對他人的態度
合作、分享、互愛、互相尊重的態度可以讓自己獲得他人的讚許，關心、支持、幫助和愛，自我中心將導致社會適應及人際關係上的重大壓力。自我中心有不同的類型：
(1)自我重要型(“沒有我地球就不轉了”)。大包大攬，耗盡崩潰。
(2)自戀型(“誰也比不上我”)。控製、指責、攻擊他人，被他人孤立。
(3)焦慮型(“別人都盯著我的毛病”)。退縮、依賴、害怕失敗，結果是失敗、受傷害。
(4)虛榮型(“看著我”)。輕浮、淺薄、虛偽，令人厭煩。
目標和時間管理
認清自己的目標和掌握時間管理的方法，能夠產生滿足感、控製感，減少心理衝突，減少壓力。
成就動機
成就動機過高，使自己想“我必須成功”，“我必須出名”。這些想法就是給自己“加壓”。“減壓”的想法：“我盡力而為”，“我樂在追求的過程中”。
思維方式
主觀、片麵、絕對化地評價事物，要麼給自己帶來壞情緒，要麼使自己產生過分誇大的自我意識。
生活方式
休息、飲食、娛樂、運動都是有利於心理健康的方式。
16.女教師如何擺脫健康誤區
我們的身體不是一個取之不盡的能量倉庫，即使一個聰明女人，以下的諸多健康誤區也會發生在身邊。
不了解自己的家族病史
有人知道自己的祖父母、外祖父母死於何種疾病嗎？很多如：糖尿病、心髒病以及某些癌症都會遺傳。了解家庭成員的病史能幫助自己提前關注相關髒器的健康。實際上很多惡性疾病如果及早發現，治愈機會還是很大的。
整天工作，沒有休息
長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該盡可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜誌，給好朋友打個電話。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕鬆的事情。
健身房裏的馬大哈
最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。
經年不變的避孕方式
避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合自己現在的狀況。五年前常用的避孕藥未必仍適合現在的身體。
超負荷的衛生棉條
在量少的日子裏也許會忘記體內衛生棉條的存在。長時間不更換棉條容易導致陰道炎症以及其他婦科疾病。衛生棉條的最長負荷時間是8小時，所以睡前務必要更換新棉條。
牙線會讓牙縫變寬嗎？
這種擔心是多餘的，實際上，由於牙線質地很軟，所以比起牙簽來更不會傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進食完用牙線清潔時，盡量使牙線到達牙縫深處，進入齦溝底，以清潔齦溝區，但注意不要用力過大，以免損傷牙周組織。
做愛後不及時“排空”
做愛之後最好養成排尿的習慣，這樣可以降低感染泌尿係統疾病的幾率。而且，帶著飽滿的膀胱入睡也不利於美容，第二天早晨睡醒後很可能成了個腫眼泡。
鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。長此以往，很可能使身體不成比例地發展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。
高跟鞋的美麗錯誤
高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7厘米以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節造成了壓力。研究發現：膝部壓力過大是導致關節炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗。科學證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據統計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62％的人都患有不同程度的上述疾病。
呼吸太淺
人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管裏含的氧氣水平就低於二氧化碳水平，人因此而感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做幾次深呼吸。
長期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應35～36.5℃的溫度，如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生。