龍向天看了看周圍，使用臥推凳的人員還不在少數。龍向天因為是初學，不怎麼知道厲害，看到周圍人在練習，龍向天就不由的想要比葫蘆畫瓢，找到一個，就要上去。
劉國琨也不阻止，隻是跟龍向天比了一個正確的學員，讓龍向天照著這個人學。
龍向天還是不大懂，但是有樣學樣那還是可以的。隻是不知道其中要領，而且控製能力也不足，難免還是有學的錯誤的地方。
這位仁兄的姿勢是斜上推，因此，龍向天學的也就是斜上推。
不得不說的是，劉國琨雖然剛剛開始的時候有些犯迷糊，可是現在看來，他做的還是對的。我們麵前的這台臥推凳被擺放的也是斜上推的姿勢，所以，他可能是根據這個，幫龍向天找的範本吧。
不過，龍向天做了幾下，雖然隻是一個菜鳥，可麵對一位正確的“範本”，也能覺得出自己做的不對了，於是，就不由的停了下來。
就見劉國琨狡黠的笑了一下，道：“是不是也覺得自己做錯了？”
龍向天遲疑的點了點頭，說道：“是啊，教練，龍向天覺得自己應該有什麼地方是做錯了。”
很簡單，劉國琨這位教練雖然很好說話的樣子，可是不會既然這麼說了，那幾乎就是一定做錯了。
劉國琨說道：“這也是難免的，除了那種天才，一般人上來都是可能會做錯的。你呢，這是對杠鈴的控製能力有限，才會容易出現杠鈴歪斜，身體左右晃動。所以呢，你可以先用較小的重量，慢慢體會動作。在這個過程中，動作的速度和節奏一定不可以跟人家老手學，最好慢下來。對了，龍向天聽你的意思，你是學武術的還是學散打什麼的？”
龍向天忙點了點頭，說道：“龍向天是學武術的。”
劉國琨看起來也不是專業學武術的，龍向天就算說了龍向天是學習形意拳的，他也不會懂得形意拳跟太極拳有什麼兩樣。所以，龍向天也沒想著跟他說清楚龍向天是學的什麼武術。
劉國琨說道：“這就難怪了。不過，聽說學習武術會對健身練習有意想不到的好處。你練習武術的時候一定會學過那種深呼吸吧。你在好多健身動作的時候都一定要注意加上。
比如，在咱們現在練習的臥推，你可以吸氣時下放，上推時呼氣。在下放的時候，你要想象胸大肌被拉長，挺胸到最大最極限。
同時一定要注意時時保持著肌肉的緊張感，要持續用力，讓橫杠僅僅輕觸到胸部，杠鈴應落在第二、三肋骨與頸骨連接處，對，就是你這個部位了。”
說著話的同時，他還指點著龍向天身上的部位。看到他這樣，龍向天想，花錢果然沒錯，這家夥還是很有些門道的。龍向天要是自己練了，一定會出什麼問題的。
在健身中，一定是沒有武俠小說裏的“走火入魔”那麼誇張，可是，估計也一定會留下不少毛病。想到這裏，龍向天不由得驚起一身冷汗。