人們總是感覺活得很累：金錢的誘惑、權力的紛爭、職場的沉浮……讓人或喜、或憂、或驚、或詫、或悲、或懼。為什麼社會在不斷進步，人的負荷卻越來越重，成功度、幸福感越來越低？
柏拉圖說：“決定一個人心情的，不在於環境，而在於心境。”我們往往可以輕易避開一頭大象，卻躲不開一隻蒼蠅——使我們事倍功半的常是一些因情緒錯亂而造成的芝麻小事。積極情緒使我們精神煥發，消極情緒使我們無精打采；穩定的情緒使我們頭腦清醒、冷靜平和，波動的情緒使我們暴躁焦慮、衝動反常；受控的情緒使我們坦然自若，失控的情緒使我們緊張慌亂。
生活本身就是一種承受，歡樂、痛苦、幸福、失落、溫馨、孤獨……情緒是天使與魔鬼的複合體，關鍵看我們如何有效地調整控製自己的情緒，做情緒的主人。許多人都懂得這個道理，但一遇到具體問題就不知所措：“控製情緒實在是太難了！”這言下之意是：“我無法控製自己的情緒。”有人習慣抱怨生活：“沒有人比我更倒黴了，生活對我太不公平！”在抱怨聲中，他得到了片刻的安慰：“這個問題怪生活而不怪我。”但他無形中卻淪為了情緒的奴隸。別小看這些自我否定的話，這是一種嚴重的消極暗示，它可以毀滅你戰勝自我的決心。
沒有人喜歡情緒失控的人。人所犯的80%的錯誤是因為情緒錯亂而產生的。一個人情緒失控，就好像一輛高速行駛的汽車刹車失靈，危險隱患會隨時出現。“上帝要一個人瘋狂，一定會先奪走他的理智。”當一個人氣急敗壞的時候，就會變得粗鄙而不堪一擊。
一個聰明的人是能控製自己情緒的人。情緒所具有的能量是一個人獲得成功和幸福的秘訣。善於轉移消極的情緒，不被周圍人的情緒所左右，懂得宣泄與釋放情緒垃圾。如果你能做到這些，你就能在掌握個人情緒的基礎上，掌握自己的命運。
一個人的幸福和成功，更多得依靠情商的力量。很多成功者並不是我們所認為的聰明人，但他們一定都是執著而充滿激情的人。心理學家霍華·嘉納曾經說過：“一個人最後在社會上占據什麼位置，絕大部分取決於情商。”智商高的人，可能學業非常優秀，但人緣可能很差，情緒經常變幻不定；反而智商普通、懂得調節情緒的人更容易成功。
情緒可以決定一個人的現在，也可以決定一個人的未來。你無法改變天氣，但你可以改變情緒；你無法控製別人，但可以掌握自己。學會了控製情緒，就學會了掌握局勢。
如果你想改變你的生活，首先就應該改變你自己的情緒。如果你總是感覺情緒低落，感到失望，那麼你的生活就是消極的；如果你覺得心情如同陽光般燦爛，那麼你的生活就是積極的。世間本來就沒有十分完美的事情，不管怎樣，輸什麼也不能輸心情！
每個人都要做情緒的主人，不能被情緒所掌控。
我們可以通過自製的方法平定情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自我控製並不等同於壓抑想法，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。人們懂得自製，就等於學習了一套適合自己的情緒處理方法，一旦情緒遭到襲擊時，就可以馬上進行自我保護，並且提醒自己如何控製思維慣性，找到適當的方法驅散消極情緒的集中點。
一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控製自己情緒的人。成功學大師奧格·曼狄諾在《世界最偉大的推銷員》中曾寫過下麵這樣一段精彩的文字，值得我們共勉：
今天我要學會控製情緒。
我怎樣才能控製情緒，以使每天都卓有成效呢？
除非我心平氣和，否則迎來的又將是失敗的一天。今天我要學會控製情緒。
我怎樣才能控製情緒，讓每天充滿幸福和歡樂？我要學會這個千古秘訣：
弱者任思緒控製行為，強者讓行為控製思緒。今天我要學會控製情緒。
我從此領悟了人類情緒變化的奧秘。
對於自己千變萬化的個性，我不再聽之任之。
我知道，隻有積極主動地控製情緒，才能掌握自己的命運。
無數的事實證明：誰掌控了情緒，誰就掌握了自己的命運，就能踏上一條成功、幸福的捷徑！