4．自損性思維，持這樣的思維方式的人，往往對自己有完美要求，如果事情做得不像他要求的那樣好，或者沒有得到別人的稱讚，他會對自己說，“我是個無用的東西，是個窩囊廢！”
以上這些不合理的思維方式，常常會出現在孩子們身上。因為孩子們的思維尚不成熟，容易產生“非此即彼”的非理性思考，要麼過度樂觀，變得狂妄自負；要麼過度悲觀，整日憂心忡忡、焦慮煩躁。因此，輔導者可以借鑒理性--情緒的方法，幫助孩子們去處理這些不合理的思維方式。
【智慧心語】
同樣發生的事情，讓一個人感到非常痛苦，而另一個人卻並不那麼痛苦。人與人的區別在於對事情的理解和信念不同。一個人生活過得不幸福，並不是因為他缺少幸福的條件，而是因為他對生活的理解出現了問題。一個小孩總是學習不好，並不是由於他智商太低，而是由於他總覺得自己智商低，學不好，因此影響了他學習的情緒，進而導致他怎麼努力都無法學好。
因此，要訓練孩子們積極的情緒，就應該改變他們消極的“自我談話”。因為一個人在怎樣理解他的生活，他就會過怎樣的生活，因為他會按自己的理解對人對事做出相應的情緒和行為反應，這些反應所產生的後果就累積而成他的生活現狀或生命光景。抑鬱者過的是消極的生活，因為他對生活的理解是消極的，甚至是宿命的。
針對孩子們在學習過程中可能產生的消極情緒，輔導者可以借鑒理性情緒療法的一些技巧。最簡便易行的技巧有以下兩個：
策略之一：讓當事人了解他的自我談話。
為了引導孩子們清楚地認識到自己的消極想法，輔導老師可以這樣問他：“當……時，你心裏在對自己說什麼？”比如，當一個孩子考試失敗時，我們問他：“你拿到考分很低的試卷時，心裏在對自己說什麼？”他可能會說：“我覺得自己很失敗，我真的學不好，我總是學不好。同學們一定都在笑話我……”這就是一種很消極的自我對話，他直接影響著孩子們的學習積極性，從而抑製他們的潛能發揮。
策略之二：與消極的自我對話進行辯論。
在鑒別出情緒和行為背後非理性信念之後，輔導者可以幫助當事人與他的消極的自我對話進行辯論。基本上說，辯論包括一“破”一“立”這兩個步驟。“破”是指動搖和破壞當事人的消極想法。“立”是指幫助當事人建立積極的思維。
“破”的方法如：即針對當事人某個不合理想法提出質疑，讓他意識到這個想法是沒有事實依據的，以達到消解或顛覆它的目的。舉例來說，可以這樣質問感覺失敗的孩子：“你怎麼知道同學們都認為你很失敗而笑話你呢？”“同學們是更關注你的成績，還是更關注他們自己的成績呢？”“愛迪生為發明電燈泡而做了成千上萬次失敗的實驗，你隻是在學業上偶爾失敗，就注定自己是一個永遠的失敗者嗎？”……
“立”的方法如：針對來訪者“糟糕可怕至極”“失敗難過之至”的信念，輔導者可采用一種“去災難化”的辦法。江光榮在《心理谘詢與治療》中舉了這樣一段對話為例：
孩子：要是我考不上大學，那真是糟糕可怕至極，我不敢想象……
輔導員：但你能想象！請告訴我，會發生的最壞事情是什麼？
孩子：我媽媽會非常傷心，我感到沒臉見人，我將不會有好前途。
輔導員：很好！讓我們先看你媽媽會怎樣傷心。她會傷心得哭上一場？
孩子：可能。
輔導員：哭一天一夜，沒完沒了地哭？……她會哭上十天半月？她會不想活了？
孩子：（笑）
輔導員：你瞧，糟糕至極的意思是徹頭徹尾的糟糕可怕，百分之一百零一的可怕！事實上呢？
孩子：（笑）我把事情誇大了。
的確，我們在輔導中可以用某種誇張的方法，把當事人認為非常可怕的事情推至一個顯得有點滑稽可笑的地步，這往往會起到一笑而化之的去災難化作用。
當然，上述策略隻是化負麵想法和情緒為正性想法或情緒的一部分。最為關鍵的是，我們成人應該幫助孩子樹立起對事物或對某件事情的結果做積極的思考，因為一個人的想法是最為重要的。正如《聖經》裏所說：“你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的成果是由心發出。……因為他心怎樣思量，他為人就是怎樣。”