第四章 與人相處的秘訣 5
驅逐煩惱的技巧
卡耐基指出，我們所擔心的事，百分之九十九都不會發生，而對永遠不會發生的事情憑空操心是很悲哀的。
每個人的生活中都免不了有許多煩惱，如何驅逐煩惱?卡耐基為我們提出了一些有用的技巧。這些技巧都是已得到他的學生們的經驗證實。
卡耐基指出，我們所擔心的事，百分之九十九都不會發生，而對永遠不會發生的事情憑空操心是很悲哀的。
請看大衛斯商業學院創辦人柏萊克的經曆，他說：
一九四三年夏天，世界上的一切煩惱似乎全落在我的肩膀上。
四十多年以來，我過的一直是正常而無憂慮的生活，平常所遭遇到的，也隻是一個做丈夫、父親、商人所能處理的小問題而已。碰到這些小問題，通常我都可以輕易解決，但突然間，六項主要煩惱同時打擊在我身上，我整夜在床上輾轉反側，翻來覆去，害怕白天的來臨，因為我麵對下述的六項重大憂慮：
不管眼前翻卷起何種烏雲濁浪，更美好的世界正一年一年地快步向人類走來。對此我無絲毫懷疑。
——［日］河上肇(1)我的商業學院麵臨破產邊緣，因為所有的男孩子都從軍去了，而未受商業訓練的女孩子在軍火工廠所賺的錢，比從商業學院受訓畢業的女孩子在商業機關所能賺的錢還要多。
(2)我的大兒子正在軍中服務，跟所有做父母的一樣，我十分擔心他的安危。
(3)奧克拉荷馬市政府已開始計劃征收一大片土地來建造機場，而我的房子——以前是我父親的房子——就坐落在這一大片土地的中央。我知道我隻能得到其總價的十分之一做補償，更糟的是，我將失去我的房子；更由於當時房子缺乏，我擔心能否找到另一棟房子供我們一家六口安身。我害怕我們也許要住在帳篷裏。我甚至擔心，我們是否有能力買一個帳篷。
(4)我土地上的水井已經幹涸，因為我家附近剛剛挖掘一條大排水溝。若是再挖個新井，等於浪費六百元，因為這塊土地已被征收。已經一連兩個月，我每天早上提水去喂牲口，我害怕在戰爭結束以前，我必須每天如此做。
(5)我的住處距離學校有十哩遠，而我領取的是“乙級汽油卡”，這表示我不能購買任何新輪胎，因此，我十分地擔心，萬一我那輛老福特車的輪胎爆了，我大概無法上班了。
(6)我的大女兒提早一年從高中畢業，她一心想上大學，但我卻沒有錢供她上大學。我知道她一定十分傷心。
有一天上午，我坐在辦公室裏，為上述這些煩惱發愁，我決定將它們全部寫下來，因為似乎沒有人比我擁有更多的煩惱。隻要有機會，我並不在乎花費時間精力來解決它們，但現在所有這些困難，似乎已無法控製了，我根本無法解決。所以我就用打字機把這些困難全部寫下來，過了幾個月，我忘了這件事。十八個月以後，我在整理文件時，湊巧又看到了這張單子，上麵詳列了一度幾乎令我崩潰的六大難題。我以極大的興趣看了一遍，並且獲益不少。我現在發覺所有困難都已經過去。
那六項煩惱已有了下述的改變：
(1)我發覺，憂慮我的商業學院會被迫關門，是白操心。因為政府已開始撥款補助商業學院，要求代為訓練退伍軍人，我的學校很快又恢複往日的氣氛了。
(2)我發覺，對於我兒子在軍中的憂慮，是不必要的。他已經曆過戰爭，身上卻連一點輕傷也沒有。
(3)我發覺，關於土地被征收一事的憂慮，也是多餘的，因為在我農場附近一哩遠的地方發現了石油，建機場的計劃遂告作罷。
(4)我發覺，擔心沒有水井打水喂牲口，也是不必要的，因為當我知道我的土地不再被征收之後，我就立刻花錢挖了一個新井，挖得更深，水源不絕。
(5)我發覺，擔心我的輪胎破裂，也是不必要的。因為，我將那個舊輪胎翻新之後，再小心駕駛，結果輪胎一直沒壞。
(6)我發覺，擔心我女兒的教育問題，也是不必要的。因為在開學前六天，我得到了一個查帳的工作機會，它使我能夠及時將她送入大學。
我常常聽人說，我們所擔心的事情的百分之九十九都不會發生，但這種說法我一直不以為然，一直到了十八個月之後，我在當天下午找出那張單子之後，方才恍然大悟。
勇敢和必勝的信念常使戰鬥得以勝利結束。
——［德］恩格斯對於我以前的那些無謂煩惱，我現在覺得十分感激。因為那段經曆給了我一個永難磨滅的教訓，它使我明白，對永遠不會發生的事情瞎操心，那是很悲哀的。
記住，今天就是你昨天所擔心的明天。問問自己：我怎麼“知道”我現在所擔心的事真會發生?
