放鬆心情
947 放鬆肌肉。先繃緊全身，然後從頭和肩膀開始，依次放鬆身體所有的肌肉組織，直到腳趾。這個小技巧能夠讓你在一天的緊張忙碌過後，得到快速的放鬆。最後深呼吸十次，作為結束。
948 聳起肩膀，然後再放下。這是另一種進行肌肉放鬆的快捷方法。盡可能高地聳起肩膀，然後一點一點慢慢放下。花上一分鍾完成這個簡單動作，把肩膀降到最低。放下肩膀的同時，放慢呼吸，你能感到更加平靜，從而更好控製自己的情緒。
949 拂曉和黃昏。無論在何處，拂曉和黃昏都是一天中最美麗的時光：拂曉之時，大地的色調漸漸變得柔和而朦朧；黃昏之時，微光映襯著日光的餘暉，美不勝收。在清晨散散步，或是在日落之時出去走走，欣賞光線的變幻。
950 不要錯過繁星點點的夜空。在溫暖晴朗的月夜，遠離都市的燈火，躺在墊子上凝視夜空——約莫過上一分鍾，你的眼睛就會適應黑暗，成千上萬顆明星便出現在眼前。在這個廣袤無垠的宇宙之中，你擁有絕對的特權，並讓這種純淨和寧靜感充滿內心。
買一張星圖（951），學會分辨某些特定的星座。獵戶、獅子、金牛等星座的浩瀚令人歎而觀止，一旦你能夠將它們一一分辨出來，會產生一種安心而又親密的奇特感覺：廣褒宇宙之中的順序你尚且能夠梳理，地球之上的煩惱又何嚐不能解決呢？
凝視劃過長空的彗星（952）。彗星曾一度被視為為塵世帶來厄運的惡兆。而在今天，拖著壯麗絢爛彗尾的彗星仍然讓人感到敬畏。
觀察流星（953）。流星是宇宙中的塵埃（往往是彗星留下的碎片），在進入地球大氣層之後燃燒並發出亮光。流星的最佳觀測時期是在十一月的十七、十八號左右。地球會在這個時候穿越過獅子座流星群——坦佩爾-塔特爾彗星，留下一股塵埃碎片。獅子座流星雨最為清晰的觀測點是在北半球，南半球則隻能在地平線附近隱約觀測到。日食（954）和月食（955）是肉眼可見的奇觀——盡管日食不能用肉眼直接觀測，但黑暗將陽光吞噬的這副奇異景象就算不直接觀看也能讓人心驚膽顫。而且，在觀察天體運動之時，日複一日的憂愁便變得似乎不那麼重要了。
956 滿月之夜和影子一起玩耍。如果小時候曾在陽光下追逐過自己的影子，你也會發現月光下的影子同樣是多麼的特別。把這當作是一次普通的散步，在月光照耀一草一木所發出的迷離光芒中陶醉吧。
957 觀看喜劇。如果被現實壓得喘不過氣，急需尋找暫時的解脫，不妨去觀賞輕鬆愉快的喜劇電影、表演或是電視劇。選擇一部最對你口味的喜劇——浪漫喜劇、鬧劇、趣劇、黑色喜劇或是諷刺劇，開懷大笑一場吧。
958 觀看《卡薩布蘭卡》的電影或DVD。這部積極向上的電影表現了愛情和忠誠的不朽價值，你也能學到劇中人用來對付超出承受極限的壓力的方法。《美妙人生》（959）也是不錯的選擇。劇中樂觀向上的弗蘭克·卡普拉飾演破產的銀行經理詹姆斯·斯圖爾特。他在瀕臨自殺的邊緣之時得到天使幫助，並發現了生活的積極麵。當然，就不在此詳述他被說服放棄自殺念頭的經過了，以免毫無懸念，請自己到劇中尋找答案吧。
觀賞一部卓別林的老式喜劇默片（960）但不要忘記，現在已經不會有人像卓別林那樣行事了。
961 進行一次滋養的薄荷精油足浴，讓站立了一天的雙腳得到放鬆。在浴盆中倒滿溫水，加入四至五滴薄荷精油。雙腳在水中浸泡十五分鍾，通過水的溫暖和精油的刺激讓大腿和雙腳得到舒緩和恢複。然後將腳擦淨，仔細地修剪趾甲，用銼足刀或磨腳石銼去腳上的硬皮，隨後抹上含有牛油或可可油的乳液，或是天然的杏仁油或荷荷芭油，滋養雙足。
962 海藻浴。去海邊旅行的時候，帶回一些海藻（如墨角藻）。用棉布包裹住海藻掛在熱水籠頭下方，讓熱水流過海藻，把其中的營養注入洗澡水之中。在海藻水中浸泡十五分鍾以上，嗅著海洋的味道，煩惱便會隨之消失。浴後，裹上柔軟溫暖的浴袍，並補充大量水分。海藻浴還有讓肌膚變得滋潤光滑的額外效果。