芝一生有近一半時間花在睡覺上。
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因失眠產生的憂慮，其殺傷力遠大於失眠本身，我的學生桑德納幾乎被此病症折磨得死去活來，隻想著去自殺。他告訴我：
起初，我是一個沉睡者，鬧鍾都難以催醒我，以至於常常遲到，因而受到老板的訓斥，聲稱要開除我。
為了改變這種狀況，我就請教了一位朋友，他建議我入睡前注意鬧鍾的走動聲。這樣一來，嘀噠的鍾聲不斷纏繞我，使我心神不安，以前沉睡的我此時整夜無法入眠。等到天剛放亮，我全身沒有一處是精神的，像得了一場大病一般，自從失眠以後，我幾乎到了瘋狂的她步，半夜焦躁不安地來回走動，甚至產生了從窗戶上跳下去的想法。
這樣不是辦法，我找到了一位很熟的心理醫生。他對我說：“我實在沒有辦法幫你，事情因你而起，隻有你自己才能了結此事。因為你本身才是最大的原因，假如晚上躺在床上，就將睡覺這一事完全忘掉，並在心裏暗暗地說：睡不著算什麼，就是一夜不睡也沒有什麼……隻需將眼睛閉上，什麼都不想就夠了。”
我照此法去實驗了兩個多星期，說來也神，我逐漸能睡著了，沒到一個月的時間，就恢複了正常的睡眠。
無法入睡而想自殺的情況並不是失眠所致，其實是由此產生的擔憂所致。
芝加哥大學著名教授克萊德曼是失眠症的研究權威，他說過：“失眠不會導致人死亡，失眠帶給我們的生理傷害比自己給自己增加的無端的壓力要小得多，因失眠而造成的煩惱和憂愁才是損壞我們健康的主因。”