眾人服下火靈丹之後，立即盤坐地上，按照楊不凡傳授的口訣開始修煉內丹秘術，楊不凡也服下火靈丹盤坐在一旁修煉。
眾人修煉了大約四個多少後，楊不凡站了起來，此刻已經是深更半夜了，望著眾人，“好了，內丹修煉結束，馬上進行體能訓練，大家跟我到後院去。”楊不凡對著眾人道。
眾人隨著楊不凡到了別墅後院，馬奔正在哪裏等會呢，“主人，你要的東西都已經準備好了。”馬奔對著楊不凡道。
後院的地麵上堆放著三十多個圓形的石鼓，石鼓直徑大約六十厘米，四十多厘米高，大約五百多斤重量。
眾人望著地麵上的石鼓，“呃，凡哥，這些石鼓是做什麼的？”趙小暉好奇地問道。
“這些石鼓是用來給你們做體能訓練的。”楊不凡微笑地道。
“啊！體能訓練的！凡哥，你不會是讓我們舉著石鼓吧？”趙小暉吃驚地道。
楊不凡笑了，“舉石鼓訓練那是舉重訓練，我是要訓練你們的體能，不是要你們舉石鼓，而是把石鼓綁在你們身上，然後你們再圍著後院跑步。”楊不凡說出了訓練方法。
眾人頓時大驚失色，“呃，凡哥，你這是要命啊！這石鼓最少都要五百斤，我們背著這麼重的石鼓在，走路都溝夠嗆了，就別提跑步了！”閆小帥吃驚地道。
“嗬嗬，我師說了，人體蘊藏著巨大的潛力，如果被激發出來，就像星星之火可以燎原那樣！我們距離保安大比武隻有半個多月，我們要超過那些訓練了幾年，甚至十幾年的保安，我們隻能走捷徑！要走捷徑就必須玩命！”楊不凡的笑臉突然變成凶狠起來。
“凡哥，我們用不著玩命吧？”許毅成皺眉道，他是個公子哥，看到五百多斤石鼓，他心裏就打鼓。
“哼，必須玩命地訓練！我們才能夠超越！你們不要廢話了！每人穿上布兜，馬上接受體能訓練！”楊不凡瞪著眼睛厲色地道。
馬奔把布兜發給眾人，眾人穿上了布兜之後，眾人的背上是一個大口袋，剛好可以放下一隻石鼓。
楊不凡和馬奔抱著石鼓放在布兜大大口袋之中，眾人的背上立即鼓起，一個個就像駝背似的。
“你們聽好了，你們背上的石鼓大約五百多斤，憑你們的本力是無法背著石鼓跑步的，我現在激發你們的潛能，潛能激發之後，你們就可以背著石鼓跑步的。”
楊不凡說完走到許毅成身邊，點了他背部幾下，許毅成立即感覺到渾身血脈噴張，渾身骨頭哢吧作響，感覺到渾身有用不完的力氣。
“毅成，我已經激發了你渾身潛能了，你背著石鼓跑跑試試！”楊不凡望著許毅成道。
許毅成點了點頭，他背著石鼓站了起來，接著跑了起來，開始是慢慢地跑著，隨後加快了跑步速度。
“呃，五百斤的石鼓也不怎麼重嘛！跑起來不費力啊！”許毅成喜悅地道。
楊不凡點了點頭，“潛能激發秘術是這樣的，開始很不費力，隨著時間你會感覺越來越吃力，這時你就要咬牙堅持，隻要你挺過了半個小時，你的體能就立即增強了不少。”楊不凡解釋道。