正是有了形形色色的人，我們的世界才如此美麗，如此多樣；正是有了各式各樣的放鬆方法，才讓我們在生活的紛繁蕪雜、光怪陸離之中，得到休憩，得到更新。
不得不承認，在我剛開始構思時，腦中曾閃過這樣的想法：“真荒唐，怎麼可能會有1001種放鬆的方法呢？”可我很快便意識到，的確是有的，沒準還不止這些呢。這些放鬆方式，每一種都獨一無二，可以在不同的時間、地點進行，放鬆的程度也可以不盡相同。也就是說，花上幾分鍾放鬆身心，來排解日積月累的緊張情緒，絕不同於長年累月在聖賢之道的指引下，得到精神的最深處的放鬆。同樣，觸及靈魂深處，治愈精神頑疾的放鬆療法，和那些用於緩解一些壓力症狀的放鬆方法之間，也是大相徑庭。
我在對這些方式、方法和技巧進行創作和資料收集的過程中不斷發現，隻要在思想、感覺和行為上產生一些微妙的改變，便能夠驅散心中的憂慮。因此我相信，這冊小書將是你身邊的良伴，為你提出切實可行的精神治療之法。這些方法幾乎適用於所有場合，適用於你清醒時刻的每分每秒。無論你身處何時何處，在家或是在工作場所，清晨或是深夜，書中都實實在在給出了上百種應對方式，解決你在人際交往中或是與自我相處時，所感受到的壓力。
二十年來，我一直在研究壓力，同時也幫助他人去了解、掌控和預防這種完全能夠治愈的病症。由此，我發現了一個確鑿的事實：每個人在不同的時候所需要的東西不盡相同。因此，這本小書為你提供了一些方法，專門用來放鬆你緊繃的身體；介紹了一些技巧，能夠消除你心中的猶豫、內疚和其他不安情緒；加入了一些插圖，幫助你轉變長久以來的負麵思維；並傳授了一些冥想方法，讓你能夠觸及到自己靈魂的最深處——在靈魂深處，我們總能找到一種最為自然的永恒平靜。
你可以隨心所欲地閱讀這本小書。比如說，可以花一兩個禮拜閱讀其中一章，嚐試最適合自己的方法，其餘方法則稍做留意，以備後用；還可以專門關注生活中不夠輕鬆的某一方麵，或是通過目錄來尋找解決當前問題的相關方法；你也可以隨意翻閱，每天送自己不同的放鬆方法，並享受這份發現所帶來的小快樂。生活中最為輕鬆的事情之一，便是贈送禮物給朋友。如果你要將這本書贈與朋友，何不試著當一回“賜福天使”，告訴那位幸運兒你建議他最先閱讀的三個方法，因為你認為這三條在此時最能幫上他們，僅此而已。
千萬別小看那些看似簡單的方法。你會驚奇地發現，原來最為簡單的方法卻最為有效。同時也別忽略了書中潛在的線索之一：在“放鬆”的詞彙表中，“存在”最終排在“行為”之前。的確，你所做的一切都會影響到你的存在。當你心中一片寧靜平和之時，當你擦出愛的火花之時，當你傳播快樂給身邊的每一個人之時，你會意識到，你的靈魂已經得到了前所未有的放鬆和快樂。
我們都生活在一個緊張而紛亂的時代，對不少人而言，這還是一個時刻都需緊繃神經，無法得到放鬆的時代。這種想法無可厚非，但要想避免亂中添亂倒是不難。其實我們完全可以成為這個世界上為數不多的這樣一種人：危機當前仍不亂陣腳，混亂之中尚保持冷靜，即使身邊所有人都消極處事，仍然能夠看到事物積極的一麵。如果我們能夠保持輕鬆鎮定，他人便也會如此；如果我們能夠積極應對一切，往往也能幫助他人找到生活的主旋律；如果我們能夠樂觀麵對生活，便能在頃刻之間讓別人的生活同樣閃亮起來！如此，便不僅僅隻是保持自我的內心平和，還能發散出樂觀的強光，為這個世界貢獻出自己的微薄之力。
邁克·喬治