第一章 夫妻生活保健1
夫妻性保健
男女性愛的益處
性健康與性衛生保健是一個既古老而又時髦的話題，但什麼是性健康，如何實現性健康呢？世界衛生組織提出了如下概念：性健康是指具有性欲的人在軀體、感情、知識、信念、行為和社會交往上健康的總和。它表達為積極健全的人格，豐富和成熟的人際交往，坦誠與堅貞的愛情和夫妻關係。
它包括這樣三個內容，即生殖健康。性心理健康，性生理健康。不久前專家發現，性愛可以減少生活上的壓力，並且能使人看起來更年輕健康。以下是專家所提出的有關性愛的十大益處。
（1）性愛可緩解壓力，排除緊張。據人類性愛研究專家指出，在進行性愛的過程之中，人體的釋放使我們減輕緊張和壓力的感覺。這個反應甚至可以維持數小時之久。直至激素的水平回複整個身體係統的正常水平之中。
（2）性愛可以幫助入睡。性愛時，身體上的運動和情緒上的高漲會是完美的“引擎”，引人駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，並在事後恢複鬆弛，這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。
（3）性愛可以保持女性青春。英國藥物研究中心的專家說，假如長期不使用自己的性器官，那麼它會傾向於退化。性生活可提高陰道的潤滑程度，並且滋潤陰道。
（4）性可以提高女性自信心。性學家指出，有定期的性生活，表現出愛著自己的伴侶，性愛時易於達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高自信心。
（5）性愛能夠改變女性外觀。性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些激素能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。
（6）性愛使自己同伴侶關係更親密。在情感上和身體上，當自己和伴侶的關係傾向好的發展時，則性生活也會傾向更好。這樣，可以通過性來向對方做愛的溝通,從而更顯恩愛。
（7）性愛可舒緩經痛。做愛時所釋放的激素能鬆弛引起經痛的拉力，減緩痛經。
（8）性愛可以幫助延壽。學者指出，有證據顯示，婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，美滿的婚姻與性生活有莫大的關係。不論生理上和心理上。性愛有益健康。
（9）性愛對心和血液循環係統有益。性愛可提高心跳率和血壓。假如有劇烈的運動，可對心血管係統達到良好的運動量。醫學人士表示，偶爾加速心跳不會有任何害處，這是舒展心血管係統的另一種方法。
（10）性愛消耗熱量，有利保持苗條。據調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒50千焦耳熱量，而10分鍾的愛撫亦可燃燒210千焦耳熱量。即使最遲緩的做愛，亦可燃燒850千焦耳熱量。相應的，假如在這過程中非常之熱烈和興奮的話，燃燒2000～2500千焦耳熱量也是不難的。
女人也需要性愛
一般來說，男人在十七八歲時性欲最高；女人則在三十六到三十八歲之際達到狼虎之年。男人不需要太多的前奏，就能欲火熊熊；女人則需要更充足的時間與準備，才能勾動欲念。因此男人很自然地認為，女人不像他那麼喜歡性。不過，如果想要長年維持兩性關係的熱情不減，男人必須確知女伴喜歡和他做愛。
由於女人需要更多的條件來勾動情欲，以致男人往往誤以為，她不想要或不需要性。
此外，母親對性愛的態度也會影響一個男人。
假如他在青春期時，擔心母親發現自己對性和女孩的興趣日增，也許就會覺得性欲是股邪念。以致他而後長大跟心愛的女人在一起時，這些潛在的念頭就會出來作祟，覺得“跟她在一起不能想到性，否則她會拒絕我”。
雖然這些念頭也許不會直接抹殺男人的性欲，但是一定會讓他在麵對一個看似毫無欲念的女人時，害怕受到拒絕。一旦求歡時看到她心情不好，他就會下意識地認為：“我就知道她不想做愛。”
為了解決這種問題，女人可以不斷地委婉暗示男伴，其實自己很喜歡性，所以偶爾做做也無妨；另外還有一種方法則是，每次他一求歡，你就熱情相迎。
做女人應具備哪些條件
做個好女人必須懂得以下幾點
（1）要滿足才有幸福。知足常樂，選擇愛人時要慎重考慮。但一經選定，便應該有一種安心感，一心一意麵對現實。隻要你感到滿足，快樂便永遠伴隨你。
（2）要有信任才會有愛情。許多夫妻婚前是戀人，婚後是冤家，是因為互不信任。要有信任才會有愛情和幸福。如果你遇上的是好男人。他值得你信任；但遇上的是壞男人，你也要信任他——如果你仍然不想放棄他的話。
（3）要懂得性常識。在人類社會裏家庭生活中，性生活的問題實在太重要了。所以，你既然做了女人，就不要低估了做女人的條件。
關燈開燈助“性”
不少夫妻在過性生活時，妻子喜歡關燈，而丈夫卻喜歡開燈，有時意見不一致，影響了性生活的和諧，十分尷尬。
從妻子角度來說，關燈的優點
①女性的性心理側重於觸覺，在黑暗的環境中能充分發揮觸覺優勢。
②關燈後周圍環境的幹擾減少，精神上黑暗的性環境更具有安全感、神秘感。
③關燈有助於克服性接觸時產生的羞怯感。
從丈夫角度來說，開燈的好處
①由於視覺對男性性欲的刺激特別重要，女性裸露的性器官很快就會激發男性的性欲，從而促進性高潮的到來。
②從醫學保健的角度來看，開燈能使丈夫看清妻子生殖器官與鄰近器官的解剖位置，避免陰莖誤碰肛門導致生殖器汙染。對一些月經失調的女性，由於月經沒有規律，開燈性交還可以避免不必要的“撞紅”，從而避免上行性感染。
③開燈性交還可以發現一些異常的性交出血。例如，一位年過半百的女性，一次發現性交出血而去醫院就診，經宮頸檢查為早期宮頸癌，及時手術，獲得了理想的療效。
另外，性生活中的性信號，如表情、手勢、身體姿勢等，則在黑暗中就難以傳遞給對方；而在粉紅色微弱的燈光下，性生活環境會更具有浪漫情調，使性心理更趨於和諧。
可見，開燈關燈，各有其妙，夫妻雙方可根據情況靈活掌握。在互相諒解、體貼的基礎上協商解決，不要為這點小事鬧情緒或發展成“性對抗”。至於某些女性認為性生活是髒事，必須在黑暗中進行的舊觀念，則需要加以糾正。