前 言
有人說，一個女人最偉大的最有魅力的時候就是她孕育生命的一刻。是的，在當今思想開放，個性張揚的年代裏，每個能夠勇敢地肩負起繁衍生息這個重任的女人都會讓人為她肅然起敬。因為，她將麵臨放棄昔日醞釀已久的減肥計劃；她將失去與最喜愛的小動物相伴玩耍的日子；她將與那些使自己容顏煥發的精美化妝品說再見；她將會在自己奮鬥打拚多年的職場上承受更大的壓力。
這就是難免在懷孕中的女人徒生失落感的原因。或許你的妻子整日惶恐地擔心著寶寶的健康；或許即將成為爸爸的你為老婆的營養而絞盡腦汁；或許你們一家人都為這個即將到來的小生命而手足無措。不要害怕，不要慌亂，給老婆買一本《給準媽媽的健康枕邊書》吧，本書用盈盈細語向你娓娓道來從準備懷孕到懷抱健康寶寶的每一個酸甜苦辣的曆程，為你們在迷惑焦慮中找到一個從準媽媽到做產後媽咪的健康、營養、科學的完美途徑。
本書就是為了解決年輕媽媽們妊娠經驗不足的困惑而編寫的，以準媽媽的健康妊娠和優生優育為目的，從科學受孕、孕期營養、孕期保健、孕期安全保障、胎教優生、心理健康、安全分娩、產後營養保健八個方麵，為準媽媽全麵地把握孕育全程，提供科學合理、健康全麵的的指導方案，是一本準媽媽們值得擁有的好書。
給準媽媽的健康清單
孕育一個健康聰明的寶寶，需要準媽媽有一個健康結實的身體和一個良好的心態，給寶寶一個充足的營養源和溫暖的愛巢，下麵為準媽媽列一個健康清單。你是合格的準媽媽嗎？
1心理上做好懷孕的準備了嗎？
如果想當一個健康合格的準媽媽，首先要在心理上做好懷孕的準備，正視自己的偉大行動，擁有一個坦然的心態，快樂、健康地迎接寶寶的降臨。
2平時的生活習慣健康嗎？
平時的不良的生活習慣嚴重影響著我們的健康，比如：抽煙、喝酒、泡吧、養小動物、睡懶覺等等，準媽媽是與這些事絕對無緣的，健康的生活習慣是準媽媽孕育一個健康寶寶的開始，隻有提前改正不良習慣，才能開始準備這個偉大計劃。
3你的飲食營養均衡嗎？
寶寶將從媽媽的身體裏獲取他所需的營養，媽媽攝取均衡的營養飲食從孕育健康寶寶非常重要，寶寶各各時期的生長需要不同的營養，都要靠媽媽這個營養源，所以，天生有一個好身體的媽媽將是健康寶寶得天獨厚的優勢，為了能孕育一個健康寶寶，準媽媽，你還挑食嗎？你還吃一餐省一餐地減肥嗎？快快結束這些不良飲食習慣吧。
4你做過全麵的身體檢查嗎？