煉體十境。
第一境就是煉力，說白了就是鍛煉身體，隻不過這個世界有濃鬱的天地能量，身體內外壓力的關係能流進你的身體，強化你的身體，那力量增長根本不能同日而語，這兩個世界的人本質也不一樣，一個是高等級世界，那生命本質，素質比地球那汙染環境下的人強大的多，起點就高。
強筋就是強化筋，增強你的力量和韌性！最基本人的能達到五馬之力，但你還發揮不出來，身體總體不夠強，會崩斷你的骨頭，震損你的內髒。
鐵骨，也叫鍛骨，將骨頭鍛煉的如同寒鐵一般！你拿拳頭去打鐵都不會碎裂！基本上能發揮出一大半實力。
洗髓，鍛骨後緊接著的一個境界，提升你的生命本質，強化你的身體素質。
換血，也稱之為搬血，但又因為他要將血液完全換掉！將血液裏的雜質完全排除！真的是伐毛洗髓，脫胎換骨。
血液的強化，再一次強化了身體素質，血液是人身體裏的動力！連通全身上下每一處，血液會不斷洗滌內髒裏留下的雜質！達到口齒生津，內髒如鐵，能基本上將你的實力全部發揮出來，並且更加強大。
銅皮，不斷強化身體的皮膚層，皮膚有0.5到四毫米之間，還不算皮下脂肪，占著全身很大的體積，銅皮就是靠血液、不斷受傷來進行一個突破，使身體的皮膚脫胎換骨，如同銅鑄一般，可不是單單讓他有層角質層。
突破了，那些傷痕完全消失，就跟從來沒有過傷痕，如同蛇脫皮，煥然一新。
身體完全突破，自然而然的產生出內勁。
內勁產生之後，就要去開辟經脈，也就是開脈，也是增強內勁的過程。
最後一關就是破竅通神，破的是穴竅，它們基本存在於經脈附近，但最難的卻是大腦深處的經脈和穴竅，成功了，那就能覺醒神識力量，前麵都是肉體上的鍛煉，都可以稱之為練力煉體。
林雲的路還很長！他才剛開始走，才剛起步。
外門弟子，最低的要求就是鍛骨期，力量達到五馬之力！這世界的馬也更強大。
林雲非常賣力，十缸水全速前進！返回！那消耗的體力也是成倍提升！
稍有不慎就摔跤！全速要是摔倒可能會摔個半死！
十缸水，挑了一缸就已經不行不行的了！但十缸水還是要挑的，等挑完水，也該吃午飯了，但林雲可不會放過這麼好的修煉機會，直接來到樹林裏，衣服一脫，盤腿一坐開始修煉，全身的每一個地方都會呼吸，吐納天地靈氣，這樣才全麵。
天地能量入體，那是一種特別的感覺，舒緩了細胞的疲勞，隨即林雲就開始修煉，不斷的吐納，這就是最基本的功法，已經被林雲吐槽了不知道多久了，不過也是，還沒誕生出內勁，更加沒有內力，哪裏會有什麼功法。
林雲感覺到，隨著他自己的吐納，能量在肌肉內不斷的遊走，皮膚也會被強化，脂肪則會被消化掉一些化為肌肉和皮膚。
也許是因為精神力強大的緣故，林雲發現自己竟然能內視到天地能量，它們根本沒有被身體細胞吸收，就是被吸了進來，然後就呼出去了，林雲開始試著閉氣時間長，他們待的時間也就長不少，但那種缺氧感以及它們的不流動性很不好，不過正好強化一下筋和韌帶什麼的，順便再強化一下肌肉。
隨著時間的推移，那些天地能量竟然融化進林雲的靈魂，還有很多融化進肌肉裏了，要是被人知道，非嚇死不可。
要知道，普通人根本沒法直接，還完全吸收這麼高級的能量，他隻會走進你身體然後再走出來，如此簡單，除非你強大到一定地步才行，就算他們掌門也隻能吸收幾成來轉化為自己的能量而已。
林雲倒是不知道，反而覺得很正常，誰讓小說裏經常這麼寫呢？也不想想你對天地宇宙來說算什麼？一個世界的能量多少年才能完全被折騰完？宇宙就更不用說了。
地球的洪荒傳說，鴻蒙能量，混沌能量，後來又變成各種各樣的天地能量，它們都在不斷退化，生靈也不斷退化，多少年？所以說普通人根本吸收不了那麼強大的能量。
但是，林雲是個特例啊！也就是穿越來的福利？還是說因為靈魂方麵的關係？還是說這是一個巧合？