次日天還未亮，王炎就已起床，隻因他在少林寺之時，早起已成了習慣。王炎見劉憐青仍在蒙頭大睡，也不去擾他，徑自取了臉帕打開房門來到井邊。提起半桶水來擦了擦臉，但覺舒爽之極。此時曉風拂樹，晨鳥啁啾，王炎覺得體內似有無窮精力，心道：“一日之計在於晨，這話果然有些道理。”將臉帕放於井欄之上，挽起衣袖，便在這小小空地之上練起拳來。
太祖長拳相傳是宋太祖趙匡胤所創，整套拳法豪邁開朗，招式雖然簡單，但若其中蘊含了高深內力，也是不可小覷。王炎自第一式“雙抄封天”起，越練越是覺得得心應手，心想無怪乎這路拳法幾百年來始終存於世間，總有其存在的道理。太祖長拳一共六十式，王炎前三十式使出來時，是大開大豁，呼呼有聲，待到後三十式，卻漸漸沒了風聲，深得勁力蘊而不發的要義，最後雙手下壓，收於身側，輕輕呼了口氣。
不遠處一人突然鼓掌道：“好。”王炎望去，見是劉一劍站在那裏，心裏暗驚：“隻顧自己打拳，卻沒注意旁邊來人了，幸虧沒有使出旁的武功。”忙帶笑說道：“劉教頭起得好早。”劉一劍笑道：“不早了，在嵩山之時還要起得更早，若是起不來，還有師兄往身上倒冷水呢。”緩緩走過來，說道：“我看你練這拳法比昨日又進步了很多，於武功的感悟似乎提高了不少。”王炎道：“是啊，我是突然想起了放爆竹。”劉一劍奇道：“爆竹。”王炎道：“那爆竹未放之前，其中有著莫大的威力，而放過之後，不過是破竹片一堆，再無力量可言。我覺得這武功也一樣，在練拳的時候，總要將勁力隱含才好。”
劉一劍道：“嗯，這道理我師尊也講過，說是什麼返璞歸真。你對拳法理解這樣深透，看來定能讓史師兄滿意。”王炎正好接過話題，說道：“不知道史教頭到底需要我做些什麼。”劉一劍道：“這個我也不大清楚，反正他過不了幾日就來，到時你親自問他好了。現下有些麻煩的是，不知教你什麼功夫才好，史師兄讓我教你一些其他門派的武功，可我也隻是知其形而不知其神，若是隻將招式教你，未免有些本末倒置，誤了你的前途。”王炎心道：這劉一劍倒是個好人，這也奇怪了，嵩山派門下，我見過的這些人當中，除了勞德諾是受左冷禪之命潛伏於華山，其餘人等都不見得有如何的心計，莫不是左冷禪連他們也瞞過了不成。”
一時間二人各懷心事，都未出聲，末了劉一劍說道：“但這是史師兄的吩咐，定然有他的道理，我教給你後，能通過史師兄的考察便是，待你正式進了嵩山派，再全數忘卻，從基本功一一練起就是。”王炎道：“多謝劉教頭。”劉一劍笑道：“有什麼謝不謝的，日後說不定你我還要以師兄弟相稱。你去將憐青叫醒，吃過早飯之後就到我這裏來。”王炎道：“教頭不去教導其餘弟子練功了麼。”劉一劍道：“讓陳高他們代勞便是，隻有資質甚佳的，我才親自教導呢，若是人人都要我一一過問，那還不得累死。”說罷搖了搖頭，轉身去了。
王炎回到房內，見劉憐青換了個姿勢，仍是熟睡不醒，嘴大大地張著，一絲涎水掛在嘴角，將掉未掉。王炎輕輕搖了搖他，叫道：“快起來。”劉憐青卻將手胡亂揮了幾下，嘰哩咕嚕不知說了些什麼，翻個身又繼續睡去。王炎嘴角掛笑，將被子揭開，把那還是濕潤的臉帕塞了進去。劉憐青立時大叫坐起，慌忙打開被子拿出臉帕扔在地上。眨了眨眼，見王炎在一旁站著，幹笑了一下，說道：“嚇死我了，正做著一個好夢，卻突然夢到一條蛇爬到我的懷裏，濕粘粘冷冰冰的。”
王炎笑道：“不知道是什麼好夢，口水都流出來了。”劉憐青道：“沒什麼，師兄起得真早，我先去洗臉啊。”起來穿好衣服之後卻看見自己的臉帕被扔在地上，這才反應過來方才夢見的那蛇就是這東西。
待到劉憐青洗漱完畢，二人去飯堂吃過早飯之後，來到劉一劍的住處時，天色已然大亮。劉一劍與二人來到院中，對劉憐青說道：“你所謂輕功甚佳，那是相對於同輩中人來說，雖有些許資質，但一味講究身法美妙，卻也練不到高深之處。我對輕功一途所知不多，若是日後你入了嵩山派，可向‘仙鶴手’陸師伯請教一二。嗯，現在你便將那些華而不實的動作摒棄，專注內息的運行，等你如平常走路一般地將輕功施展時，方才有所小成。”劉憐青點頭，劉一劍又道：“你這便找個寬闊之地練習，明日再上梅花樁，輕功不但要輕，而且要準。”