青山綠水，環境宜人。
清河鎮外三十裏，有一個洪家莊，莊上幾十戶人家九成都姓洪，乃是清河鎮三大宗族之一洪氏宗族的一個分支。
洪家莊靠近山林，莊外向南數裏便是一處小樹林，過小樹林之後就是一眼望不到邊際的茂密叢林，除了進山采藥打獵的人之外，平時甚少有人深入叢林之中。
時近正午，在那小樹林中，一處被灌木叢包裹著的小片空地上，正有一個矯健的身影騰挪轉換，熟練至極的演練著一套拳法，時不時的發出“呼哈”“嘿喝”的聲音。
一套長拳打完，洪極臉不紅氣不喘，頭頂上卻隱隱有蒸汽升騰。閉目調息了片刻之後，洪極忽然側身一個滑步，瞬間來到一顆碗口粗的樹木前，右手握拳全力擊打在樹幹上。
“砰！”一聲悶響，大樹劇烈搖晃了一下。洪極收拳後退一步，仔細看去，那碗口粗的樹幹上留下了一個明顯的拳印，雖然不過是才入木半寸，但這一拳卻也足有三百多斤力道了。
要知道，被洪極擊打的這種樹木乃是有名的鐵黎木，堅硬程度僅次於磐石，在這叢林之中隨處可見，平時也多被人們用來當做測試力氣來使用。三百多斤的力道凝聚在一拳之上，麵盆大的岩石也能給震裂了開來，但是擊打在那碗口粗的鐵黎木上卻隻能留下半寸深的拳印，可見這鐵黎木的堅硬程度。隻是這鐵黎木缺陷也是極大，有著遇火就焦侵水就脆的特性，所以其他的用處就不是很大了。
洪極如今年不過十二，身高卻有五尺半，差不多170多公分的樣子，身材勻稱，挺拔健壯，穿著緊身的麻布衣褲隱約可見肌肉線條的輪廓，麵目說不上英俊秀氣，卻是棱角分明極有個性，一雙明亮的大眼炯炯有神帶著一絲靈性，隻是眼神深處卻又不時流露出一絲不屬於少年人的成熟和穩重。
“拳勁剛過三百五十，看來還是不行啊，苦練一年也不過進步一兩分罷了，想要出人頭地擺脫現在的狀況，僅僅靠這套洪家長拳是遠遠不行啊。”洪極皺著眉頭搖了搖頭，歎息了一聲，眼中忽然露出一絲無奈的神色。
洪極是洪家莊中的一名普通子弟，父親洪清正也不過是一個普通的農戶兼獵戶罷了。洪氏雖然是清河鎮三大宗族之一，可洪家莊隻是洪氏宗族的十三分支之一，且還是旁係分支，在整個洪氏宗族之中都沒有什麼發言權的。所以洪家莊所有子弟能夠練習的也就隻有兩套拳法，其中一套就是洪家長拳，又叫鍛體長拳，是汴國乃至整個東州流傳最廣的鍛體拳法之一，隻是洪極練習的鍛體長拳又經過了洪氏宗族無數代修改，所以才在族內又稱洪家長拳。
所謂鍛體長拳，自然是以鍛體強身為目的，可以促進氣血循環，強化肌肉骨骼，增強體魄增長力氣增加耐力，經常持之以恒的鍛煉，更是可以百病不生、身形矯健，所以才能傳播如此之廣，數千年流傳而不失。
隻是鍛體長拳對於真正的武者來說還是有其局限性的。武者修煉，分淬體、元氣、真氣三境，其中淬體境一般可分九層，每增進一層都可增加百斤力氣，普通人隨意修煉至壯年時都可達到淬體三、四層，勉強或可成為低等鍛體武士。鍛體長拳練至極致也不過淬體六層，可成為高等鍛體武士，鮮少有人能夠突破達到淬體七層成為鍛體武者的。不過能夠達到淬體六層也有希望修煉練氣秘法進入元氣秘境成為秘境武者了，隻是這樣的練氣秘法大多規格不高，修煉之後的成就有限，但即使如此，對普通人來說也是可望而不可得的珍稀秘籍了。
洪極自六歲起開始修煉洪家長拳，堅持不懈練習六年，如今也不過是淬體三層，全身力氣凝聚在一拳之勁，差不多有三百多斤而已，連成為低等鍛體武士的資格也還沒有。不過這在洪家莊的同輩少年之中，已經算是屈指可數了，但放在整個洪氏宗族卻不過是中上之資，放在清河鎮也是數不上名號，若是擴展至整個汴國，那就泯然眾人矣了。
武者修煉，功法優劣自然至關重要，勤奮苦練更是不能缺少，但是還有一樣輔助卻同樣是必不可少的，那就是資源。這裏所說的資源主要是指食補和藥補。武者修煉最是耗費體力，若是沒有足夠的肉食滋補，人的氣血便無法跟得上修煉的腳步，而珍貴的藥物更是能夠給修煉帶來極大的輔助。所謂窮文富武便是如此。
洪極家境普通，父親忙時務農，閑時組織人手上山打獵，母親專心操持家務，下麵還有兩個弟弟一個妹妹，一個月能夠有一兩次肉食滋補已經是極不容易了，至於藥補那就想都別想了。洪極能夠在這樣的家境裏於十二歲前修煉洪家長拳至淬體三層，已經是極為不易了。隻是洪極不是一般的農家少年，自然不會滿足現在的成就了。
在這片小樹林中稍微休息了片刻之後，洪極便快步離開，朝洪家莊走去。
洪家莊隻是一處普通的農莊，周邊數裏都是開辟的農田，洪極上有父母下有弟弟妹妹，一家六口人擁有近二十畝農田，在洪家莊中已經算是中上等人家了，最起碼可以吃飽飯不用擔心餓肚子。