生活和工作中難免會遇到令人不愉快和煩悶的事情，如果有好友聽您訴說苫悶，那麼玉抑的心境就可能得到緩解或減輕，失去平衡的心理可以恢複正常，並且得到來自朋友的情感支持和理解，獲得新的思考，增強戰勝困難的信心。
還可向自然環境轉移，郊遊、爬山、遊泳或在無人處高盧叫喊、痛罵等。也可積極參加各種活動，尤其是將自己的情感以藝術的手段表達出來。
3重視家庭生活，營造一個溫馨和諧的家
家庭可以說是整個生活的基礎，溫暖和諧的家是家庭成員快樂的源泉、事業成功的保證。在此環境下成長的孩子，也利於其人格的發展。
如果夫妻不和、吵架，將會極大破壞家庭氣氛，影響夫妻的感情及其心理健康，而也會極大地影響孩子的心靈。可以說不和諧的家庭經常製造心靈的不安弓汙染，對孩子的教育很不利。
理想的健康家庭模式，應該是所有成員都能輕鬆表達意見，相互討論和協商，共同處理問題，相互供給情感上的支持，團結一致應付困難。每個人都應注重建立維持一個健全的家庭。
社會可以說是個大家庭，一個人如果能很好地適應家庭中的人際關係，也可以很好地在社會中生存。
生命中充滿愛心
《聖經》中說：“愛是恒久忍耐，又是恩慈。愛是不嫉妒，愛是不自誇，不張狂，不做害羞的事，不求自己的益處，輕易發怒，不計算人的惡，不喜歡不義，隻喜歡真理。凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。”
愛是人生最值得珍藏的東西。每個人都渴望得到愛，沒有愛，人就無法生存。外國有一句名言說，愛是萬能的。的確，擁有了愛，便能擁有一切，包括財富和成功。
有這樣一個故事：
一個人看見自家門口坐著三位陌生的老人，便匕前同他們打招呼：“你們餓11了吧，快進屋吃些東西，暖和一下吧！”
“你家男主人在嗎？”老人們問道。
“他出去了，不妨事，你們進來吧！”女人說道。
“他不在，我們就不進去了，等他固來吧！”三位老人說。
晚，丈夫回家後，女人把這件事告訴了他。丈夫說：“快去告訴他們，我回來了，淸他們進來！”
於是，女人再次出去請三位老人進屋。可他們還是不肯進來。一位老人說：
“我們不能一塊進屋。”女人奇怪地問道：“為什麼呢？”一位老人指著另外兩個：同伴說：“我們三個分別叫財富、成功和愛，我們隻能一個到你們家去，你和家人商量一下，需要哪一個。”
無奈，女人隻好又回屋清示丈夫，丈夫聽後一分高興，連忙說：“我們肯定：
要邀請財富老人啊，比他進來吧！”妻子則說：“為什麼不邀請成功呢？”在一邊一直保持沉默的兒子插話道：“為什麼不請愛進來呢，那樣我們家將會充滿愛。”“那就聽兒子的吧丈夫對妻子說。
就這樣，女人出門把愛請進來，可她回頭一看，卻發現另外兩位老人也跟著進來了，她驚喜地問道：“你們怎麼也跟著進來了啊？”老人們答道：“哪裏有愛，哪裏就有財富和成功！”
愛是美好的，但最偉大的愛是無私的，在渴望得到別人的愛的同時，也應該擁有一顆愛心，學會為別人付出愛。愛把寬容、溫暖和幸福帶給了親人、朋友、家庭、社會和人類。當我們為別人付出一點愛的時候，自己也會得到愛的滿足，能感受到真正的快樂，這種滿足和快樂不會隨著時間的潮流而波動，反而會在時間的醞釀中，越來越甜蜜，越來越醇厚。
一個詩人和女友出去散步，看見道邊坐著一個乞討的老婦人，讓人可憐。女友於是便想給她點錢，詩人對女友說：“更需要給她的心靈送點東西，而不是一丁半點的施舍。”女友感到不解。
第二天，詩人出去散步時，手上拿了一朵玫瑰花。當他走到老婦人麵前時，彎下身子，雙手把花送給了老婦人。老婦人站了起來，伸出雙手，握住詩人的手，激動得半大說不出話來。接下來的兒天，詩人和女友出去散步時，便沒再看見老婦人。後來老婦人終於又回來了，和以前一樣坐在那裏乞W。
女友問詩人道：“她前幾天為什麼沒來啊，她怎麼過日子啊？”詩人語重心長地答道：“玫瑰花。”
詩人送給老婦人的哪裏是玫瑰花啊，分明是一顆熱熱的愛心，正是這顆愛；心，讓老婦人感到了人間的溫暖，幸福度過了好兒天，詩人的愛讓她感到生命更加充實。
富蘭克林說：“希望被愛，就要先愛人，而且讓自己變得可愛。”愛能讓社會變得溫暖，能讓荒原變為綠洲。隻要人人付出一點愛，世界將變成美好人間。
擁有1顆感恩的心
感恩是愛的根源，也是快樂的必要條件。如果我們對生命中所擁有的一切，都能心存感激，便能真切體會到人生的快樂、人間的溫暖以及人生的價值。班尼迪克特說：“受人恩惠，不是美德，報恩才是。當他積極投人感恩的工作時，美德就產生了。”