親愛的山姆：
做自己喜歡的事情，過適合自己的生活。這是產生快樂的環境因素。真的能做到這樣，還有什麼好多想的呢？快樂是由心裏出發的，當你滿足了一個事件或者一個事物時，你就能獲得快樂。並且，快樂可以是他人給於，也可以是自己創造的。他人給於，需要等待，以及他人自願。因此，想要獲得真正的快樂，必須自己去爭取，想快樂，先做到滿足。
快樂是一種滿足後的心態。可以滿足物質，也可以是滿足精神。快樂是一種愉悅的心靈享受。既然，是享受，我們首先就要做到去麵對生活，去適應、習慣生活。最後才是享受生活。我們可以讓自己去做努力、去爭取、去奮鬥，然後去享受這個努力著、奮鬥著的過程，當成果出現時，我們就會很開心、高興。甚至去瘋狂的去享受成果帶來的快樂。快樂不會從天上掉下來，長久的快樂必須自己去爭取。
當我們做成一件事情時，自然會覺的快樂，甚至幸福。記住快樂需要自己去爭取。想要滿足，就必須去實施過程、去付出。付出越多，獲得成果時享受到的快樂越大、越清新。我們就會越去享受生活。
這時，才知道生活的本質原來是享受。快樂需要外圍世界的參與，然後自己去積極融合。尋找快樂，是一種心態，一種態度。一種與外界融合方式的改變。有一句話，用愛看世界，世界回報你以愛；用恨看世界，世界回報以恨。這是一個發現的過程。快樂總是存在著，就看你用什麼態度去尋找。融合世界，靠的是自己的態度。還是上麵那句話，快樂始終存在，就看用什麼態度去尋找。過一天，快樂是一天，不快樂也是一天。隻要讓自己充實、讓生活充滿激情。就不會多想，快樂就會變的很簡單。
1.宣布今天是我的日子，列出你想做但是很少做的事情，為自己爭取做這些事情。
2.完成一件工作，整理一下房間，即使是小小的成功也能帶給你快樂。
3.讓自己忙一些。
4.為他人做些好事。
5.微微一笑，認真的笑。
6.行動起來。
7.接受這樣的事實，沒有人是十全十美的。
8.將自己來一次改造。
9.要自我愛護。
10.做一下評估，將你以前的事情寫下來，現在看看你的生活似乎不是那麼壞。
11.運動。
12.給自己一種不太貴的香草提提神。
13.擁抱自己的伴侶或者孩子或東西。
14.將情緒低沉的想法放到一邊。
15.快樂不一定要歡呼雀躍啊。
16.從日常的小地方尋找快樂。
17.吃健康食品。
18.到化妝品商店轉轉，所要一些試用樣品，看看化妝品的趨勢。
19.不要是自己難受。
20.大笑。
21.不要總是做夢，要采取行動。
22.打破慣例。
23.和使你快樂的人交往。
寫這麼多並不是要你每個方法都去做，隻是想提醒你，在繁忙的日子裏，有沒有記得讓自己快樂。
愛你的外公