第十章 每一步做起 2
不是非要等到假期時才能夠休息
選擇適時的休息，你會發現實現目標的過程是異常容易的。休息是不可或缺的，你要為下一次的行動贏得一定休息時間。休息過後，你會產生很多新的想法，又會精力充沛，頭腦清醒地回到工作中來。你耗費掉的精力又會重新補滿，身體和大腦又會充滿新的動力。這還會產生美妙的副作用，使你工作時會有一個好心情。你會發現做任何事都是輕鬆自如，就算是你原來認為不可能的事也有可能解決。
如果你過去傾向於生活在壓力中的話，那麼在讀了這一節後你一定會恍然大悟，因為生活中是可以沒有任何壓力存在的。你會認為這是個奇跡，因為你休息得不少，但你卻做了很多事情，這是確確實實發生了的。可能你覺得你同那些很少選擇休息的人相比，比他們做得多是讓你感到難為情的優勢，你的良心可能會受到譴責的話，那這根本沒必要，因為你實現了很多事情，你找到了工作的樂趣。你最好不要對別人講這些。
被證實了特別有效的方法是，每工作一個半或兩個小時，就休息15到20分鍾。當你感覺到疲憊而想要休息時，那麼就盡可能快的抽出時間來消遣一下。如果情況不允許的話，那麼找另一個間歇來休息也是很有意義的。你自己決定什麼時候休息，休息多長時間好。像我來說，我從來沒有不間斷地寫文章超過30分鍾，這樣的話我總能夠保持清醒的狀態和極大的工作樂趣，既可以休息又或以繼續工作。
問題的答案是自己擺在那裏的，你要找到正確的休息方法。這種情況下，要學會緊張和放鬆相結合的方法。有條件的話你也可以向別人請教，因為每個人都有不同的需求，每個人因此所選擇的休息方法也不一樣。
休息的時間是無論如何也不能被取消的，一天中，一周中，或是一年中都要有休息的時間。隻有那些工作狂們才會生活在壓力的痛苦之中。不要等到了假期才知道休息，下了班之後，周末或是重大節日，你都以用來休息和調整自己的心情。
頂峰是要艱難地攀登才能夠逾越的，我相信你會成功的。因此你要學會在攀登的過程中休息，不是之前也不是過後，就是在這過程之中，這對你來說無疑是個極大的挑戰。但又是在哪一本書中寫到過，必須要在肌肉抽筋或是上氣不接下氣時才可以休息。肌肉過分的緊張和不協調的呼吸都會使你感到更累的。
如果在行動的過程中注意自由地呼吸，那麼你會覺得比以前感覺更好的。呼吸是最好的疲勞指示劑。隻要你的呼吸還保持正常，那麼你的肌肉就還處於放鬆狀態。反過來，如果你在工作中保持放鬆，你的呼吸也會更自如順暢。
想象一下，如果你不被允許休息，或是你根本沒有空閑時間，沒有假期的話，除了在工作中保持放鬆的狀態外，你還有其他的選擇去休息嗎？
另外的一部分精力來源於睡眠，運動和飲食中。我們中的許多人睡眠不足，飲食沒有規律，而且不經常運動，這樣更會加快消耗他們的精力。不管這規律在我們身上適用不適用，我們都必須像動物一樣，不斷地滿足身體的需求。
如果我們注意了這些睡眠，飲食和運動的基本規律，那麼我們會比任何一個醫生都能為我們的健康著想。找出對你的健康有利的事，你自己可以判定什麼樣的飲料、食物、運動方式或是睡眠時間對你是最合適的。每個人的情況都是不同的，如果對於所有人都按相同的規律去安排他們的休息時間，那這就是一個最大的錯誤。
印度的民間醫術Ayurveda(研究生活的科學)包含了很多與現代醫學不同的東西，這在我們看來可能還有些陌生。因為我們這本書不是討論飲食，運動和睡眠的，所以我建議各位讀者去讀Vasant Lad的書《Ayurveda自我療法》。關於這些內容的書還有很多很多，你可以從龐大的圖書世界找到你想得到的珍寶。真、善、美是存在的可又是十分稀罕的，為了能夠找到它們，你的付出是值得的。當你要實現目標時，需要注意的是，在實現目標的過程中不要把你的精力全部耗盡，而是要合理地分配體力。
今天是幸福的，明天也是
這本書能夠結束的前提是，每個人都能幸福地生活。所有的願望，夢想和目標都是為了同一個最終的目的——幸福。但人們為了目標往往會犧牲幸福，這聽起來像是一種對生活的嘲諷。對幸福的犧牲有兩種情況：一些人認為，為了明天能夠幸福，今天必須忍受痛苦；而另一些人則認為要不惜一切代價要享受現在的幸福，哪怕明天痛苦會來臨。
我們先細致地剖析一下第一種人的想法，也就是為了明天能夠幸福，今天必須忍受痛苦。時間的概念在他們看來是可以改變，可以延伸的。為了夜晚，他們會犧牲白天，為了明天他們會犧牲今天，為了假期而犧牲工作時間，為了年老犧牲青春，甚至為了天堂而犧牲生命。殉難者從容地走向死亡，他們充滿了對極樂世界的向往。工人、雇員、管理員和自由職業者們期待的是職業生活結束後的幸福，即使他們在現在的工作中找不到一丁點兒的樂趣。諸如此類的例子還有很多很多，但其中的道理隻有一條就是，我今天所受的痛苦便是明天的幸福，明天的不幸是後天幸福的前提，這個過程是無限循環的。幸福隻不過是一再地被推到了未來的某一天罷了。