當你感到沮喪時，應設法在一小時之內將煩惱全部拋棄，那麼，你將采取什麼方法呢?
經濟學家羅傑·巴勃森說：
每當我發現自己對目前的情況感到沮喪時，我可以在一個小時內，把煩惱全部拋棄，使自己成為一名高高興興的樂觀者。
以下就是我的辦法。我走入我的書房，閉上眼睛，走向專放曆史書籍的書架前。我仍把眼睛閉著，伸手取出一本書——我根本不知道我拿的是普裏斯寇特所寫的《征服墨西哥》，還是史東尼所著的《凱撒生平》。我仍然把眼睛閉上，隨便翻開一頁。然後我睜開眼睛，讀上一個小時；我讀的愈多，就愈體會到世界總是痛苦不堪的，人類文明總是瀕於破裂邊緣。曆史上充滿悲劇故事：戰爭、饑荒、窮困、瘟疫、不人道。在閱讀了一小時的曆史之後，我不禁明白，即使象目前這樣壞的情況，實際上也比以前好多了。這使我能夠正視我現在所遭遇的困難，並明白世界正不斷進步，朝更好的方向發展。
上述方法值得以整整一章來特別介紹。閱讀曆史吧，試著將你的眼光擴展到一千年之遠一從永恒的觀點來看，你將會發現“你的”煩惱是多麼微不足道。
威廉·黎翁·費父普教授認為，心理上的興奮可以戰勝身體上的不適，所以一個心緒興奮的人，是永遠不會有煩惱的。他提出了消除煩惱的五種方法。
1當我二十四歲時，我的眼睛突然不行了。
看書看不到三四分鍾，就覺得眼睛仿佛紮滿了針；即使我不看書的時候，它們也十分敏感，我甚至不敢麵對窗口。我向紐哈芬及紐約市最佳的眼科大夫求治，沒有一點效果。每天下午四點以後，我隻好坐在房間最暗角落的椅子上，等待就寢時間來到。我真是嚇壞了，我害怕自己必須放棄教師生涯，到西部去當一名伐木工人。接著發生了一件很奇怪的事，顯示了人類意誌對肉體疾病有奇跡式的影響。在那年悲慘的冬天，我的睛限情況最糟糕了，我接受邀請前去為一個大學團體發表演講。演講廳的天花板上懸著許多盞大燈，強烈的燈光刺得我的眼睛痛得不得了，我坐在台上等待被介紹上前演講時，被迫不得不望著地板。而在我那三十分鍾的演講中，我完全不覺得痛，同時我可以直接望著那幾盞燈而不眨眼。然而，當演講結束之後，我的眼睛又開始發疼了。
當時我就想到，如果我能專心一意於某件事，不是短短的三十分鍾，而是一個星期，我也許就可痊愈。很明顯的，這是心理上的興奮戰勝了身體上的不適。
後來，有一次我乘船經過大西洋時，又經曆了類似的一次經驗。那一次，我突然腰部痛得很厲害，痛得無法走路。我若站直身子，更是疼到極點。就在那種情況下，我應邀在甲板上發表一次演說。當我一開始演講時，所有的疼痛都離開了我的身子；我站得筆直，完美地活動著，一連講了一個鍾頭。演講結束之後我輕鬆地走回房間。一時，我以為已經痊愈了。但是，那隻是暫時性的。腰痛不久又回來了。
信心使一個人得以征服他相信可以征服的東西。
