在《聖經》中有句名言：“懷著愛心吃菜，也會比懷著怨恨吃牛肉好得多。”怨恨不僅是一種不良的情緒，在做人做事的過程中，它意味著敵對、意味著痛苦、意味著無奈。所以，聰明的人盡可能不去怨恨一些人與事，否則，你就會被一些人與事所控製。要是你的對手知道你對他的怨恨使你傷筋動骨，使你緊張不安，使你的心理受到傷害，那你豈不是不戰而敗了嗎？
如果一定要與對手掰掰手腕，分出來勝負來，那麼，首先要學會接受你的對手，而不是痛恨他。至少你要愛你自己——不要讓對手控製你的快樂、你的健康與你的生活。正如莎士比亞所說：“不要因為你的敵人而燃起一把怒火，熱得燒傷你自己。”
當你受到對手攻擊後，要學會原諒他，或者去學會如何愛他，因為在一個人的人生中，隻有對手才會真正教會你如何做人做事。曾經有人問伯納·巴魯區（曾經做過六位總統的顧問：威爾遜、哈定、柯立芝、胡佛、羅斯福和杜魯門）：“你會不會因為你的敵人攻擊你而難過？”
他回答說：“沒有一個人能夠羞辱我或者幹擾我，我不讓他們這樣做；也沒有人能夠羞辱或困擾你和我，除非我們讓他這樣做。棍子和石頭也許能打斷我的骨頭，可是言語永遠也不能傷著我。”
喬治·羅納在維也納當了很多年律師，但是在第二次世界大戰期問，他逃到瑞典，一文不名，很需要找份工作。因為他能說並能寫好幾國語言，所以希望能夠在一家進出口公司裏找到一份秘書的工作。絕大多數的公司都回信告訴他，因為正在打仗，他們不需要用這一類的人，不過他們會把他的名字存在檔案裏……不過有一個人在給喬治·羅納的信上說：“你對我生意的了解完全錯誤。你既錯又笨，我根本不需要任何替我寫信的秘書。即使我需要，也不會請你，因為你甚至於連瑞典文也寫不好，信裏全是錯字”。
當喬治·羅納看到這封信的時候，臉都氣得發紫。於是喬治·羅納也想寫一封信大發脾氣。但是他很快就停下筆，並且對自己說：“等一等。我怎麼知道這個人說的是不是對的？我修過瑞典文，可是並不是我的母語，也許我確實犯了很多我並不知道的錯誤。如果是這樣的話，那麼我想得到一份工作，就必須再努力學習。這個人可能幫了我一個大忙，雖然他本意並非如此。他用這種難聽的話來表達他的意見，並不表示我就不虧欠他，所以應該寫封信給他，在信上感謝他一番。”
於是喬治·羅納撕掉了他剛剛已經寫好的那封罵人的信，另外寫了一封信：“你這樣不嫌麻煩地寫信給我實在是太好了，尤其是你並不需要一個替你寫信的秘書。對於我把貴公司的業務弄錯的事我覺得非常抱歉，我之所以寫信給你，是因為我向別人打聽，而別人把你介紹給我，說你是這一行的領導人物。我並不知道我的信上有很多文法上的錯誤，我覺得很慚愧，也很難過。我現在打算更努力地去學習瑞典文，以改正我的錯誤，謝謝你幫助我走上改進之路。”
不到幾天，喬治·羅納就收到那個人的信，請羅納去看他。羅納去了，而且得到一份工作。喬治·羅納由此發現“溫和的回答能消除怒氣。”
作為普通人，也許沒有誰在受到攻擊後會擁有如此的心境，也不會有誰像聖人一樣去坦然接受傷害自己的敵人，但是，為了我們自己的幸福、健康，我們至少要學會原諒他們、理解他們，這不是一種示弱，也不是無能，而是一種最聰明的做法。在人際交往中，如果你碰到類似的事情，相信你完全可以做到這一點，因為，隻有對手才能使你更堅強，並成為你最有競爭力和創造力的得力幫手。