與自己和諧相處
和諧對每個人都非常重要，如果人們能夠與自己和諧相處，內心就會少了許多矛盾和痛苦；若是學會了與他人和諧相處，所處的人事環境就會變得和諧當內心和外界都和諧了，生活便會更加美好。
1972年4月16日，曾經於1968年榮獲諾貝爾文學獎的日本小說家川端康成在工作室自殺身亡了，有人說他的自殺是受了日本小說家川島由紀夫自殺的影響。川端康成自己對生活也充滿了無法規避的虛無感和絕望。他情緒波動很大，幾乎靠服用安眠藥來平複情緒。寫作時，他也需要服用藥物來製造幻覺，創作力的衰竭對於他來說幾乎等於生命力的衰竭。
他無法擺脫內心的困境，甚至說：“我什麼時候才能毅然自殺？”可見，他的內心充滿矛盾和痛苦，他一直在不斷地掙紮。最終，他在洗手間自盡，以這種懦弱的方式來回避內心的痛苦。
小說《戴洛維夫人》的作者，英國著名女作家弗吉尼亞·伍爾夫，也在完成一部小說的一個月之後，在自己的口袋裏裝滿了石頭，縱身跳入河中，以悲劇的形式結束了自己的生命。這位在20世紀上半葉勤奮多產的女作家似乎沒有遭受到創作空虛的困擾，但是她的痛苦在別處。她說：“生活為什麼總是像在懸崖邊羊腸小道上的感覺？”她始終走不出內心的困境，最終以自盡的方式來逃避。
從古到今，在人生中麵臨困境、經受過重大磨難的人恐怕不隻是這兩位，但為何有人能夠超越內心的痛苦，繼續生活下去，而有的人卻不惜以自殺這種殘忍的方式來逃避痛苦呢？說到底，是他們不懂得與自己和解，不能夠與自己和諧相處。
當一個人做出一種選擇，並發現這種選擇最終帶來失敗的結局時，便會責怪自己，甚至怨恨自己。所以，有很多人都會覺得自己活得痛苦，其實那就是不能與自己和諧相處的緣故。
從某種程度上來說，沒有人可以左右其他人的情緒和感受，痛苦的時候是他們自己在折磨自己，內心在進行著激烈的“戰鬥”。
在哈佛有一位學生失戀了，他恨女友拋棄了自己，這種怨恨始終折磨著他。於是，他去找心理學教授傾訴，尋求讓自己的內心獲得解脫的方法。
教授將自己知道的一件事，講給這位學生聽。
有一對相戀多年的戀人結婚了，婚後女人沒有出去工作，後來兩人關係不好，僅僅維持了5個月的婚姻破裂了，他們離婚了。離婚後，女人很受打擊，將離婚的原因歸於自己沒有出去找工作。
於是，她開始瘋狂地做生意和賺錢，她的事業很快就成功了。她有了自己的房子、車子和一大筆存款。但她依然不滿足，她的目標是要賺到1000萬，讓那個男人後悔。女人已經在事業上證明了自己的能力，並且成功了。但她卻認為自己過得不好，因為她始終不肯放過自己。
哈佛教授告訴學生說，怨恨對方無濟於事，與其責怪他人、折磨自己，倒不如反省一下自己身上存在的問題，改正自己的錯誤，然後原諒別人也原諒自己。學生這才恍然大悟，他明白了長期以來折磨自己的並不是棄自己而去的女友，而是他自己。是他從心裏一定要和自己、和別人過不去，這種不和諧深深地刺痛了他的心。
人生總有迷茫的時候，甚至有些時候我們自己都不知道問題到底出在哪裏，也不知道該如何才能幫助自己。這就好像是一個讀二年級的孩子，卻遇到了六年級的考題。
在這種情況下，該如何與自己和解呢？有一種最有效的方法，那就是承認自己遇到了現在還沒有能力解決的問題。接受現實，接受不夠圓滿的結果，反省自己的錯誤，爭取下次做得更好。
學會與自己和諧相處，是與他人、與生活、與周圍環境和諧相處的先決條件。如果一個人狹隘到連自己都容不下，固執到和自己都打架，他還能與誰和諧相處呢？當他的內心還有矛盾、衝突，還有讓自己感到痛苦的東西時，不妨向流轉的四季學習。
夏季炎熱、冬天冷酷，但夏季和冬季從來不會對立和衝突，因為它們懂得用秋季來過渡；春天生發，秋季肅殺，春秋也從不會發生衝突，因為有夏季來緩和。這個世界不隻有黑白和對錯，人的內心也不該隻有是與非，痛苦的時候，應該找一個出口讓痛苦得到緩衝和過渡。心也應該像四季一樣學會“流轉”，不要死死地執著於一處不懂變通。
無論生活是怎樣的，遭遇是怎樣的，都應該懂得盡力讓自己平靜下來，與自己和解，不要和自己過不去。若是不和自己對立，不從內心和他人對立，就沒有人能成為自己的敵人。
哈佛箴言
內部和諧，外部才能和諧，要學會與他人和諧相處，就應該先和自己和諧相處。內心有矛盾要懂得與自己和解，接受自己的錯誤，接受自己的不完美，拋開糾結和痛苦，才能輕鬆地迎接美好的未來。
和諧可以和而不同
在哈佛大學的課堂上，經常會提到這樣一個小故事。
禮拜六的上午，一位牧師正在為明天的布道詞而苦思冥想。他的妻子外出購物了，淘氣的兒子要求父親陪他玩耍，但此時牧師根本沒有心情陪兒子。他被兒子攪得心煩意亂，當他看到桌子上有一本雜誌的時候，突然靈機一動，扯下了雜誌的封麵。