同樣，這也是鍛煉劉協腿部手臂爆發力的辦法。
雖然痛苦，但是劉協臉上不自禁地有著一絲燦爛的笑容。
“通過李雲龍這魔鬼一般的訓練，肌肉的潛力以及韌性都提高了太多，而且吸收內力對於肌肉的柔韌性，遠比其他鍛煉效果更好。堅持，隻要堅持，也許今天又能摸到瓶頸，畢竟現在自己總有點藥突破的感覺了，向著中級兵階的修為，繼續努力！”劉協眼中盡是興奮，這一段時間的訓練。
每日清晨刮風下雨劉協都會到練武場，進行訓練，雖然鍛煉時間並不長，但是劉協的突破速度也是快的很，當然這隻是和常人相比，畢竟現在劉協也已經鍛煉了數十天了，前幾日就摸到了突破初級兵階的瓶頸，相信隻要今日努力堅持，就可成為中級兵階。
按照普通人修煉法要到達中級兵階最少也修煉一年半載，而自己數十天就完成了，這個對於以前在修仙上是廢材的劉協來說，這個修煉進展已經很讓劉協欣慰了，雖然聽李雲龍說他小時候突破中級兵階花的時間隻有一月，但是劉協對於自己這個情況，已經很滿意了。
“隨著奔跑的圈數增加，困乏也增加，這腿部受到的壓力果然大了不少。”劉協咬了咬嘴唇，努力讓堅持奔跑著。
此刻，劉協的雙腿不但有著沙袋的負重，還受到身上負重的壓力，堅持當然困難的很。不過負重的存在，也讓劉協的訓練強大加大，漸漸的訓練效果就體現出來了，漸漸的劉協觸摸到了極限的瓶頸。
達到那種極限狀態，需要的就是堅持。
瓶頸，突破的瓶頸，當劉協跑到四十多圈的時候，劉協明顯感受到，肌肉深處就湧出一股股熱流，讓雙腿再次擁有了力量，因為肌肉吸收內力，如今每次達到極限突破的時候所感受的力量比過去都要大上不少，這也讓劉協進步快了許多。
“啊“
”終於突破了“
”到達了中級兵階”
“雖然還是顯得弱小，但是這個修為如果放到軍隊中，可以當一個十餘人的小隊長了”
“現在劉協力氣，預計是單臂60斤，雙臂120斤，這點力氣還差的很呢。”劉協一想到當初的那個單手抬起石獅子的徐強大力士，他就覺得自己差的很。但是自己才訓練了數十天，誰也說不準自己十年之後會有什麼樣的成就。
然而劉協最大的收獲還是：一個身體，不但要看力量，還要看柔韌性、速度、爆發力、抗擊打能力等等許多。
劉協力量上中級兵階雖然沒有優勢，可是速度，身體柔韌性也很好，遠超一般中級兵階修為練武之人。
帶著突破的喜悅，劉協眼中閃爍著激動的光芒，來到了李雲龍身前，等待著其給他突破中級兵階後的訓話，和安排！
“從今天起，清晨三分二時間用來繼續鍛煉身體，另外三分之時間則是用來了解你自身的身體。”李雲龍看到劉協的突破，似乎沒有什麼驚訝，而是淡淡的給他安排好了中級兵階修為後的訓練，
“一個完美身體的雛形已經形成，如何利用這個身體來進行攻擊呢，這就要先從了解自我軀體開始，要比任何人都要明白知己知彼的重要性。”
劉協對於這李雲龍的安排，沒有任何反感。
畢竟劉協晚上還要去李雲龍那蹭飯吃蹭火鍋吃，再說李雲龍的訓練雖然魔鬼了一些，但是卻是訓練捷徑所在。
李雲龍的訓練簡單粗暴但是真的有效果。
中級兵階修為，相當於軍隊中管理十餘人小隊長的修為。
劉協心中默默的暗想著:是不是要找個機會，找人幹個一架，試一試自己的武力值呢？