前言
我們的一生中會有很多不同的情緒，歡樂、悲愁、痛快、難過、焦慮、不安、舒適、壓抑……這些五花八門的情緒時常出現在我們的心裏，給我們造成困惑和迷茫。如果我們沒有足夠的智慧，就會隨著情緒的指揮棒翩翩起舞，失去自我的判斷能力。
尤其是當一些負麵情緒侵襲的時候，我們常常手足無措，怒火和暴躁環繞著我們，使我們感覺到連呼吸都困難。如果這些情緒隻是短暫的、即時的，那還好，不至於給我們造成太大的麻煩；但如果這些情緒是我們自小便有的，跟隨我們長大的，那就可能會給我們的身心造成負累。
這些麻煩和負累，我們稱之為情緒債務。我們的一生中都在償還債務，還父母的撫養之債，還兒女的親情之債，還朋友的道義之債，以及還自己的情緒之債。
如果我們欠下了一些陳年老賬，卻由於忙碌，或者我們不知如何處理，或者我們故意漠視它們的存在而長期置之不理，但是當它們積存到某一個飽和點時，它們就會來向我們索取賠償。同樣的道理，情緒的債務在我們的身體、心理、精神上積存到某一個臨界點時，也會開始向我們發出訊號，要求我們注意。
如果我們沒有能夠及時聽到這個訊號，那麼恭喜你，你就要開始做一些傻事了。做傻事其實並不可怕，關鍵是我們要有足夠的智慧及時化解、處理掉這些傻事所帶來的後果。
現在我們不妨問問自己，你是否已經出現了這些情緒：
1.最近是否對某一個人的言行舉止忍無可忍？
2.最近是否逃離人群偷偷哭泣？
3.最近是否在公開場合表現得坐立不安？
4.最近是否經常噩夢連連？
5.最近是否言行失態？
如果有這些外顯行為，則表明清理“情緒債務”的時刻到了。影響情緒的原因有很多，我們首先要做的就是正本溯源，因為很多時候情緒並非它所表現出來的樣子。我們需要強調的是，情緒與心態是不一樣的，情緒更貼近心靈的最深處，它不是簡單的心態寬慰劑，而是一種窮根究底的顛覆。
經過這種顛覆，你的人生觀會產生變化，觀察世界的方法、處理問題的方式也會產生改變，這些都是始料不及的，所幸，我們在向著好的方向轉變。
如果本書能給你一點點的積極情緒，那將是作者最大的榮幸。