哭與笑是人生中的兩種常態，一種代表痛苦、陰鬱，一種代表快樂、陽光。一個人是煩悶多於快樂，還是快樂多於煩悶，反映出他的生存質量。
有的人可能會說，我當然想快樂多一點呀，可是生活、工作中有那麼多的不如意，怎麼能樂得起來？還有人說，我遇到這麼大的人生磨難，不痛苦才怪呢。
這些人肯定忽略了一個事實：那些快樂地生活，整天擁有好心情的人，不如意的事情和遭受的磨難真的比別人少嗎？答案是否定的，他們笑對生活，並非生活中到處都是順心的事，而是因為他們選擇了快樂，選擇了笑，笑成了他們的一種生活態度。
他們不在乎吃虧，不過分計較得失，不讓環境和別人左右自己的情緒，進而統治自己的生活。他們快樂，隻是因為他們想快樂，他們笑，隻是因為他們認為與其哭著過，不如笑著活。
他們是真正的智者，是生活的真正主宰者。
本書要傳達的正是這樣一種理念：世界不會因為你的哭而改變，但你的人生一定因為你的笑而改變軌跡。圍繞這一理念，本書從以下幾個方麵進行了解讀：
一是看淡得失才能輕鬆快樂。人有欲望不是壞事，壞就壞在欲望過多，得失之心太重。生活中的誘惑本來就很多，如果你這也強求，那也不想放下，必然身心疲憊，又哪來快樂可言？俗話說，命裏有的終須有，命裏無時莫強求。放下生命中的諸多負累，輕裝前進，的確是獲取快樂的良方。
二是追求一種自然和諧的生活狀態。我們在生活的過程中，自覺不自覺地選擇了一種屬於自己的狀態：有緊張忙碌，有悠閑自得，有苦中求樂，很難說哪一種狀態是好的或是壞的。但可以肯定的是，順其自然物我相諧的狀態，是一種最能使身心愉悅的狀態。
三是選擇快樂。誰都希望過得快樂，但並非誰都知道快樂是可以選擇的。生活中總有這樣那樣的不如意，是哭著過還是笑著活，不在於這些不如意的事情，而在於你如何麵對它。
四是笑對挫折。平穩的日子裏，麵對人情冷暖、是非得失，仍能保持樂觀的心態也許不難做到，但當麵臨巨大的人生變故或挫折，照樣笑對人生、勇敢前行，就不是一般人能做到的了。但是，你一旦擁有了這樣一種勇氣和力量，你也就擁有了一生快樂的資本。
五是讓健康心態給生活帶來陽光。心態是一個人麵對事情的心理狀態，心態不好的人，喜歡斤斤計較，容易著急上火，即使物質上並不比別人缺少什麼，但精神上總是緊張兮兮，自然是哭的時候多，笑的日子少。而健康的心態是一束陽光，即使在寒冷的冬天，你也能感受到溫暖。
六是換一種態度換一種心情。有的人看問題喜歡鑽牛角尖，在別人眼裏完全可以忽略或繞過的問題，在他這裏卻成了翻不過去的大山，這種人生活、工作中多的是猜疑、嫉妒、生氣。要想從中解脫其實並不難，隻需換一種態度，就能即刻擁有不一樣的心情。
本書沒有長篇大論、深奧晦澀的說教，而是通過一個個生動、鮮活的小故事來說明道理，讓讀者在精神的放鬆與愉快中有所悟、有所得。