上官浩走出了武術室，隻見門口站著一個士兵，片刻後士兵把上官浩帶到了屬於上官浩的房間。這是一個獨立的麵朝海的平房，裏麵的應用設施俱全，還有各種健身器材。
上官浩走進房間，桌子上放著熱騰騰的飯菜，上官浩吃完飯後躺到了房間的柔軟的床上緩緩睡去了！這一覺上官浩睡的異常的長，直到第二天一早他才緩緩的醒了過來！上官浩整理好了自己，走出了房間。剛開門便迎麵碰上了程菲宇這個大美女教官！程菲宇對他笑了笑問道“剛起床嗎？”又說道“走吧我帶你去吃飯。”
程菲宇在前，上官浩在後走向了基地的食堂。
雖然上官浩隻有10歲但他的身體已漸修長，五官精致，古銅色皮膚顯出他堅強的一麵，在加上他這幾天的訓練，柔軟的身體表現出來的是一種剛強的氣概！
於是兩人便成為了食堂的焦點。好在大家都隻是感歎一對俊男靚女，並沒有上前打擾，主要原因便是陳宇菲對他們可怕的訓練了！吃完飯了後兩人去了上官浩最初來的學習教室。華普也走了進來給了程一份上官浩的訓練計劃1：早晨5：30起床，在身上加上20公斤的重物跑50000米。
2：8：00訓練掛勾梯上下3000回。穿越300米鐵絲網來回3000趟。
3：10：00上健身房：15公斤啞鈴舉1500下，拉力器1000下，臂力棒1000下。
4：13：30抗暴曬形體訓練：平舉著ak47，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動曬2個小時。5：16：00訓練射靶1個小時，之後練倒功《高高向後躍起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬氣功等。6：飯後半個小時，繼續負重50公斤跑5000米《相當於正規400米跑道的12。5圈》7：3天一次遊泳訓練：穿著厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣遊完50000米《相當於1000米正規遊泳道的50個來回》8：5天一次中國式鐵人三項：負重跑步10000米，遊泳2000米，騎自行車2000米。
9：7天一次250公裏負重30公斤越野行軍訓練。
10：15天一次跳傘訓練：從8000米高空一躍而下。
11：30天一次野外生存訓練，帶上3天的食物在野外生存7天，行軍兩千餘公裏，還要背上槍支彈藥和生存用品，途中還要執行上級準備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演習任務。
12：平時訓練增加全能訓練方案。如：從手槍到筒式火箭炮，從摩托車到坦克車，陸軍中的大部份裝備都得一一掌握。
程菲宇看完後給了上官浩，麵無表情的遞給了上官浩。上官浩看完方案後倒吸一口涼氣，相信任何人看了都會害怕，如果不是上官浩知道自己體質的特殊和自己體內有隱藏的力量，他也許會主動放棄的，要是普通人非要練死不可！