相信看過英國電影《土撥鼠日》的人一定會對影片記憶猶新：
男主人公菲爾是一個對生活喪失激情的人，不喜歡自己的工作，也不喜歡自己的生活，更不喜歡周圍的人，甚至對自己也沒有什麼好感。於是，他陷入了“土撥鼠式”的生活之中，他的生活就像反複播放的錄像帶一樣，每一天都在重複著昨天的故事……
何止是菲爾，其實，在都市生活的大多數人又何嚐不是在重複著“土撥鼠式”的生活呢？
隻是，很多都市人活得比“土撥鼠”還要辛苦，為了理想和生活，為了不被社會淘汰，我們總讓自己深陷於繁忙之中，強迫自己去適應社會，容忍世間萬象的紛繁複雜，在夾縫中努力地尋求一線生機。我們在為生活疲於奔命的時候，承受了太多太多的壓力和痛苦，生活的美好似乎都被社會的紛紛擾擾所遮蔽了。閑暇的時光在都市人的生活中似乎蕩然無存，剩下的隻有負麵情緒：緊張、焦慮、壓抑……
為了生存，我們的生活就這樣陷入日複一日、永無止境的僵局。難道我們寶貴的生命就該這般消耗殆盡了嗎？難道真的就沒有辦法拯救我們的生活了嗎？
靜心，就是我們拯救生活的唯一方法。在這個快節奏的時代，我們比往昔都更加需要靜心。麵對人生的潮起潮落：靜心可以讓心靈的灰塵得以沉澱、洗滌，讓壓抑的情緒得到釋放，讓匆忙的步調得以舒緩；靜心可以讓滿懷煩惱的心在洗滌之後，晶瑩剔透，更能感受灑落在天地之間的無窮的愛與寧靜；靜心讓心靈更為舒暢靈動，隨處細細感受、細細咀嚼，即使粗茶淡飯入口也會芬芳飄溢；靜心是我們身心健康、性情圓滿的唯一途徑；靜心也是我們在漫漫人生長路中，隨時隨地保有一份愛和覺知的憑借。
靜由心生，心不靜，則煩惱生！在繁雜的人世間，能夠保持一份心靈的寧靜，隨時回到自己的內心深處，細細品味生命的微妙，無疑是一種修身養性的人生境界。
如果有一天，我們的內心能夠做到靜若止水，而且這種感覺能夠常駐於心，永不消逝，那麼無論我們走到哪裏，遭遇何種不幸與苦痛，我們心中始終會留有一潭靜謐的湖水，於是所有的憤怒、怨恨、恐懼都將溶解在這一潭湖水之中，無比清淨、澄澈，愉悅之感就會自心底油然而生。這才是人生最真、最純的幸福之所在。
本書從淡定、放下、幸福、超脫、活在當下等當今比較熱門的話題著手，幫助人們拂去心靈上的蒙塵，在忙碌中重享內心的平靜。隻有完成了平靜的曆程，心靈才可騰出感知幸福的空間。靜下心來，整理一下自己的心情，再輕裝上路，你的人生會與眾不同，也將會收獲滿滿的幸福。