我們往往輕易陷入某種情緒中而不自知。當煩惱、壓抑、失落甚至痛苦接踵襲來，許多人不停地抱怨生活或他人，成了情緒的奴隸。懂得調適自己的情緒，做情緒的主人，我們才能收獲美麗心情。
心境的魔力
流沙
一個名叫維克多·弗蘭克的德國精神病博士曾經在納粹集中營裏被關押了很多日子，飽受了納粹分子的淩辱和非人的對待。
弗蘭克曾經絕望過，因為這裏隻有屠殺和血腥，沒有人性，沒有尊嚴。那些持槍的人，都是野獸，可以不眨眼地屠殺一位母親、兒童或者老人。
他時刻生活在恐懼中，這種對死的恐懼讓他感到一種巨大的情緒壓力。集中營裏，每天都有因此而發瘋的人。弗蘭克知道，如果不控製好自己的情緒，也難以逃脫精神失常的厄運。
有一次，弗蘭克隨著長長的隊伍到集中營的工地上去勞動。一路上，他產生了一種幻覺，晚上能不能活著回來？是否能吃上晚餐？他的鞋帶斷了，能不能找到一根新的？這些幻覺讓他感到厭倦和不安。
於是，他強迫自己不再想那些倒黴的事，而是刻意幻想自己正走在前去演講的路上，來到一間寬敞明亮的教室中，精神飽滿地在台上發表演講。
他的臉上慢慢浮現出了笑容。
弗蘭克發現，這是久違的笑容，多年來，它從來沒有出現過。當知道自己也會笑的時候，弗蘭克預感到，他不會死在集中營裏，他會活著走出這個魔鬼般的地方。
多年後，從集中營裏釋放出來時，弗蘭克看上去精神很好。他的朋友不相信，一個人在魔窟裏會依然保持年輕。
這就是心境的魔力。有時候，一個人的精神可以擊敗許多厄運。因為，對於人的生命而言，要存活，隻要一簞食、一缽水足矣；但要活得精彩，就需要有寬廣的心胸、百折不撓的意誌和化解痛苦的智慧。
因此，從某種意義上說，人不是活在物質裏，而是活在自己的精神裏。如果精神垮了，沒有人救得了你，即使是上帝也不能。
放逐情緒
莫小米
父親去世之後，年邁的母親將自己安排得比我們預期的要好得多。
那天無意中看見她的日記，發現一顆曾經滄海的心，梳理得那麼通順。她的日記是表格式的，格式的限製使她刪去了所有廢話。在日期、天氣欄的後麵，逐一列著戶外活動、讀書看報、來信來客、娛樂、健康……值得一提的是最後那一欄：情緒。有一天她在那一欄裏寫著：
“高興，感到時間不夠用。”另一天是“舒服極了”，有時更簡單：“穩定”
、“安寧”，當然也有不佳之時：“差，不想說話。”“莫名其妙地流了點淚。”
剛出差回來的我指著“流了點淚”那一欄問：“媽，這是為什麼？哪一天？”
她想半天，想不起來，傻笑自己：“你瞧，想都想不起，肯定是什麼事兒也沒有，自尋煩惱，真是犯不著。”
忽然覺得母親了不起，她發明了這麼一個記載情緒的方式來管理情緒，或者說是放逐情緒。
情緒在很多時候管著我們的一切。不是嗎？隻要情緒願意，它想讓我們哭我們就得哭，想讓我們笑我們就得笑。哭和笑，也就決定了我們一天會幹什麼。像文中的母親那樣睿智吧，我們把情緒放逐，讓它老實地聽我們的。
讓情緒引導成功
盧軍強
一陣震天動地的轟鳴聲，在韓國首爾，聞名遐邇的三豐百貨大樓在一瞬間倒塌了，近千人刹那間被埋入瓦石之下。挖掘救援進行到了第16天，所有援救人員，甚至幾乎所有的國民都認為，這種挖掘隻不過是“人道主義盡職”行動而已。然而，出人意料的事發生了。