一：清潔呼吸道；二：增加肺活量； 三：抒發健康的感情； 四：消除神經緊張，使肌肉放鬆，釋放過剩的精力； 五：驅散愁悶； 六：減輕精神壓力； 七：克服羞澀情緒、困惑的感覺及各種煩惱，有助於人際交往； 八：使人忘記不幸，向往未來。