辛德勒博士健康忠告
·如果你準備在焦慮中蹣跚前行，在100年，或者75年，甚至50年內，痛苦、不幸都讓你生活在地球上無限冗長的地獄中。
·選擇權利始終握在你的手裏，選擇蹣跚前行，還是大步前進，都要看你自己的決定。從現在開始，馬上做出你的選擇吧！選擇自己的生活
當你的思想正準備要產生某種有壓力的情緒，如擔心、焦慮、恐懼、憂懼、氣餒等，一定要停下來，轉換成能產生良好健康的情緒，如沉著、謙讓、有勇氣、決心、積極向上、愉快高興等。
謹記以下內容
每時每刻都要牢記：從現在開始，我一定要讓自己的態度和思想保持冷靜和高興。
這樣對待生活
如果工作狀況良好：告訴你自己生活是美好的，讓自己充滿幸福愉快的感覺。
如果工作狀況陷入困境：
1.盡可能地讓自己外觀上處於興奮愉快的狀態。用幽默、友善和大量的微笑來減輕困難所形成的壓力。
2.避免讓自己的不幸像放映幻燈片一樣重複不斷地在腦海中播放。最重要的是，不要讓自己急躁、難過、歇斯底裏或者自顧自憐。
3.盡量讓所有的失敗都轉變成精神上的勝利。
4.高舉下麵的旗幟前進，始終讓它們迎風飄揚：
沉著（讓我們冷靜）
謙讓（讓我大方地接受挫折）
勇氣（我能得到它，而且還會更多）
決心（我會將每一次失敗變為成功）
積極（退讓卻決不妥協）
愉悅（對人生仍充滿希望）
生活的要訣
1.保持生活簡單；
2.不要杞人憂天；
3.學會熱愛工作；
4.培養良好嗜好；
5.懂得知足常樂；
6.學會喜歡他人；
7.說話令人愉悅；
8.學會反敗為勝；
9.遇事決定果斷；
10.懂得珍惜今日；
12.遠離生活煩惱。
讓家庭變成一種資產而不是負債
將以下這些事情灌輸到家庭中：
1.簡單生活，就能輕易快樂；
2.要有進步的觀念；
3.家庭進步是人類進步的一部分；
4.一種轉敗為勝的家庭態度；
5.友愛、關懷、相互尊重的家庭氣氛；
6.親切鼓舞的語調；
7.合理、堅決但是友好的懲罰；