——［英］蕭伯納這些經驗使我深深領悟到個人心理態度的絕對重要性。它們教導我，當你能夠活著的時候，要盡力享受生活的樂趣。所以，我現在快樂地生活著，把每一天當作是我一生中的第一天，也是最後的一天。對於每天這種新奇冒險似的生活，我一直覺得十分興奮，而一個心緒興奮的人，是永遠不會有煩惱的。我喜愛我每天的教學工作，我寫了一本名為《教學的樂趣》的書。對我來說，教學不僅隻是一種藝術或職業，而是一種很深的愛好。我喜愛教學，就像一位畫家喜愛繪畫，歌手喜愛唱歌。每天早上，我下床之前，一想到我的第一班學生，心裏就無限喜悅。我一直覺得，成功的最大動因就是“熱忱”。
2我發現我可以借助於一本引人入勝的好書，將煩惱逐出腦外。
我五十九歲那年，有一段漫長的精神崩潰。在那段時間內，我開始閱讀大衛·威爾遜的偉大著作《喀萊爾的傳記》。這對我的精神有很大的幫助，因為我閱讀得十分專注，因此忘記了我精神上的消沉。
3另外有一次，我精神十分沮喪，因此我強迫自己每天從事激烈的運動。我每天早晨打五、六場激烈的網球，然後洗澡，吃中飯，然後每天打十八洞的高爾夫球。星期五晚上，我跳舞一直跳到淩晨一點。我強迫自己流很多汗，我發現沮喪和憂愁全隨著汗水流光了。
4我在很早以前就知道如何避免匆忙，避免在緊張的心情下工作。我一直想學習威伯·克洛斯的生活哲學，當他任職康乃特州州長時，他曾對我說：“有時候，我同時有很多的工作要處理，那時我就坐下來鬆馳一會兒，抽抽煙鬥，整整一個小時，啥事也不做。”
5我同時也知道，耐心和時間也能解決我們的煩惱。當我為某事煩惱時，我就從它正確的角度來看這些煩惱。我告訴自己：“過兩個月以後，我就不會再為這事煩惱了，所以我現在又何必為它煩惱呢?我現在為什麼不采取我兩個月以後將采取的那種態度呢?”
桃樂塞·迪克斯認為，他不為自己哀憐，不為過去的煩惱流淚，通過困苦，徹底接觸到生活的每一角度。他說：
我曾遭過極嚴重的貧乏和疾病。人們問我如何度過那些難關，我總是這樣回答：“我既已度過昨天，就能熬過今天。我不允許自己去猜想明天將發生什麼事。”
我深深明白什麼是需要、奮鬥、焦慮和煩惱，我經常要超出自己的能力範圍來拚命地工作。我回顧我過去的生活，覺得那生活就象一個戰場，遍布破滅的夢想、支離破碎的希望和殘缺的幻想——在那場戰鬥中，我得勝的機會意外地低，一場戰鬥下來，使我渾身傷痕累累，手腳殘缺，蒼老許多。
然而，我不為自己哀憐；不為過去的煩惱流淚；對那些不曾遭遇過我這些苦難的幸運婦人不心存嫉妒。因為我確實是生活過了，而她們隻是存在而已。我已將生活的苦酒飲得一滴不剩，她們隻是嚐到上麵的泡沫而已。我所知道的一些事，她們一輩子也不懂。我看過她們不曾見過的事物。所以，隻有眼睛被淚水洗淨的婦人，才有廣闊的視界。